Putovanje može stvarno opteretiti na nas od sindroma fibromialgije ili hroničnog umora . Uz pažljivo planiranje, možda ćete moći izbjeći mnogo uobičajenih zamki i simptomskih raketa koje mogu pokrenuti.
Planiranje napred
Više stresa jednako je više simptoma, tako da želite da planirate napred koliko god je to moguće kako biste smanjili stres tokom putovanja.
Srećom, to je nešto što možete uraditi odmah sa vašeg računara.
Želite da pogledate lokacije Konvencije i posjetitelja za mjesta koja posjećujete, kao i druga mjesta za putovanja. Potražite stvari poput grada koji će vas odvesti na više mesta po jednoj cijeni. Ako ih naručite unaprijed i pošto ih pošaljete, ako vam je to na raspolaganju, nećete morati da odete negde da ih pokupite nakon što stignete.
Gradska prelaza ponekad vam omogućava da preskočite linije, što može uštedjeti energiju. Oni mogu smanjiti stres zbog trošenja novca dok ste na odmoru, jer ne morate da odvojite novac svakom od svojih mesta. Oni vam takođe pomažu u budžetiranju.
Obavezno razmislite o transportu. Neki veliki gradovi imaju Hop-on, hop-off turne autobuse koji idu u glavne atrakcije i spasavaju vas od borbe za saobraćaj i parkiranje na čudnom mestu.
Ako letite ali ne iznajmljujete automobil, potražite opcije za dolazak sa aerodroma u hotel. Da li vaš hotel ima prijevoz?
Da li aerodrom nudi prijevoz? Kojih sati vode?
Ako uzimate kolica , stvarno morate razmišljati unaprijed.
Za restorane, ne želite da propustite, napravite rezervaciju. Što je veća vaša grupa, to je još važnije. Za one sa osjetljivošću na hranu, dobra je ideja da pregledate menije unapred.
Pakovanje
Napravite listu za sve stvari koje treba da preduzmete sa vama. Uverite se da uključite lekove i druge stvari koje su vam potrebne za ublažavanje simptoma. Lista može stvarno pomoći kada se radi o stvarima koje morate koristiti do poslednjeg trenutka.
Pregledajte listu prije nego što napustite kuću, tako da ne ostavite nešto važno, kao što je vaš jastuk ili četkica za zube.
Važna razmatranja
Evo nekih stvari o kojima ćete razmišljati dok se pripremate za svoje putovanje:
- Odeća koja se može slojeviti. Ako imate temperaturnu osjetljivost, slojevi vam mogu uštedjeti, naročito ako idete negde drugačije klime. Nekoliko stepeni toplije ili hladnije, ili malo više ili manje vlažnosti, može vam bacati tijelo za petlju.
- Proizvodi za grejanje i hlađenje, patches za bol. Samoregrađeni proizvodi i proizvodi za samohlađivanje mogu pomoći u regulaciji temperature ili smanjenju bolova. Mogu se koristiti i zakrpe za bolešću.
- Lekovi. Uzmite malo više nego što mislite da će vam trebati u slučaju nepredviđenih kašnjenja. Ako nosite narkotike ili bilo koje druge "kontrolisane" droge, dobra je ideja da ih odnesete u svoje originalne bočice, tako da možete dokazati da su ti recepti. Ako koristite masovni prevoz, držite svoje lekove sa sobom, tako da izgubljeni prtljag ne znači nikakve lekove. Imate dozvolu da nosite tečnost, gel ili aerosol lijekove na avionu, ali morate obavijestiti službenika TSA da ih imate i medicinski neophodni. Možda ćete morati da čekate kroz dodatni proces snimanja, pa dozvolite vreme za to. Isto važi i za špriceve i majčino mleko.
- Medicinski aparati. Medicinski uređaj kao CPAP može biti bol za transport, ali vredi truda da dobro spavate dok ste na putu. Uvek možete nositi medicinski uređaj na avionu, čak i ako već imate maksimalan broj nošenja. Opet, budite spremni za dodatni proces projekcije.
Obavezno pregledajte sve TSA propise dok pakujete da biste izbegli probleme na aerodromu.
Hronična bol i TSA Pat Down
Kada ste osetljivi na dodir, TSA pat down može biti zabrinjavajući. Ne svi moraju da prođu kroz pat, ali ljudi su nasumično izabrani. Službenici takođe mogu da proveravaju ljude po svom nahođenju, a medicinski uređaj kao CPAP ili invalidska kolica može to učiniti veći.
Za žene, ženski službenik bi trebao biti dostupan.
Znaš da standardna provera uključuje unutrašnjost vaših butina, niz svoje strane i ispod ruku. TSA je vrlo svesna da procedura može predstavljati probleme za ljude sa zdravstvenim problemima. Godine 2010. objavila je memorandum na sajtu rekavši:
"TSA je uspostavila program za skrining osoba sa invaliditetom i pripadajuću opremu, pomagala i uređaje, naš program obuhvata sve kategorije invaliditeta (mobilnost, slušanje, vizuelno i skriveno). U okviru tog programa uspostavili smo koalicija preko 60 grupa i organizacija povezanih sa invaliditetom kako bi nam pomogli da shvatimo zabrinutost osoba sa invaliditetom i zdravstvenih stanja, koje su pomagale TSA-u u integrisanju jedinstvenih potreba osoba sa invaliditetom u naše operacije aerodroma ".
Ako ste izabrani da biste sišli, recite radnicima TSA da imate fibromialgiju i da ih trebate dodirivati što je moguće nežno. Dobra je ideja da imate belešku od svog doktora koji dokumentuje vašu bolest. Ako imate problema, možete zatražiti da razgovarate sa nadzornikom pre nego što počne.
Verovatno najgora stvar koju možete učiniti jeste da brinete o tome da li ćete morati izdržati ovu proceduru. Prvo, stres će verovatno izazvati vaše simptome, što neće učiniti let užasno prijatnim. Drugo, ako se uplašite, to bi moglo dovesti do sumnje i učiniti te veću mogućnost izbora.
Ako uzimate medrese ili dodatke za anksioznost, možda biste razmislili da ih uzimate pre nego što stignete do aerodroma (gdje su samo gomile mogle da vam nađu nerve na ivici). Zapamtite da duboko udišete, kako biste pomogli svom umu i telu da ostanu mirni.
Ako mislite da vam TSA ne postupi na odgovarajući način, žalite se supervizoru ili podnesite žalbu putem TSA web stranice.
Raspored zaustavljanja
Ako je uopće moguće, odredite vreme zastoja tokom putovanja. Možda bi to izgledalo kao gubljenje vremena, ali bi vam omogućilo da se osećate dovoljno dobro da uživate. Bolje je rasporediti rasporedu nego što morate otkazati gomilu planova, jer niste na to.
Zaustavljanje je važno i nakon povratka kući. Ako možete, pokušajte da imate dan ili dva nakon što se vratite na odmor i oporavak pre nego što se vratite u vaš redovni život.