REM seepa se pojavljuje ujutru sa detaljnim imaginacijama
Možete se podsetiti na jutarnje snove češće od drugih sanja. Šta uzrokuje živahne jutarnje snove i zašto se često sjećate? Da li se jutarnji snovi verovatno ostvare? Saznajte o ovom fenomenu i kako se odnosi na REM faze spavanja koje se dešavaju ujutru.
Osnove spavanja i sanjanje
Tokom noći, vaš mozak prolazi kroz četiri do šest ciklusa nazvanih faza spavanja .
U svakom ciklusu, postoje periodi NREM spavanja, nakon čega sledi kratki intervali brzog kretanja očiju ( REM) spavanja .
Iako fragmentarni snovi, često jednostavne ideje ili slike, mogu se javiti u NREM spavanju, najsloženije iskustvo iz snova se javlja tokom REM-a. Tokom REM spavanja, vaš mozak aktivno sanja. Većina ljudi doživljava to skoro kao film koji ide kroz njihove misli. Ovi snovi mogu biti u boji ili crno-bijelom. Mogu biti fantastični ili čak nadrealisti. U snovima, sve postaje moguće.
Svaki ciklus spavanja traje oko 90 minuta. Kako se jutro približava, periodi NREM postaju kraći i REM postaje duži. Većina REM-a se javlja u poslednjoj trećini noći. Kao rezultat toga, mnogi ljudi će se probuditi iz poslednjeg perioda REM-a i sjećati se prvog sina ujutru.
REM Sleep Towards Morning doprinosi sjećanju na Dream
S obzirom na obrasce koji postoje, dok se približavate jutro, povećavaju se šanse da doživite san ili REM.
U toku prekinutog REM-a, verovatno ćete se sjetiti živih sanja. Štaviše, spavanje ili želja da spavate, smanjite duže spavanje. Zbog toga, verovatnije ćete biti besmisleni i probuditi kada se jutro pristupi, čime ćete povećati šansu da ćete prekinuti sve više produžene REM periode.
Moguće je da se apneja tokom spavanja javlja tokom REM spavanja. Ovo se može desiti zbog opuštanja mišića koja se dešava kako bi se sprečilo da se snovi izjašnjavaju. Miševi disajnih puteva mogu se opustiti i ovo može prekinuti disanje i dovesti do buđenja.
Kao rezultat svakog od ovih faktora u kombinaciji, mnogo je verovatnije da se sjećate upravo prije nego što ustanete ujutru.
Da li su živi zuti zoni postali istinski?
Nema dokaza da će se živopisni snovi više ostvariti. To se zove preimenovanje i postoji malo podrške za njegovu pojavu. Mnogi, mnogi ljudi imaju iskustva o snovima koje kasnije osećaju su se ostvarile (često opisane kao deja vu), ali to možda ima veze sa određenim električnim obrascima mozga koji uzrokuju to poznavanje, a ne bilo kakvu sposobnost da predvidi budućnost kroz sanjam.
Ako imate snažne snove ili noćne more , možete razmisliti o procjeni i može imati koristi od terapije za probu san . Ako rano jutarnje buđenje pogađa vaš spavanje, razmislite o testiranju kako biste isključili opstruktivnu apneju ili druge tretmane kako biste riješili nesanicu.