Jezičke vježbe za terapiju disfagijom
Šta je Dysphagia?
Disfagija je smanjena sposobnost da pravilno grize i gutaju hranu. Akcija žvakanja i gutanja uključuje koordinaciju između mozga, živaca i mišića. Oštećenje mozga od moždanog udara, demencije, tumora mozga ili drugih bolesti mozga može ugroziti žvakanje i gutanje. Oštećenje cervikalne kičme (gornji deo kičme) takođe može izazvati disfagiju oštećivanjem živaca koji kontrolišu mišiće žvakanja i gutanja
Kako je jezik uključen u žvakanje i gutanje?
Postoji veliki broj mišića koji rade zajedno u različitim fazama žvakanja i gutanja, a jezik je jedan od tih mišića.
Jezik je ključni učesnik u mehanizmu gutanja. Pomera hranu oko usta i pomaže u formiranju adekvatne hrane bolusa (žvaćena i podmazana hrana.) Jezik je takođe potreban za transport hrane za bol u leđa prema grlu (leđa grla), gdje se može dalje kanalisati u jednjak od drugih sličnih važnih mišića.
Nakon što je jezik pomagao u procesu gutanja, ostatak mišića i živaca preuzima.
Udari i druge povrede mozga mogu uticati na kretanje jezika, što svakako otežava sposobnost progutanja. Nedostatak normalne sposobnosti gutanja je ozbiljan problem i može dovesti do upale pluća ili jake gušenja, što potencijalno blokira vazduh od ulaza u pluća.
Kao i svi ostali mišići u telu, jezik ima mogućnost da se, barem delimično, oporavi odgovarajućom vježbom. Zapravo, efikasnost vježbi jezika za disfagiju izazvanu moždanog udara dokazana je naučnim istraživačkim istraživanjima. Jedna studija pokazala je da je 8 nedelja specijalnih vežbi jezika izazvalo značajna poboljšanja gutanja i kvaliteta života.
Vježbe opisane u nastavku trebaju služiti kao standardni način jačanja funkcije jezika. Za neke preživele povrede mozga i moždani udar, ove vježbe će biti prilično lako učiniti. Za druge, njihovo izvođenje može se osjećati kao izazovno kao pokretanje olimpijskog maratona.
Pošto svaka vežba postaje lakša, možete postaviti veću snagu i ponavljanje ciljeva primenom veće snage za svako ponavljanje ili povećanjem broja ponavljanja.
Vježbe jezika
- Otvorite usta što je moguće široko i dodirnite vrh vašeg jezika na gornji zub ili na prednji deo nečaka. Uradite to 3 do 5 sekundi, a ponovite 5 do 10 puta.
- Opet, otvorite usta i dodirnite vrh vašeg jezika na zadnjoj strani krova usta. Držite svoj jezik 3 do 5 sekundi i ponovite 5-10 puta.
- Držite jezik koliko je moguće i ostavite ga tamo oko 10 sekundi. Uradite to 5 do 10 puta.
- Donesite vrh jezika na samu zadnju stranu krova vaših usta i držite ga tamo oko 10 sekundi. Ponovite ovu vježbu 5 do 10 puta.
- Pomerite vrh jezika preko krova usta sa prednje strane (odmah iza gornjeg zuba) do samog leđa (do mesta gde se nalazi mekani ne). Uradite to 10 puta, dajući ga što je moguće više puta svaki put. Ponovite vježbu 5 do 10 puta.
- Pritisnite unutrašnjost svakog obraza vrhom vašeg jezika. Ponovite vježbu 5 do 10 puta.
- Držite svoj jezik koliko možete. Koristeći svoj vrh, pritisnite gornji deo kašike ili nekog drugog čistog objekta. Uradite to 5 sekundi. Ponovite ovu vježbu 10 puta.
U zavisnosti od toga kako su oslabljeni mišići jezika postali nakon moždanog udara, možda možete ili nećete moći da izvodite jednu ili više vežbi.
Reč od
Udar moze imati neka neocekivana dejstva, kao sto su gutanje problema, spasticnost mišića i inkontinencija. Dok ti uticaji nisu onesposobljeni, oni mogu ometati vaš život.
Važno je da sa svojim medicinskim timom razgovarate o svakom od vaših problema sa moždanicima kako biste dobili pomoć i oporavili se što je više moguće.
Saznajte više o tome kako se možete suočiti sa efektima moždanog udara, kao što su inkontinencija i spastičnost mišića .
> Izvori:
> Dysphagia in a patient with cervical distonia, Pauly M, Hogan T, Spindler M, Dysphagia. 2017 Apr 22.