Iz latinskog diurnusa , što znači "dana" ili "dnevno", dnevno se odnosi na to da je aktivan u toku dana, koji se javlja ili se odnosi na danju ili ponavlja se jednom na svakih 24 sata.
Suprotno od noći, ljudi su dnevna vrsta jer smo aktivni tokom dana i spavamo noću (osim ako ne dođemo da radimo noćnu smjenu). Mnoge cvijeće imaju dnevno uzorak, otvarajući svoje cvijete svakog jutra.
Ako imate problema sa spavanjem tokom noći i umesto spavanja tokom dana, ili vaš posao vas tera da održavate noćne časove, možda ćete imati rizik od poremećaja spavanja. Evo nekoliko cirkadijskih poremećaja ritma koji mogu uticati na vaš dnevni nivo aktivnosti i dovesti do dnevnog spavanja.
Shift Work Sleep Disorder
Poremećaj rada sna u smeni (SWSD) utiče na ljude koji rade noću ili koji rade na često rotirajućem rasporedu, a najčešći je kod ljudi koji rade između 22:00 i 6 sati. Ti rasporedi su u suprotnosti sa prirodnim cirkadianim ritmom tela, što dovodi do toga da radnici spavaju tokom dan, umjesto da pratimo prirodni dnevni dijagram. Ovi ljudi često imaju problema prilikom prilagođavanja različitim rasporedima spavanja i sedmice, što ometa spavanje. Ako je prekid spavanja kao rezultat rasporeda rada konstantan ili vrlo čest i dovodi do poteškoća u spavanju ili osećanju prekomernog umora, verovatno imate SWSD.
Ako niste u mogućnosti da promenite smenu, razgovarajte sa svojim lekarom za savete kako biste pronašli olakšanje, što može uključiti lekove za spavanje u ekstremnim slučajevima.
Odloženi sindrom faze spavanja
Najčešći u tinejdžerima, fazni sindrom odgođenog spavanja karakteriše ostajanje do kasno u noć. Nije pitanje da ostanete do 2 sata ujutro ako ste u mogućnosti da ostanete u krevetu do 10 ili 11 časova, ali to postaje problem ako imate obaveze, kao što su škola ili posao, koji zahtevaju da budete rano.
Ako ranije ne možete da zaspite, kako biste izbegli dnevno zaspanost, trebalo bi da razgovarate sa svojim lekarom. On ili ona mogu predložiti terapiju, terapiju svetlosnim kutijama ili eventualno korišćenje dodataka kao što je melatonin .
Narcolepsy
Još jedan cirkadijski poremećaj ritma, narcolepsija deluje protiv željenog dijela dana. To je poremećaj nervnog sistema koji se javlja kada telo ne uspostavi san i budnost, što dovodi do prekomerne dnevne zaspanosti i nekontrolisanih epizoda zaspanosti tokom dana, čak i uz dovoljno sna. Ove iznenadne epizode zaspanja mogu se desiti u bilo koje vreme i tokom bilo koje aktivnosti, što može biti vrlo opasno. Obavezno potražite lečenje, jer određeni lekovi mogu pomoći.
Izvori:
Cleveland Clinic. (2013, 15. maja). Odloženi sindrom faze spavanja: DSPS simptomi, uzroci i tretman. Preuzeto 23. januara 2016
Cleveland Clinic. (2013, 11. decembar). Narcolepsy Simptomi i tretman | Cleveland Clinic. Preuzeto 23. januara 2016
Cleveland Clinic. (2013, 22. oktobar). Shift Work Sleep Disorder. Preuzeto 22. januara 2016.