Domaća kuvana jela učinjena je jednostavna
Jelo zdrava ishrana je danas na čelu mnogih domova. I sa dobrog razloga - znamo njenu vrijednost; Jelo zdravi može pomoći u upravljanju i prevenciji bolesti kao što je dijabetes tipa 2, povećati nivoe energije, sahraniti kilogram i doprinijeti izgledu i osećanju mlađeg. Da je to bilo jednostavno! Kupovina hrane, pripremanje i priprema može biti dugotrajna, zbunjujuća i skupa.
Na sreću, kompanije su počele da razvijaju sisteme isporučene hrane.
Kompanije poput Blue Apron i Sun Basket (organski sastojci) nude širok spektar recepata kako bi zadovoljili pojedince i porodice. Kvalitet tržišta ovih isporuka hrane, sveži, sastojci farme sa odličnim receptima za degustaciju. Cilj je fokusirati se na kućne kuvane obroke, a eliminisati neke od napora pripremanja hrane. Vrlo novo za tržište isporuke prehrambenih mera je partnerstvo (pokrenuto u julu 2016. godine) između Američkog udruženja za dijabetes i Chef'd-a, pružajući jednostavne pripreme za recept za ljude sa dijabetesom inspirisanim kuhinjskim udžbenicima Udruženja američkih dijabetesa.
Jedinstvenost ovog partnerstva je da je svaki recept pažljivo procenio registrovani dijetetičar kako bi se osiguralo da on zadovoljava nutricionističke smjernice za ljude koji žive sa dijabetesom .
To znači da su obroci kontrolisana kalorija i ugljene hidrate, niska zasićena mast i natrijum i bogata vlaknima.
Osim partnerstva sa Američkom udruženjem za dijabetes, Chef'd je sarađivao sa Atkinsom, Weight Watchers-om i još mnogo toga. Za ljude sa dijabetesom koji jedu vrlo nisku ugljikuhidratnu ishranu ili prate telesne posmatrače, to može biti opcija za vas.
Takođe imaju niz vegetarijanskih , veganskih i receptura bez glutena.
Još jedan bonus je da Chef'd vodi nagrađeni kuhar sa skoro 30 godina iskustva u prehrambenoj industriji. Lista kuvara koji su doprineli ovakvim receptima je zapanjujuća.
Kako radi
Prošao sam kroz proces i prilično je jednostavan i jednostavan za korištenje. Prvo ćete izabrati da li želite da vaši recepti daju dva obroka ili četiri obroka. Zatim, izaberite koliko obroka želite nedeljno. Možete naručiti do sedam obroka sedmično, a svaka je unaprijed poriječena sa sastojcima koji se isporučuju direktno do vaših vrata. Možete prilagoditi plan obroka ako imate određene alergije. Izaberite svoje želje - volite li obroke s ribom, piletinom, govedinom?
Nakon što napravite svoj izbor, automatski će se pojaviti automatski meni. Možete zamijeniti jela koja ne vrištaju na vas. Takođe, neki obroci koštaju više od drugih u zavisnosti od sastojaka, koji mogu varirati cijene. Možeš zamijeniti obroke za manje cijene. Što više obroka koje izaberete nedeljno, više će trošiti sistem za isporuku obroka. Svi obroci uključuju detaljne informacije o ishrani, uključujući sadržaj ugljenih hidrata. Pored toga, recepti uključuju nivo teškoće, potrebno je vreme, kao i kakav je tip kuhinjske opreme potreban za pripremu jela.
Ako trebate preskočiti sedmicu ili zamijeniti obroke kako biste odgovarali vašem rasporedu, možete.
Šta je sadržaj ishrane?
Obroci rade veoma niske do umerenih u kalorijama i kontrolišu ugljene hidrate. Većina obroka izgleda da se kreće od 220-540 kalorija, sa širokim rasponom između njih. Takođe sam otkrio da se obroci kreću od 5-16 g masti, 11-58 g ugljenih hidrata, 4-9 g vlakana, 20-47 g proteina i 200-570 mg natrijuma. Pored navođenja osnovnih informacija o ishrani, etikete takođe navode količinu fosfora i kalijuma po obroku. Ovo je značajno za osobe sa dijabetesom, koji takođe imaju bubrežnu bolest i trebaju pratiti njihov unos ovih dva minerala.
Oni takođe nude i neke perks
Kompanija nudi i nekoliko bonusa:
- Primićete novac ako pozovete prijatelje.
- Ne postoji članstvo ili pretplata.
- Dobićete besplatnu dostavu jela za bilo koju narudžbu preko 40 dolara.
- Možete odabrati datum isporuke i dodati posebne napomene za isporuku.
- Možete kupiti poklon kartice za svoje najmilije sa dijabetesom.
Ovo je odličan način za skupljanje zdravog jela
Ako vi ili neko koga poznajete ima dijabetes i kupili ste gomilu knjiga, ali ne znate gde da započnete, ovo je odlično mesto za početak. Kada odlučite o receptima koje volite, možete ih ili nastaviti da ih naručujete ili počnete sami da ih pravite. Osim toga, ovi osnovni recepti mogu vam pomoći da naučite osnovne načine kuvanja koje možete uvesti u praksu za sebe i cijelu porodicu. Ako ste zabrinuti da vaša porodica ne može da jede ovu hranu - ne budi. Ovi recepti sadrže prave hrane sa stvarnim sastojcima. A najbolje je to što je brojanje ugljenih hidrata učinjeno za vas. Promjenom unosa ugljenih hidrata možete pomoći da smanjite nivo šećera u krvi i izgubite težinu.
> Izvori:
> Alexandria, V. Chef'd i Američko udruženje za dijabetes objavljuju saradnju sa ciljem kreiranja opcija za obrok za Amerikance koji žive sa dijabetesom. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. html.
> Chef'd. Plan obroka. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.