Da li vam dijeta bez glutena zaustavi bol?
Ako ste ikada imali migrenu , verovatno ste svi upoznati sa simptomima : pucanje, onemogućavanje bolova glave, često praćene osjetljivošću, zamor, mučnina i čak povraćanje.
Kako se ispostavilo, ljudi sa celiakijom i ne-celiaknom glutenskom osjetljivošću pate od glavobolja i migrena u stopi daleko višom od populacije.
Nekoliko studija je otkrilo da skoro 30% celiaka takođe ima migrene, a jedna studija pokazuje da je 56% onih koji su dijagnostikovali senzitivnost glutena patili od hroničnih glavobolja, uz visoku stopu migrene.
Izgleda da dijeta bez glutena može pomoći u kontroli ili čak eliminaciji migrene kod nekih bolesnika, iako svako s celiakom ili glutenskom osjetljivošću ne vidi olakšanje od migrene nakon što usvoji dijete bez glutena.
Kao i celiakova bolest, migrena pogađa više žena
Žene pate od glavobolje migrene češće od muškaraca - u stvari, oko 43% žena (u poređenju sa 18% muškaraca) imaće najmanje jednu migrenu tokom svog života. U međuvremenu, celiakija bolest utiče na dvostruko više žena kao i muškaraca; u celini, to se javlja kod oko 1% populacije.
Kao celiak, izgleda da migrene trče u porodicama. Neke žene doživljavaju manje migrene tokom trudnoće, baš kao što neke žene sa celiakom vide smanjenje simptoma dok su trudne.
Naučnici smatraju da migrene izazivaju abnormalnu aktivnost mozga. Širok spektar faktora, uključujući stres, vizuelni stimulans kao što su treptajuća svjetla, mirisi i određene namirnice, mogu izazvati migrenski napad kod nekoga ko je podložan.
Studija iz 2013. godine pokazala je da su ljudi sa osetljivošću na celiak i gluten koji su trpeli od glavobolje i / ili migrena takođe imali veću stopu depresije i anksioznosti.
Depresija je povezana sa celiakom i glutenskom osjetljivošću , dok studije pokazuju veće stope anksioznosti kod ljudi sa oba stanja.
Simptomi migrene uključuju bol, mozak maglu
Kada bolujete od migrene, promene krvi u vašem mozgu i okolnim tkivima se menjaju, uzrokujući bol i pulsiranje, obično samo sa jedne strane glave.
Bolu može ili ne mora prethoditi aura migrene, koja može uključivati vidjeti zvezde, osećajući se kao da gledate kroz tunel ili klasičan polumjesecni dio sjajnih tačaka u jednom oku.
Mučnina je uobičajena kod migrene i mnogih "migraineursa" povraćanja tokom njihovih napada. Drugi uobičajeni simptomi su mrzlica, znojenje, povećana žeđ i mokraća, umor, gubitak apetita, osjetljivost na svetlost i zvuk i " magnetna magla ", ili manje razmjerno razmišljanje i koncentracija.
Incidenca migrene visoke kod ljudi s Celiacom
Celijačna bolest je povezana sa nekoliko različitih neuroloških poremećaja, uključujući oštećenje nerva (poznato kao neuropatija ). Nedavna istraživanja takođe povezuju migrenu sa celiakijom, posebno celiakijom bolestom koja ne izaziva velike gastrointestinalne simptome.
Na primer, istraživači u bolnici Gemelli u Rimu, Italija, prijavili su 2003. godine studiju u kojoj su pogledali 90 migranata zajedno sa 236 kontrolnih subjekata.
Istraživači su koristili celiak krvne testove za testiranje svakog od svojih subjekata i potvrdili rezultate sa endoskopijama koji su tražili oštećenje vili .
Oni su otkrili da 4,4% - ukupno četiri od 90 - njihova migrena su imale celiakiju bolesti, u poređenju sa samo 0,4% njihove kontrolne grupe.
Dijeta bez glutena pomoću migrene frekvencije, težine
Iz rezultata studije izgleda da dijeta bez glutena može pomoći ljudima sa migrenama da smanjuju broj i težinu njihovih napada.
U toj studiji, svi koji su imali celiak oboljenje započeli su dijete bez glutena, a istraživači su ih pratili još dodatnih šest mjeseci.
Tokom tih šest meseci, jedna osoba nije imala migrene, a ostali su prijavili da su njihove migrene smanjene u frekvenciji, intenzitetu i dužini. Skenovi mozga su potvrdili nalaze.
Druge studije su duplirali ove rezultate. Na primjer, kliničari u Izraelu pregledali su 111 bolesnika sa celiakom bolestom i našli su glavobolju najčešći neurološki poremećaj u grupi - skoro 30% je prijavilo migrene i druge oblike glavobolje.
U 16 bolesnika sa glavoboljom, od kojih je devet pate od migrene, dijeta bez glutena eliminisala ili značajno poboljšala glavobolje.
Da li je dijagnoza migrene garancija na celiak testiranje?
Uprkos potencijalnoj povezanosti između migrene i celiakije bolesti, većina lekara se ne zalaže za testiranje na celiakiju kod migrenora, osim ako vi takođe pate od simptoma celiakog oboljenja .
Međutim, trebalo bi da uzmete u obzir da se testirate ako imate simptome celiaka zajedno sa migrenama. Ako testirate pozitivno, postoje dobre šanse da se dijeta bez glutena može poboljšati ili čak eliminisati glavobolje.
Neki celiakovi koji imaju migrene otkrili su da se moraju striktno pridržavati svoje dijete kako bi imali migrene pod kontrolom. Zapravo, varanje na ishrani bez glutena može dovesti do vrlo bolnog napada.
Pored toga, na dijetu može biti potrebno malo vremena kako bi se migrene potpuno smanjile; Razgovarao sam sa ljudima koji su videli odmah poboljšanje u ozbiljnosti i učestalosti glavobolje, ali koji su nastavili da imaju manje česte migrene tokom prve ili dve godine bez djeteta bez glutena.
Ako ne varate svoju ishranu i imate česte napade na migrene, možda ćete biti neko čije migrene ne poboljšavaju gluten. Ako je to slučaj, razgovarajte sa svojim lekarom o pokušaju jednog od lekova koji mogu pomoći u smanjenju frekvencije i ozbiljnosti migrene. Možda ćete morati probati više od jednog lijeka pre nego što pronađete najbolju opciju za vas.
Izvori:
Burk K. i dr. Neurološki simptomi kod pacijenata sa biopsijom dokazana celiakova bolest. Poremećaji pokreta 2009 Dec 15:24 (16): 2358-62.
Dimitrova AK i sar. Prevalenca migrene kod pacijenata sa celiakijom i inflamatornom bolesti creva. 2013 Feb; 53 (2): 344-55.
Gabrielli M. i dr. Asocijacija izmeĊu migrene i celiakove bolesti: rezultati predhodne kontrole sluĉajeva i terapijske studije. American Journal of Gastroenterology. 2003 Mar; 98 (3): 625-9.
Migrena. Potrošački informativni list. PubMed Health.
Zelnick, N. i dr. Opseg neuroloških poremećaja kod bolesnika sa celiakijom. Pedijatrija 2004; 113: 1672-76.