Kretanje okolo u krevetu
Ako ste povređeni ili bolesni, možda nećete moći da se krećete normalno zbog slabosti, smanjenog kretanja ili bolova. Možda ćete imati koristi od fizičke terapije kako biste se vratili normalnoj funkcionalnoj mobilnosti .
Vaš fizički terapeut može da proceni vašu sposobnost da se krećete na različitim lokacijama. U krevetu je jedna od tih lokacija. Mobilnost kreveta je vaša sposobnost da izvodite specifične pokrete dok ste u krevetu.
Vaš fizički terapeut može procijeniti pokretljivost kreveta i ponuditi strategije i vježbe kako bi poboljšao mobilnost u krevetu .
Ako ste hospitalizovani ili zatvoreni kući, vaš fizički terapeut može procijeniti različite oblasti funkcionalne mobilnosti. To može uključivati mobilnost kreveta, prenose (sjedenje na stojeće pokrete) i hodanje. Akutni fizioterapeuti su obučeni da procene ove motive i funkcije i propisuju tretmane kako biste se bolje kretali.
Različiti pokreti u pokretnoj mobilnosti
Kada vaš fizički terapeut proveri vašu mobilnost u krevetu, on ili ona će procijeniti različite zahtjeve. One mogu uključivati:
- Skok na gore ili dole
- Pucanje u stranu
- Prebacivanje
- Twisting and reaching
- Podizanje kukova (kao u premošćavanju)
- Kretanje iz sjedenja na ležanje u krevetu
- Odlazeći od ležećeg do sedenja u krevetu
Svi ovi pokreti zahtevaju snagu u različitim grupama mišića. Proveravajući svoje različite pokrete u pokretu mobilnosti, vaš PT može da se spusti na određene mišićne grupe koje mogu biti slabe ili koje mogu imati koristi od vežbanja kako bi se mobilnost kreveta vratila u normalu.
Ako odete u PT u ambulantu ili u rehabilitacionoj sobi u bolnici, vaš PT može raditi na mobilnoj postelji na stolu za lečenje. Nema potrebe da brinete; isti pokreti na stolu za lečenje mogu se uraditi u krevetu kada se vratite u svoju spavaću sobu.
Zašto je pokretna pokretljivost važna?
Naša tela treba da se kreću.
Ako niste u stanju da se dobro krećete u krevetu, vaše telo može pati od odvajanja atrofije ili gubitka mišićne čvrstoće. To može dovesti do povećanih poteškoća u pokretljivosti.
Ne može se pomeriti u krevet, može dovesti do čireva pod pritiskom , posebno ako ste ozbiljno deaktivirani i ostanete u jednoj poziciji u dužem vremenskom periodu. Vaša koža može početi da se razbije, što dovodi do bolnih rana kojima je potrebna specijalna briga za lečenje. Mogućnost pravilnog kretanja u krevetu može pomoći u sprečavanju ulkusa pritiska.
Poboljšanje mobilnosti kreveta
Ako imate poteškoća da se krećete u krevetu, možete učiniti stvari kako biste poboljšali svoje stanje. Vaš fizički terapeut može propisati specifične vežbe kako bi poboljšao mobilnost u krevetu. Grupe mišića na koje će vaš PT uključiti:
- Quadriceps
- Hamstrings
- Gluteus mišići kukuruza
- Teletine mišića
- Miševi ramenskih i rotirajućih mišića
- Triceps i biceps u rukama
Kao što vidite, kretanje po krevetu uzima vam celo telo. Kukovi, noge, ruke i ramena zajedno rade zajedno kako bi bili sigurni da imate pokretnu pokretljivost.
Različite vežbe koje možete da uradite da biste poboljšali pokretljivost kreveta mogu uključivati:
- Glute setovi
- Pravo noga podiže
- Mostovi
- Kratke lučne četvrtine
- Gumene pumpe
- Niža rotacija trupa
- Vježbe gornjeg ekstremiteta
Pre početka svake vežbe za pokretljivost kreveta, obratite se svom lekaru kako biste bili sigurni da je vežba bezbedna za vas. Rad sa fizioterapeutom može da obezbedi da vi radite prave vežbe za vas i da pravilno obavljate vježbe.
Sprečavanje gubitka pokretne mobilnosti
Postoje li stvari koje možete učiniti kako biste sprečili probleme sa pokretom kreveta? Da! Pre svega, održavanje odgovarajuće fizičke spremnosti može vam pomoći da ostanete aktivni i mobilni. Rad na krevetskim vežbama koje propisuje vaš fizički terapeut može da održi pravilne radne grupe mišića.
Ponekad, operacija ili bolest slabi mišiće i izdržljivost, a to može dovesti do privremenog gubitka pokretljivosti kreveta.
Vaš PT mo¾da ima da koristite određene uređaje, poput trapeza preko kreveta ili klizne ploče, kako biste se pomerili u krevetu. Razgovarajte sa svojim lekarom i blisko sarađujte sa svojim fizioterapeutom kako biste bili sigurni da ste u stanju da krenete normalno u krevet nakon povrede, bolesti ili operacije.
Reč od
Ako imate poteškoća sa funkcionalnom mobilnošću, vaš fizički terapeut može da proceni način na koji se krećete dok hodate, izlaze iz sedenja i u krevet. Imajući u vidu kakva je mobilnost u krevetu i kako možete poboljšati mobilnost u krevetu, sigurno ćete se brzo i sigurno vratiti na normalni nivo aktivnosti.
Izvor: Alexander, NB et al. Performanse zadataka mobilnosti kod starijih odraslih. J Rehabil Res Dev. 37 (5). Oktobar 2000. 633-8.