Postoji mnogo načina da se spriječe ENT poremećaji, iako to nije uvijek moguće, kao u slučaju urođenih stanja. Međutim, moguće je sprečiti više ENT poremećaja . Evo nekih stvari koje možete učiniti kako biste sprečili poremećaje ENT-a. Često pranje ruku je najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste sprečili infekciju. Izbjegavajte izloženost bolesti i dobro obavljati higijenu, kao što je pokrivanje usta kada kašalj i ostajete kod kuće kada ste bolesni.
Pošto je teško podučiti dobru higijenu za malu djecu, malčice koje dolaze u vrtić ili predškolsku ustanovu imaju veći rizik od razvoja hroničnih ENT poremećaja.
Sprečavanje infekcija ušiju
Infekcije uha su uobičajeni ENT poremećaj. Pojavljuju se kada bakterije uđu u uho i postanu zarobljene tamo. Zbog njihove zarazne prirode, postoje mnoge stvari koje možete učiniti kako biste spriječili infekcije ušiju. Ipak, određene nasledne osobine čine neke ljude, naročito djecu, više sklonije infekcijama uha. Evo spiska načina za prevenciju infekcija ušiju:
- Izbegavajte izlaganje dimu cigareta.
- Identifikovati i tretirati alergije.
- Čuvajte imunizaciju djeteta.
- Nemojte uklanjati uši, osim ako vam lekar ne kaže.
Sprečavanje sinusnih infekcija
Sinusne infekcije se javljaju kada bakterije ulaze u jednu od šupljih šupljina u lobanji oko očiju i nosa. Sinusna infekcija može se osećati kao vrlo loša prehlada koja ne nestaje nakon uobičajenih 2 do 3 nedelje.
Evo nekih načina na koje se možete zaštititi.
- Ako imate prehladu, koristite sprej za fiziološke nijanse (dostupan preko brojača) da biste sprečili blokiranje nosaćih nosača.
- Ne letite ako imate prehladu. Ako morate letjeti, razmislite o upotrebi dekongestivnog i nosnog spreja 30 minuta pre poletanja.
- Identifikovati i tretirati alergije; Dugotrajni sinuzitis je obično uzrokovan alergijama, a akutni sinusitis obično izaziva bakterija.
- Pokušajte da svakodnevno koristite fiziološki rastvor za hronični sinusitis.
Sprečava bol u grlu
Postoji mnogo uzroka bolesti grla, uključujući infekcije, refluks kiseline , apneja u spavanju ili teže i retke poremećaje, kao što je rak. Veoma čest uzrok bola u grlu je bakterijska ili virusna infekcija, pa je praktična higijena, kao što je često pranje ruku, dobar način da se spreči bol u grlu. Evo nekih drugih predloga:
- Obezbedite puno odmora i vežbanja kako biste podupirali imuni sistem.
- Izbegavajte izlaganje dimu cigareta.
- Ne provodite dugo vremena izvan kada je kvalitet vazduha u vašem području loš.
- Tretirajte refleks sa ezofagijom.
Sprečavanje spavanja Apnea
Apneja za spavanje je stanje u kojem osoba prestaje da diše kratko vreme dok spava. To je veoma često u Sjedinjenim Državama i može biti štetno ako se ne leči. Srećom, na raspolaganju su mnogi tretmani, a apneja za spavanje se često može izlečiti. Evo nekih dobrih ideja za sprečavanje ili zadržavanje apneje u uvali.
- Održati zdravu telesnu težinu.
- Izbegavajte alkohol ili sedativ na spavanju.
- Identifikovati i lečiti tonzilitis , nosne polipe ili druge poremećaje koji mogu izazvati opstrukciju disajnih puteva.
- Prestati pušiti.
Ne mogu se spriječiti svi ENT poremećaji. Mnogi zavise od naslednih osobina; Međutim, slijedeći ove sugestije mogu vam pomoći da budete zdraviji u budućnosti.
Pranje ruku ostaje na čelu prevencije bolesti, zajedno sa drugim izolacionim praksama, uključujući kašalj u rukavu i ostajanje kod kuće dok ste bolesni. Ove smjernice mogu takođe pomoći u jačanju vašeg imunološkog sistema, smanjujući vjerovatnoću uhvatiti bolest i ograničiti vrijeme provedeno bolesnim.
Izvori:
Bolja ishrana. Sprečiti sinusne infekcije: Možda ćete biti prijatno iznenađeni naučiti ove jednostavne savjete za bočne korake bolne sinusne infekcije, stvorene od doktora za uši i grlo. Pristupio: 22. novembar 2008. sa http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Odeljenje za zdravstvene usluge u Kaliforniji. IZGRADNJA: toksici ... duvan i vaše djece. Pristup: 22. novembar 2008. sa http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Univerzitet u državi Michigan Health System. Bol u grlu (faringitis). Pristup: 22. novembar 2008. sa http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf