Manja promena sna za decu, konzistentno roditeljstvo pomaže u tranziciji
Ne postoji ništa miroljubivo od spavajućeg deteta - pogotovo kada on ili ona mogu biti nespretni mališani dok se budite - ali koliko je potrebno za dvogodišnjice? Koje promene se dešavaju u spavanju mališana koje mogu doprinijeti borbi pred spavanje? Saznajte o potrebama za spavanje, nesanici i olakšavanju tranzicije sa doslednim roditeljstvom.
Kako se promena sna u maloj deci
Ako imate dvogodišnje dete, svjesni ste da je ovo uzbudljivo vrijeme rasta i razvoja u njihovom mladom životu. Na isti način, spavanje vašeg 2-godišnjeg može početi da se menja. Spavanje dojenčadi je veoma različito od dece ili starije dece, a dvogodišnjaka su tačno usred ove tranzicije.
Prosječna dvogodišnja osoba može spavati čak 12 do 14 sati spavanja dnevno, a većina se dešava noću. Mnogim mališanim osobama ovog uzrasta može se uzimati samo jedan dan na dan koji traje od 1 do 2 sata. Drugi način razmišljanja o tome je da će vaš decak početi provoditi još 1 do 2 sata budnog dana. Ovo se može desiti sa kraćim dremama, kasnijim bedemima ili - puno straha roditelja - rano jutarnje buđenje. Kada je vaše dijete spremno za početak predškolskog uzrasta, količina sna može se smanjiti i dalje na ukupno 11 do 12 sati. Većina dece više ne uzima napitke do djetinjstva.
Važno je zapamtiti da su ovo proseci i da je svako dete jedinstveno. Ako dobijete priliku za adekvatan odmor, vaše dijete će lako ispuniti svoje potrebe za spavanje. Odrasli samo mogu da sanjaju kako spavaju tako dobro!
Još više sukoba oko sna se dešava u maloj djeci
Kako se ova tranzicija dešava, nije neuobičajeno da se više konflikata desi između roditelja i djece s jakim voljem.
Ako se dete kasnije osjeća pospano, možda će biti više otpornosti na spavanje. Dijete možda prepoznaje da ste otišli, ali nisu otišli (ideja koja se zove objekt trajnosti). Pošto ste upravo u susednoj sobi, dete može glasno tražiti pažnju, piće, drugu priču - i rješenje litanina drugih nezadovoljenih potreba. Kada se to nastavi, može doprineti bolestnoj nesanici u ponašanju .
Dalje borbe mogu se desiti sa dnevnim naporima. Kada želja o spavanju opadne, vreme napivanja postaje vreme za igru: ispunjeno biranjem, smehom i (s nesporazumom), čak krijući i plačući. Roditelji su možda ranije uživali u predahu tokom dana, a kada iznenada nestane, nastupi konflikt. Deca takođe mogu biti nevoljna da propuste aktivnosti. Srećom, većina djece će nastaviti da se napije barem neke do 3 ili 4 godine, a konzistentnost sa planiranim dnevnim vremenom odmora može biti od pomoći.
Pored toga, neka deca su plakala i uznemirena zbog anksioznosti odvajanja. Ovo je vrhunac oko 18 meseci i može se manifestovati sa strahom da će ostati sami, naročito noću. Tokom dana, primećuje se u nevoljama da komuniciraju sa strancima. Anksioznost se može povećati zbog noćnih strahova.
Mala deca mogu biti prilično maštovita i tama može postati naseljena stvorenja, čudovišta i loši momci za kreativno dijete. Retko se to manifestuje ponavljajućim noćnim morama .
Drugi uticaji na stanje spavanja kod djece od 2 godine
U životu dece može doći do drugih promena koje mogu uticati na spavanje. Obično oko tri godine, dijete se kreće od krevetca do "velikog kreveta". Ovaj novi prostor nije poznat i možda će potrajati malo vremena da se prilagodi. Bez ograničenja bočnih šina, sada postaje moguće puzati iz kreveta. Ovo takođe zahtijeva neku obuku za pojačavanje dobrog ponašanja. Možda će biti neophodno da se spavaća soba sa spavaćom sobom i zatvorena vrata ili kapije može zahtevati da dete zadrži (bar na početku).
Mnogi mališani takođe rade na treningu. Iako se ne može doći do kontinencije do 3 godine (i često kasnije), proces može početi među dvogodišnjim licima. Djeca se mogu probuditi i trebaju koristiti mamac, pozivajući se na pomoć. Oni postaju svesniji neugodnosti i negativne povezanosti mokre ili zaprljane pelene. Sa rastućom samosvestom i nezavisnošću, potrebno je prilagoditi.
Takođe je uobičajeno da maloletnici imaju novog brata u domaćinstvu. Ovo može komplikovati svačiji raspored i može dovesti do anksioznosti jer su promjene i poremećaji prilagođeni. Na sreću, mala deca imaju koristi od doslednog roditeljstva i očekivanja.
Konzistentna očekivanja i redovna rutina
Ovo može biti važno vreme za razvoj dobrih navika pri spavanju kod dece, uključujući rutine za spavanje. Promjenom potreba za spavanje kod malčica, važno je prilagoditi neke varijacije u rasporedu sna. Međutim, deca (i odrasli) reaguju sa optimalnim spavanjem kada je vreme spavanja veoma dosledno. Ovo treba da važi za vreme spavanja, vreme buđenja i dnevno nap. Rutina za spavanje pomaže u ojačavanju i olakšanju prelaska u spavanje.
Pokušajte minimizirati izlaganje svetlosti i ekranima (kao što su televizija, računari i tableti) u večernjim satima pre spavanja. Ovo svetlo može teže zaspati. Štaviše, aktivnost može biti previše stimulativna. Umjesto toga, pre spavanja sa kupatilom ili čitanjem knjiga pre spavanja.
Jačanjem redovnog rasporeda i pridržavajući se doslednih očekivanja, malčice postaju lakše da prežive tranzicije koje se dešavaju iu spavanju i životu. Ako se trudite da svoje dijete spavate, razgovarajte sa pedijatrom ili specijalistom za spavanje o intervencijama koje mogu biti korisne u vašoj situaciji.
> Izvori:
> Durmer, JS i sar . "Pedijatrijska medicina za spavanje." Kontinuum . Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
> Ferber, R. Rešite probleme vašeg deteta sa spavanjem . Simon & Schuster, Fireside izdanje, 2006.