Definicija, uzroci i živi sa raširenim fibromialgijom
Ako ste postavili dijagnozu fibromialgije, verovatno ste čuli za rakete. Ili ćete se možda pitati zašto se ponekad vaše stanje pogoršava skoro van plave boje. Šta tačno rade fibromialgija, kakvi simptomi mogu da se javljaju, koji su uobičajeni okidači i kako se najbolje bavite?
Fibromialgia flares: Definicija
Za većinu ljudi sa fibromialgijom simptomi variraju iz dana u dan.
S vremenom postoje periodi u kojima su simptomi najslabiji, au drugim slučajevima kada su mnogo blaži (kratkotrajne ili dugotrajne remijacije.) Ovi periodi kada se simptomi postanu mnogo gori nazivaju se fibromialgia baklji (pogoršanje fibromialgije ) i predstavljaju glavnu komponentu stanja. Međutim, uprkos učestalosti rakete, vrlo malo znamo o njima.
Za razliku od današnje varijacije, rakete obično traju nekoliko dana ili nedelja.
Simptomi fibromialgija rakete
Simptomi flarom fibromialgije često se razlikuju od dnevnih simptoma i mogu imati različit obrazac. Simptomi mogu uključiti bolove u gripu, bol, zamor, krutost i kognitivnu disfunkciju (fibrozna magla).
Fibromialgia Flare uzroci i triggers
Nije poznato zašto se rakete pojavljuju, ali je identifikovano nekoliko trigera. Ovi pokretači se često razlikuju od osobe do osobe, ali u bilo kojoj pojedincu, mogu biti slični svakom bliskom.
Mogući pokretači uključuju:
- Stres, fizički ili emocionalni
- Previše
- Jadni san
- Promene u vremenu: Osetljivost temperature je takođe česta
- Promene menstrualnog ciklusa: Za neke ljude, fibromialgija rakete su blisko vezane za menstrualni ciklus
- Bolest
- Najvažniji događaji kao što su praznici ili odmori
- Izmene plana
- Promjene u tretmanu
Upravljanje flares: opcije liječenja
Zajedničke metode upravljanja bakljama uključuju odmor, izbegavanje aktivnosti i izbegavanje stresa. Ponekad može biti izuzetno teško upravljati bakljama. Ljudi možda nisu u mogućnosti da rade i postanu minimalno funkcionalni kod kuće.
Nažalost, postoji nekoliko tretmana koji rade na specifičnom tretiranju baklji. Lekovi za fibromialgiju obično traju nekoliko sedmica za rad i zbog toga su obično neefikasni u kontroli bljeska. Lekovi za bolove takođe imaju ograničenu vrijednost.
Priprema za rakete Fibromialgia
Jedan od najtežih problema sa bakljom, van suočavanja sa simptomima, je upravljanje vašim domaćinstvom. Možda ćete osećati da je celo celo domaćinstvo bačeno u nesreću kad udari vatru. Ne može se nositi sa neredom dodaje stres, što zauzvrat može pogoršati vaše simptome.
Malo ljudi doživljava fibromialgiju u izolaciji, a trenje se ponekad javlja kada su drugi članovi porodice pozvani da obavljaju zadatke koje obično činite sami.
Pored smanjenja vaših trigera (pogledajte prevenciju ispod), korisno je da planiramo unapred za ove vremenske periode. Na primjer, mnogi znaju da će nakon velikih aktivnosti, poput odmora ili odmora, imati baklje.
Saznajte više o pripremi za blistanje fibromialgije od kojih stvari držite na ruci onome što možete učiniti da biste prošli vreme dok se ne osjećate bolje.
Živeći sa bakljama i "Fibro maglom"
Pored bolova, zamora, problema sa radom i neurednog domaćinstva, kognitivna disfunkcija (" fibro magla ") može biti ozbiljna tokom bola. Neki ljudi smatraju da su suviše dezorijentisani da bezbedno voze i imaju problema čak i da stavljaju rečenicu zajedno. Više zadataka? Kratkoročna memorija? Zaboravi. (No pun nameravan!)
Razumijevanje kognitivne disfunkcije može olakšati suočavanje sa njima, a ako vi trpite ovaj uznemirujući simptom, uzmite trenutak da biste saznali više o životu sa magnetnom magnetom / fibroznom maglom .
Sprečavanje raka Fibromyalgia
Nije uvek moguće sprečiti rakete, ali postoje stvari koje možete učiniti da smanjite njihovu frekvenciju i / ili ozbiljnost. Pregledajte zajedničke okidače i razmislite o tome šta možete da uradite da biste ih izmenili. Na primer, ako pate od nesanice , razgovarajte sa svojim lekarom o tretmanima (ovo ne znači da lekovi i kognitivna terapija ponašanja pokazuju obećanje.) Neki ljudi imaju apneju za spavanje koja zahteva lečenje.
Sami pejsing je ključna komponenta u prevenciji. Prevazilaženje je uobičajeni okidač odbijanja, a mnogi ljudi ga preteruju kada se konačno osećaju dobro za neko vrijeme.
Stres je uobičajeni okidač i postoje mnoge stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali upravljanje stresom . Možda želite početi provjeravajući ove 70 načina smanjenja stresa u vašem životu.
Obično nije moguće kontrolisati vreme ili praznike, ali i dalje možete pripremiti napred i optimizirati druge mjere za smanjenje baklje, kao što je vrlo pažljivo sa rasporedom sna.
Ako su vaši simptomi vezani za vaš menstrualni ciklus, hormonska terapija (ili čak i procedure kao što je ablacija endometrijuma) mogu pomoći.
Čuvanje časopisa je veoma korisno za pronalaženje obrasca u vašoj bolesti, kao što su vaši zajednički okidači. Možda želite da mapirate svoju ishranu, vežbanje, oblike spavanja i dajete broj od 1 do 10 za težinu vaših najčešćih simptoma. Vremenom ćete verovatno videti nekoliko šablona, što zauzvrat može pomoći u smanjenju vaših raketa.
Donja linija fibromialgijskih raketa
Rakete su nešto što će većini ljudi sa fibromialgijom morati da se bave, ali s vremenom i naporima, možda ćete moći da identifikujete svoje pokretače da biste smanjili incidenciju ili ozbiljnost. Prevencija radi mnogo bolje od lečenja, au trenutnom vremenu imamo nekoliko specifičnih opcija liječenja za rješavanje pogoršanja simptoma koji idu uz brijanje.
> Izvori:
> Vincent, A., Whipple, M. i L. Rhudy. Fibromialgia flares: Kvalitativna analiza. Pain Medicine . 2016. 17 (3): 463-468.