Ako vi ili vaš partner trpite zbog povremene ili situacijske erektilne disfunkcije (ED) bez medicinskog objašnjenja, može vam biti od pomoći da detaljnije razumete šta se može desiti. Dobra vijest je da je sasvim moguće da ne-medicinska opcija radi za vašu ED sa ove liste mogućih rješenja (ako je izvor vaših problema zaista psihološki). Kao seksualni i trenerski odnosi, mi pomažemo muškarcima da se stalno bave psihološkim ED. Odgovor na ova 5 pitanja može vam pomoći da stupite u kontakt sa jačom, trajnijom erekcijom.
1 -
Da li ste u glavi?Jedan od vodećih uzroka psihološkog ED-a je da ima jedan incident iz ED-a ili nekoliko incidenata, a zatim se zaista zabrinuti i uznemiruju, tako da završite u zloglasnom mentalnom ciklusu sudbine. Svaki put kad seksualna interakcija počne da se kreće prema seksu, počinjete da brinete da se nećete brinuti. Ovaj stres postavlja vaše telo u više strahovskog režima nego uzbuđen mod i vaš eventualni ED postaje samo-ispunjavajuće proročanstvo.
Da biste se izvukli iz glave, morate početi da se fokusirate na ukusne senzacije (dodir, mirise, zvukove) koje doživljavate u trenutnom trenutku i zaustavite "šta ako" da vas spuste. Jedan veoma korisan pristup za izlazak iz glave je duboko disanje što pomaže u smanjenju anksioznosti. Zatim možete zamisliti da svaki udah koji ste uzimali povezuje vas sa prijatnim dodirom koji dajete i primate od svog partnera. Ovo bi trebalo da vam pomogne da biste postali više angažirani u iskustvu i manje uznemireni ili ometani.
2 -
Da li ste se vratili?Mnogi muškarci koji pate od ED brine toliko o svom partneru io čemu njihov partner misli na njih da ignorišu sve njihove prirodne impulse želje. Ovo poricanje vaših prirodnih impulsa može prouzrokovati konstantno prekid vaše krivulje uzbuđenja što otežava dobijanje ili održavanje erekcije. Ako želite da vaše telo odgovori kako prirodno treba, pratite svoje impulse želje. Vaš partner će vam zahvaliti jer ono što zaista želi od vas je da se osećate poželjno!
3 -
Da li imaš neku vrstu seksa na koga se uključuje?Toliko parova ima seks na način na koji misle da to treba da bude ili misle da njihov partner želi da bude bez ikakvog istraživanja i razmjene svojih fantazija jedni s drugima. Da bi seks bio dovoljno vruće da se teško napuni, potrebno je da se nešto u životu fantazije pojavite u svojoj spavaćoj sobi. Umesto da živite u jednom životu gde stavljate tačno ono što želite u pretragu pornografije, a zatim imati seks koji to ne čini za vas sa svojim partnerom, vrijeme je da počnete da dovodite te neobične ideje svom partneru kako biste ih mogli igrati ili fantazirajte o njima zajedno!
4 -
Da li ste privučeni svom partneru?Neki muškarci pokušavaju da se prikažu u privlačnost; oni misle: "Ona je vruća" umjesto da se zapita "Da li sam je privukao?" Spoljašnja lepotica ne ravna unutarnje erotske energije i rijetko je dovoljna da stvori stvarnu hemiju ili seksualnu želju. Ako pokušavate da imate seks sa nekim kome zaista ne osećate hemiju, vreme je da se direktno suprotstavite ovom pitanju.
Ako ste u izlaznom svetu, morat ćete obratiti pažnju na to kako vaše tijelo prirodno odgovara potencijalnom partneru, umjesto da pokušate da odlučite glavom. Ako ste sa dugogodišnjim partnerom, moraćete da razgovarate o čemu ste se u početku uključili ili razgovarali o tome šta bi vas moglo više uključiti. Pošto budete iskreni i naučite neke nove načine interakcije seksualno, možda ćete moći da zapalite požare ili vratite hemiju nazad!
5 -
Da li vam je partner dobar?Uvek kažemo ljudima; "Ponekad je tvoj penis pametniji od tebe. "Ako pokušavate da imate seks sa nekim ko je kritičan prema vama, isključi vas, daje ultimatume ili se ljuti kad god niste pokrenuli, nije iznenađenje da imate problema sa dobivanjem erekcije. Medicinski stručnjaci navode lošu komunikaciju kao jedan uzrok ED. Vreme je da pročitate neke knjige ili dobijete stručnu pomoć kao par da biste bolje komunicirali svoja osećanja. Koliko god želite da budete imuni na okrutnost ili kritiku i samo podignite to u svakom slučaju, vreme je da obratite pažnju na vaš penis i osigurajte da se liječite ljubaznošću i empatijom!
Profesori seksa Celeste Hirschman, MA i Danielle Harel, Ph.D. (www.celesteanddanielle.com) su radili sa hiljadama klijenata koji im pomažu da ostvare svoj puni seksualni i emocionalni potencijal. Oni su autori i upravo su izdali novu knjigu za parove, kao i brojne članke za publikacije od Men's Health do The Huffington Posta. Tokom poslednje decenije, uključili su svoje obrazovanje u psihologiju i seksologiju sa iskustvom kako bi stvorili iskustveni Somatica® metod seksualne terapije i treninga odnosa i profesionalci za obuku u ovoj oblasti.