U nekom trenutku, svi ćemo imati problema da zaspimo. Za neke ljude koji žive sa HIV-om, drugi faktori mogu ozbiljno utvrditi probleme spavanja. Bilo da se radi o efektima određenih HIV lekova ili stanja poput noćnih znojenja koje se ponekad mogu dogoditi, nemogućnost zaspanja često se može odvojiti na opštem osećaju blagostanja osobe.
Nedostatak kvalitetnog sna može rezultirati periode zamora tokom dana, što otežava rad, odlazak u školu ili čak i svakodnevne aktivnosti. Jednostavni zadaci koje uzimamo zdravo za gotovo postaju ogroman odliv na već stresno telo i um.
Vremenom se smanjuje sposobnost tela da se bore protiv infekcije, stavljajući osobu u rizik za bolesti povezane sa HIV-om i komplikacije.
Zašto moramo da spavamo?
U prosjeku provodimo oko trećinu našeg života kako spava (ili približno osam sati po noći). Poremećaj u količini ili kvalitetu spavanja koji uzimamo podrazumijeva utjecaj na raspoloženje, nivo energije i koncentraciju. Spavanje takođe igra važnu ulogu u stanju našeg imunološkog sistema, sa hroničnom insomnijom i smanjenjem spavanja često koreliranjem sa lošim imunološkim odgovorom.
Tipičan noćni san sastoji se od mnogih faza, dužine od pet minuta do par sati. Svaka faza počinje sa laganim spavanjem, stadijumom na kome se vrlo lako možete probuditi.
Odatle, dok se vaš mozak sporo kreće i postepeno napredujete na ono što je poznato kao REM spavanje, kretanje vašeg tela usporava se, a vi ste u stanju da postignete dubok, mirni san potreban da biste osetili svež i jasan pogled.
Produženi ili redovni prekidi ovih ciklusa samo oduzmu sve dobitke koje možete napraviti od pravilnog, dobrog noćnog spavanja
Zašto izazivaju probleme sa spavanjem
Brojni su razlozi zbog kojih ljudi sa HIV-om mogu imati probleme sa spavanjem. Među njima:
- Anksioznost je često prirodni deo teške hronične bolesti. Strah od nepoznatog, inficiranja drugih ili otkrivanje vašeg HIV statusa drugima može razumljivo da uzme svoj doprinos na vašu sposobnost spavanja.
- Depresiju karakteriše nesposobnost zaspati ili zaspati tokom noći. Za ljude sa HIV-om, negativna osećanja u vezi sa njihovim tretmanom ili budućnošću mogu izazvati osećanja očajanja. Da bi stvari pogoršale, neki lekovi koji se koriste za lečenje depresije mogu sami uticati na vašu sposobnost da se opustite.
- Finansijski problemi mogu da održe bilo koga u toku noći. Jednostavna činjenica je da HIV košta novac, čak i za one koji imaju osiguranje i koji su upisani u programe pomoći u drogi . Stres povezan sa finansijskim uticajem bolesti može ometati našu sposobnost da dobro spavamo.
- Infekcije koje su povezane sa HIV-om takođe mogu ometati obrasce spavanja jer aktiviraju određene proteine koji regulišu obrasce sna. Iako je još nejasno do koje mere ove proteine mogu da utječu na nas, ona podržava rani početak antiretroviralne terapije kako bi se smanjio ukupni teret nezdravljena infekcija.
- Lijekovi HIV-a mogu ponekad ometati spavanje. Dok većina lijekova koji se koriste za lečenje HIV-a nisu vezana za probleme spavanja, znamo da je Sustiva (efavirenz) povezan sa nesanicom i živim snovima u značajnom broju ljudi na terapiji. Mnogi prijavljuju da, čak i posle punog noćnog sna, ne osjećaju se osvježeni ili jasni. Međutim, većina ovih efekata je riješena u roku od jedne do nekoliko sedmica od početka lijeka.
- Simptomi povezani sa HIV-om često mogu uticati na sposobnost spavanja. To uključuje i ponekad bolne osjećaje periferne neuropatije , kao i vlažnu, smjesu neprijatnosti noćnih znojenja .
- Apneja za spavanje je stanje koje karakteriše perioda odsustva disanja tokom spavanja. Ljudi sa apnejem za spavanje probudili su se gušenjem i gasanjem vazduha. Iako ne postoji direktna veza između HIV-a i apneje za spavanje, postoje neki dokazi da HIV može prouzrokovati proširenje tonzila i adenoida, posebno kod onih koji nisu lečeni ili imaju naprednu bolest.
Spavanje je važan deo zdravog života posebno za ljude koji žive sa HIV-om. Jednostavno rečeno, zdravo telo je dobro odmaknuto telo. Ako imate poteškoća da zaspite ili ostanete u spavanju, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom kako biste identifikovali ili riješili te probleme.
Bilo da se menja lek, započinje antiretroviralna terapija ili traži savetovanje za emocionalnu ili psihološku podršku, važnost redovnog noćnog spavanja nikad ne može biti zanemarena. Na kraju, ne samo da ostanu zdravi; radi se o održavanju pozitivnog izgleda kako biste osigurali dug i srećan život ako ste osoba koja živi sa HIV-om.
Izvori:
Taibi, D. "Poremećaji spavanja kod osoba koje žive sa HIV-om". J Assoc medicinske sestre AIDS Ca re. Jan 2013; 24 (1 isporuka): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C. i dr. "Glikoproteini virusa humane imunodeficijencije 160 i 41 menjaju temperaturu spavanja i mozga pacova." J Neuroimmunol. 1. juna 1999 .; 97 (1-2): 94-101.