Ako imate sakroiliak zajednički (SIJ) bol , onda shvatate koliko je teško može tretirati. Bol koji se nalazi na jednoj ili obe strane leđa iznad vaših zadnjica izgleda da dolazi i odlazi i može ograničiti vašu sposobnost savijanja, sjedenja i obavljanja mnogih rekreativnih aktivnosti.
Vaš fizički terapeut može pomoći u lečenju vašeg SIJ bola. On ili ona mogu utvrditi uzrok svog bola i izraditi strategije kako bi smanjili bolove u SIJ-u i poboljšali svoju ukupnu mobilnost.
Specifične vežbe za bolove SIJ mogu se propisati, a terapijski modaliteti mogu biti potrebni da bi se smanjio bol i upala oko vašeg SIJ.
Kineziološka traka takođe može da se koristi za lečenje bolova sa SIJ. Kineziološka traka je pamuk, fleksibilna traka koja može da se koristi za smanjenje bolova i mišićnog spazma , olakšava mišićnu funkciju i smanjuje tačke mišića.
Prije korištenja kineziološke trake za liječenje vaše SIJ disfunkcije, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom kako biste bili sigurni da je siguran za korištenje. Neki ljudi sa specifičnim uslovima treba izbjeći korištenje trake .
Takođe, trebalo bi da se upoznate sa različitim vrstama kinezioloških traka i da naučite kako pravilno i kvalitetno sječiti i nanijeti traku. Da biste tretirali svoj SIJ bol sa kineziološkom trakom, moraćete biti u mogućnosti da stignete do leđa. Preporučljivo je da vam prijatelj ili član porodice pomogne.
Kako primijeniti traku
Da biste koristili traku kineziologije za liječenje bola SIJ, pratite ove jednostavne korake:
- Isecite tri podignute trake kineziološke trake dužine od 4 do 6 inča.
- Sjedite u stolicu i savijte telo malo napred.
- Nanesite jednu podiznu traku pod uglom iznad vašeg SIJ-a sa 100% stretch na traci. Konce treba da se drže bez istezanja.
- Ponovo postavite sledeću sklonište za skidanje, ponovo sa 100% potezom, pod uglom od 45 stepeni do prve trake. Sada bi trebalo da imate "x" preko svog SIJ-a.
- Nanesite konačni lansirni trak sa 100% rastojanjem preko "x" napravljenog u prva dva dela kineziološke trake.
Trebali biste sada imati traku u obliku zvijezda iznad vašeg bolnog SIJ-a. Traka može ostati preko vašeg SIJ-a 3 do 5 dana. Vodite računa o znacima iritacije oko trake. Ako vaša koža postane nadražena, uklonite traku i prijavite se kod svog fizioterapeuta za druge opcije lečenja za vaš bol.
Dakle, šta zapravo radi traka?
Kada koristite kineziološku traku za lečenje sakroilijskog bola u zglobovima, jedno pitanje koje se često postavlja je: "Kako to funkcioniše?" Postoji nekoliko teorija o tome zašto traka pomaže smanjenju SIJ bolova, ali nema specifičnih objavljenih podataka koji podržavaju ovu tehniku.
Jedna teorija o mehanizmu delovanja kineziološke trake je to što pomaže u uklanjanju nadvišaja tkiva vašeg bolnog SI zgloba, a to može pomoći u smanjenju pritiska oko zgloba.
Druga teorija je da uklanjanje tkiva pomaže u stvaranju diferencijalnog pritiska ispod trake, a to omogućava povećanje cirkulacije do tkiva oko vašeg zgloba SI. Ova povećana cirkulacija pomaže u dovodu sveže krvi i hranjivih materija, a to može pomoći stvaranju okruženja u kojem se može održati optimalno zarastanje.
Na kraju, neki zdravstveni radnici teoretizuju da traka kineziologije pomaže da se olakša pravilna mišićna aktivacija u mišićima oko zglobova SI. Ova poboljšana mišićna aktivacija pomaže pri održavanju karcinoma karlice i SI u odgovarajućem položaju i time oslobađa vaš bol u SIJ.
Reč upozorenja: kineziološka traka je relativno nov tretman, a strogi naučni podaci o efektu upotrebe trake za vaš bol SIJ još nisu objavljeni. Da li to znači da to ne funkcioniše? Nije neophodno, ali je važno shvatiti šta očekivati kada koristite kineziološku traku da biste tretirali bolove od SIJ.
Ako imate bolove od SIJ-a, trebalo bi da posetite svog fizioterapeuta da biste saznali pravilne vežbe i tretmane kako biste pomogli u upravljanju vašim stanjem. Kineziološka traka za vaš zglob SI može biti jedna od komponenti koja može pomoći u smanjenju bolova i poboljšanju mobilnosti bez bolova.