Kako reći ne!
Vaša odluka je da primenite apstinenciju . Vi ste taj koji kontrolišete, i uvek imate izbor da odlučite da odustate od seksualnog odnosa. Abstinencija je jedini kontraceptiv koji je 100% efikasan u sprečavanju trudnoće i seksualno prenosivih infekcija . U odnosu, apstinencija će raditi samo kada se oba partnera slože s njim. Zapamtite, s vremenom, vaša veza može da se promeni; Vaša odluka da se apstinentno može promeniti - i ovo je u redu. Izbor je uvek tvoj!
Odlučite šta želite da radite o seksu
Važno je da odlučite šta želite da radite o seksu u trenutku kada se osjećate jasnim, treznim i dobrim za sebe. Pokušajte da budete jasni u vezi sa vašim razlozima za želju da se vežbate za apstinenciju. Na ovaj način, ako se nađete u seksualnoj situaciji, možete se podsjetiti zašto ste odlučili da budete apstinentni.
Napravite seksualne odluke unapred
Koristno je unaprijed da odlučite o tome koje seksualne aktivnosti (ako ih ima) želite da učestvujete. Uzmite vremena da biste tačno razmotrili šta će biti apstinentno za vas. Takođe je korisno planirati (unapred) kako ćete reći "ne" seksualnim aktivnostima ili kako se možete izbjeći u potencijalne seksualne situacije. Razmislite o ponašanju ili riječima o ponašanju koje će prenijeti odluku o apstinenciji (čak i praksa koja govori o vašoj odluci i protestima glasno).
Razgovaraj sa svojim partnerom
Budite sigurni da svojom partneru jasno i unaprijed kažete šta ste i ne želite da učestvujete. Pokušajte da pređete na ovu diskusiju pre nego što stvari postanu seksualne jer je možda teško biti jasno o tome šta želite kada vas uzbuđuje. Budite iskreni prema svojim osećanjima i vrednostima, kao i da budete jasni u vezi sa granicama koje postavljate.
Izbegavajte situacije visokog pritiska
Pokušajte da se držite dalje od situacija u kojima je teško reći ne (kao što je prazna kuća ili zadnje sedište automobila). Takođe je korisno da ostanete trezni kada sa potencijalnim partnerima (kao što upotreba alkohola ili droge može obuzdati vašu odluku i presudu). Budite svesni podešavanja koja mogu potencijalno izazvati vašu odluku da ostanete uzdržan i napravite plan kako izbjeći ove situacije.
Recite "ne" kao da to znate!
Ako se nađete u kompromisnoj situaciji, recite to nejasno i značite. Apstinencija može biti posebno izazovna u ovakvim vremenima. Pokušajte da zapamtite svoj plan kako napomenuti "ne". Ako se prepoznajete, pomislite na posledice vašeg ponašanja i razloge zašto ste se odlučili za apstinenciju. Probajte najteže da ne preispitate ili dovedite u pitanje vašu odluku da se apstinencirate dok ste u seksualnoj situaciji. Trudite se da pratite svoju odluku dok ne budete u situaciji u kojoj možete razmišljati o tome i preispitati svoju odluku jasnom glavom (i bez pritiska).
Saznajte o telu
Mnogi ljudi su mi rekli da razumevanje vašeg tela i poznavanje načina da ga održite je od pomoći u održavanju vaše odluke o apstinenciji. Saznajte o seksualno prenosivim infekcijama, jer nisu svi lečeni ili lečeni. Neki STD-ovi, poput herpesa , će trajati cijeli život, a HIV može dovesti do AIDS-a , što može prouzrokovati smrt. To može pomoći da ponovo potvrdite vašu odluku.
Takođe, istraživanje je pokazalo da žene koje prave apstinenciju u svojim dvadesetim godinama mogu imati specifične zdravstvene prednosti u odnosu na žene koje nemaju. Apstinencija smanjuje njihovu vjerovatnoću da postane neplodna, razvija rak grlića materice i ugovara STD.
Obrazujte se o kontroli rađanja i bezbednom seksu
Iako ste se odlučili za praksu apstinencije, korisno je znati da većina ljudi nije spremna da se zaštiti od trudnoće ili infekcije kada su odlučili da okončaju apstinenciju.
Saznajući o različitim metodama kontraceptivnih sredstava io načinu pristupa njima, bićete spremni ako se predomislite.
Saznajte o hitnoj kontracepciji
Veoma je važno da saznate sada o kontroli hitne kontrole u slučaju da imate seksualni odnos kada niste planirali ili očekivali. Vaša namjera je možda biti apstinencija; Međutim, ponekad je vrlo teško predvidjeti kako možete postupati kada vam je predstavljen primamljivim seksualnim partnerom. Postoje dostupni kontraceptivi koji se mogu uzeti nekoliko dana nakon nezaštićenog odnosa koji su efikasni u sprečavanju trudnoće. Plan B Jedan korak , preduzimanje akcije , moj put i naredni izbor Jedna doza može se lako dobiti bez recepta bez recepta.
Uradite svoje istraživanje i unapred saznajte koja od vaših lokalnih prodavnica nosi ove opcije za kontrolu izbora u slučaju nužde - dok ste u stanju da razmišljate umesto da paničite nakon činjenice.