Razlozi zbog kojih biste mogli menjati raspoloženje tokom menopauze

Iako većina žena prolazi kroz menopauzu bez problema sa raspoloženjem, postoje neke osobe za koje je to valjkasti emocija. Ako primetite više tuga, razdražljivosti, nepredvidljivih promena raspoloženja ili anksioznosti, evo pet stvari koje bi mogle uzrokovati bolove u menopauzi.

1 -

Možda ćete biti osjetljiviji na promjene u hormonu

Iz razloga koji nisu potpuno poznati, neke žene su veoma osjetljive na promjene u nivou hormona. Ako ste skloni predmenstrualnim problemima raspoloženja, doživeli postpartum depresiju ili bili izuzetno emotivni tokom trudnoće, možda ćete biti jedna od ovih osetljivih duša koja se bori svaki put kada su vaši hormoni u fluksu. Ako je to razlog vaših promena raspoloženja, možda ćete biti dobar kandidat za kratku terapiju hormonske terapije kako biste izjednačili udubljenja.

2 -

Ne dobivate dobar san

Ako iz nekog razloga ne dobijete dovoljno dubokog, restorativnog sna noću, to može učiniti da se osećate nervozno ili uznemirujuće. Ako imate noćno znojenje - čak i blage - možda vam nedostaje taj duboki san koji vas održava na jednakoj kobilici tokom dana. Hrkanje može ukazati na to da imate apneju za spavanje - još jedan razlog zbog koje žene ne uspijevaju da spavaju. I postojanje konstantne pretnje može takođe uništiti vaš odmor. Razgovarajte sa svojim doktorom i saznajte da li tretiranje vrućih bljesaka, dijagnostikovanje poremećaja spavanja poput apneje ili upravljanje stresom dovestiće vas na put do boljeg noćnog spavanja. Teško je biti pozitivno kad vaše telo (i mozak!) Žude spavanje.

3 -

Imali ste depresiju u prošlosti

Žene sa istorijom depresije su verovatnije pate od sličnih raspoloženja tokom menopauze. Ako ste ikada bili na antidepresivima ili ste imali dijagnozu velike depresije, važno je znati da se možete ponovo boriti tokom menopauze. Na prvom znaku da vaše raspoloženje klizi, proverite kod svog doktora ili savjetnika o tome da li vam treba dodatna podrška prilikom prilagođavanja vašim hormonima. Što ranije intervenišete sa ponavljanjem depresije, to će manje uticati na vaš život i odnose. Ako ne uzimate toliko interesovanja u svom životu, ili ako ste tužni, razdražljivi ili uznemireni, vrijeme je da razgovarate sa nekim kome verujete.

4 -

Prevelika promena u tvom životu

Promena je dio života, a ponekad je divna. Ali to je takođe stresno i ako prolazite kroz velike promene u vašem životu, oni mogu uticati na vaše raspoloženje. Novi posao, pomeranje, bračne promjene, deca koja napuštaju kuću, roditelji postaju bolesni - sve su to uobičajene u srednjem životu, a svako od njih može da te ističe van granica. Ako ste nervozni, tužni, preokupirani, uznemireni ili izgubite spavanje zbog okolnosti u vašem životu, bićete manje efikasni u upravljanju ovim promjenama. Smanjivanje stresa i donošenje odluka o zdravom načinu života može pomoći. Ne pokušavajte da budete supružnica kada se previše dogadja. Dajte sebi dozvolu da dobijete svaku pomoć i podršku ima smisla, i naći ćete svoje raspoloženje lakšim.

5 -

Vaš stav

Dok ne dođete do četrdesetog, možda niste mnogo razmišljali o starijim ženama i kako se osećate o njima. Ali kada počnete da se viđate u ranom srednjem vijeku, dolazite licem u lice s vašim stavovima o starenju , a posebno o starijoj ženi. Ako se osećate tužno, očajavajući ili ljuti zbog starenja, vaše raspoloženje će se prosuti u druge oblasti svog života. Možda ste krivi svoju tugu na menopauzi kada je stvarno vaša reakcija na starenje. Iskusite i iskreno pogledajte kako mislite o starenju. Ako ste sami otporni ili nestrpljivi, možda ćete morati ponovo razmisliti o vašem pogledu na ono što znači biti više od četrdeset godina. Vreme života je puno mogućnosti, ali ne i dok ga ne vidite kao takve.