Hormoni utiču na vaš sistem za varenje tokom čitavog ciklusa
Ako ste žena, možda ste primijetili da se vaši IBS simptomi mijenjaju u zavisnosti od vremena u mjesecu. Ne zamišljate stvari - vaš menstrualni ciklus i ozbiljnost vaših IBS simptoma su definitivno povezani.
Kao i mnoge stvari koje se odnose na IBS, veza između IBS-a i procesa menstruacije nije jasna. Mnoge žene vide da se njihov IBS pogoršava pre nego što dobiju svoj period.
Za druge žene, njihovi IBS simptomi su gori kada imaju period.
Jedno što je sigurno je da je ženski menstrualni ciklus i funkcionisanje njenog digestivnog sistema definitivno povezan. Hajde da pogledamo zašto je to i kako utiče na to kako se osećate.
Hormoni i Vaš probavni sistem
Prvo, brzu biologiju. Postoje dva glavna hormona povezana sa menstruacijom: estrogen i progesteron . Ovi hormoni ne utiču samo na seksualne organe. Zapravo, postoje receptorske ćelije za ove hormone tokom vašeg gastrointestinalnog trakta. Zbog toga su mnoge žene - čak i oni bez IBS-iskustva probavnih simptoma povezani sa svojim menstrualnim ciklusom.
Simptomi tokom cijelog menstrualnog ciklusa
Bez obzira da li imate IBS ili ne, istraživači su otkrili da različite faze menstrualnog ciklusa dovode žene u rizik od neželjenih probavnih simptoma. U danima u mjesecu neposredno nakon ovulacije, sve žene imaju veću vjerovatnoću da doživi nadimanje i zaprtje.
Stvari se menjaju dok se približavate i započinjate menstruaciju. U danima neposredno pre menstruacije (predmenstrualnog) i prvog dana ili dva, kada započne krvarenje, žene će vjerovatnije imati bolove u stomaku, dijareju i mučninu.
IBS i Vaš Period
Za mnoge žene sa IBS-om, njihovi simptomi IBS-a se pogoršavaju kada imaju periode.
Za neke, njihovi sistemi su reaktivniji na hranu u danima koji okružuju menstruaciju, naročito na prehrambenu hranu . (Zanimljivo je da je jedna anketa pokazala da mali broj žena zapravo doživljava poboljšanje IBS simptoma tokom menstruacije.)
Pored pogoršanja IBS simptoma, izgleda da IBS takođe dovodi žene na veći rizik od doživljaja sledećih simptoma povezanih sa menstruacijom:
- Dysmenoreja (bolni grčevi)
- Backache
- Teškoća se koncentriše
- Utaja
- Insomnia,
- Zadržavanje vode
Međutim, postoje neke dobre vesti. Žene sa IBS-om nisu u većem riziku da iskuse promene u vezi sa raspoloženjem koje su obično povezane sa predmenstrualnim sindromom (PMS) i ostatkom menstrualnog ciklusa.
Zašto žene koje imaju IBS imaju veći rizik od digestivnih i drugih neprijatnih simptoma vezanih za menstruaciju? Trenutno nema dobrih odgovora na to pitanje. Studije nisu utvrdile nikakvu razliku u nivou hormona žena sa i bez IBS-a. I uprkos činjenici da se čini da polni hormoni igraju ulogu u simptomima GI-a, pilule za kontrolu rađanja i terapiju zamjene hormona nisu bile od pomoći u ublažavanju njih (niti ne štete u pogledu pogoršanja IBS).
Šta možete učiniti za upravljanje vašim simptomima
1. Vodite dnevnik simptoma.
Ovo ne mora biti ništa složeno - samo vodite evidenciju svojih simptoma jer se odnosi na to gde se nalazite u vašem menstrualnom ciklusu. Ovo će vam omogućiti da potražite obrasce i da identifikujete kada su vaši simptomi verovatno najgori.
Imajući neki osećaj šta očekivati svaki dan svog ciklusa može vam pomoći da planirate. Možda ćete potisnuti svoju ishranu tako da izbegavate prehrambenu hranu i izaberete neprilične namirnice u najgorim danima. Takođe možete pokušati da prilagodite raspored tako da odložite događaje koji mogu biti više stresni za dane kada su vaši simptomi verovatnije tišina.
2. Investirajte u grejno podlošku ili bočicu sa toplom vodom.
Kontinuirana toplota može biti prilično umirujuća, kako u ublažavanju menstrualnih grčeva tako i umirujućeg IBS boli.
3. Uzmite dodatak kalcijumu.
Ova preporuka je od posebne pomoći onima koji doživljavaju dijareju kao deo vašeg IBS-a. Utvrđeno je da je dodavanje kalcijuma efikasno u smanjenju simptoma vezanih za menstruaciju i da ima neke "usta" kako bi pomoglo smanjenju simptoma dijareje kod ljudi koji imaju IBS.
Izvori:
> Ginekološki aspekti sindroma iritabilnog creva. Međunarodna fondacija za podatke o funkcionalnom gastrointestinalnom poremećaju.
> Jacobs, S., et. al. "Kalcijum karbonat i predmenstrualni sindrom: efekti na predmenstrualne i menstrualne simptome." Grupa za predmenstrualni sindrom ", Američki časopis za akušerstvo i ginekologiju, 1998, 179: 444-452.
> Palsson, O. i Whitehead, W. Hormones i IBS. UNC centar za funkcionalne poremećaje GI i motiliteta.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Efekat kalcijuma na premenstrualni sindrom: Dvostruko slepo randomizirano kliničko ispitivanje. Akušerstvo i ginekologija Nauka . 2017; 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Žene i sindrom iritabilnog creva (IBS). UNC centar za funkcionalne poremećaje GI i motiliteta.