Uzmi strah, frustraciju i sramotu
Kognitivna disfunkcija (zvučna magla ili magnetna magla) je simptom koji mnogi ljudi sa fibromialgijom (FMS) i sindromom hroničnog umora ( ME / CFS ) bore sa svakim danom. To može otežati život, ali uz napor, možete pronaći načine da to učinite manje štetnim.
Svaki slučaj FMS i ME / CFS je drugačiji, tako da svi ovi metodi neće raditi za sve.
Verovatno će potrajati vremena i eksperimentisati da biste našli rješenja koja su najuspešnija za vas.
Na poslu
Kada tvoj mozak ne radi dobro, biti na poslu je teško. Neki od nas osećaju da smo izgubili sposobnost da radimo na našim poslovima, i često se naši šefovi slažu.
Svaki posao je drugačiji, tako da svako treba da nađe šta radi za našu konkretnu situaciju. Međutim, ovi saveti mogu pomoći ljudima koji imaju širok spektar poslova:
- Pitajte za pismene upute ili napišite stvari sami;
- Vodite detaljne liste obaveza;
- Ponovite informacije za sebe iznova i iznova da biste pomogli u cementiranju u vašoj memoriji;
- Pronađite organizacioni sistem koji vam pomaže da ostanete na vrhu stvari.
Zapamtite to, kao osoba sa hroničnom bolesti, možda ćete moći dobiti razumni smještaj od svog poslodavca.
Out and About
Za neke od nas najstresnije i čak zastrašujuće epizode moždane magle dolaze kada smo van naše normalne kućne ili radne sredine.
Jedna stvar koju možete učiniti je da kažete nekome kuda idete pre nego što napustite kuću. To je svakako dobra zaštitna mreža ako je to moguće za vas. Druge stvari koje mogu pomoći uključuju:
- Vodite listu gde idete i zašto;
- Čuvanje mapa mesta koje redovno odlazite u automobil;
- Sećam se da pokušam da ostanem mirna.
Posebno je važno da ostanemo mirni. Ako budete uznemireni i panični, to će samo pogoršati situaciju. Pokušajte da pronađete miran prostor, kao što je vaš automobil, garderoba ili stubište za kupatilo gde možete sedeti i očistiti glavu.
Kod kuce
Svi zaboravljaju gde sada i tada stavljaju svoje ključeve, ali za nas, to može biti neprestana borba da se zapamtimo gde su stvari. Takođe, baš kao što je na poslu, pamćenje stvari koje moramo učiniti može biti problem.
Neke stvari koje mogu pomoći uključuju:
- Uvek stavljate stvari poput svojih ključeva i mobilnog telefona na isto mesto;
- Klipanje ključeva u tašnu;
- Čuvanje beleške telefonom;
- Uspostavljanje organizacionog sistema koji radi za vas.