Šta znamo (i ne znamo) o kognitivnim problemima od gutanja za gutanje
Brain magla je prepoznata kao simptom fibromialgije i sindroma hroničnog umora. Međutim, ljudi sa celiakijom i drugim autoimunskim stanjima, kao što su multipla skleroza i reumatoidni artritis, takođe prijavljuju probleme sa magnetnom maglom, kao i osobe sa ne-celiaknom glutenskom osjetljivošću .
Ali šta je tačno "magnetna magla"? Može li gluten prouzrokovati magnetnu maglu?
Ljudi sa magnetnom maglom često su umorni, iako su upravo izašli iz kreveta. Može da se udari u razgovorima ili pate od bloka pisca, čak iako su normalno kreativni i dobro govori. Izgleda da su njihove misli sporije nego što bi normalno, a njihova kreativnost je veoma oporezivana.
Završavanje zadataka - čak i jednostavnih zadataka - može predstavljati izazov i oni se mogu baviti zaposlenjem ili u ličnim situacijama zbog magnetne magle, ukoliko je dovoljno loš. U teškim slučajevima, neko sa magnetnom maglom se čak može izgubiti na putu kući iz prodavnice.
Nema zvanične medicinske definicije magnetne magle, ali to znate kada ga imate. Većina ljudi se fokusira na probavne simptome celijačne bolesti i ne-celiakog gluten osetljivosti, i sa dobrim razlogom: dijareja, zaprtje, grčenje i bol u stomaku koji mogu pratiti slučajno gutanje glutena prilično su neprijatni. Ali mozak magla koja se javlja u dogovoru sa digestivnim simptomima može biti isto toliko štetna.
Znaci Brain magla
Mozna magla je stanje koje je teško kvantifikovati, iako pretpostavljam da znate kada vaš mozak ne funkcioniše u najboljem slučaju.
Specifični znaci magnetne magle mogu uključivati:
- Teškoća se koncentriše
- Problemi sa pažnjom
- Propusti u kratkoročnoj memoriji
- Teškoće pronaći prave reči dok govorite ili pišete
- Zaboravnost
- Privremeni gubitak mentalne oštrine i kreativnosti
- Zanemarivanje ili dezorijentacija
Simptomi možganske magle mogu se pojaviti zajedno ili odvojeno, ali se često preklapaju. Na primer, pisac može imati problema sa pisanjem kada ima magnetnu maglu, jer možda i ne može pisati, a njena kreativnost može biti ugrožena.
Koliko je uobičajena moždana magla u celiak i glutenskoj osetljivosti?
Na kratkoj listi simptoma običnih celiakih bolesti možda ne možete pronaći magnetnu maglu, iako to prijavljuju mnogi ljudi sa celiakijom. Neki novo-dijagnostifikovani celiakovi su mi rekli da su godinama patili od mozga, iako to nisu shvatili sve dok nisu počeli da jedu bez glutena. Ali uprkos ovome, nije jasno da li gluten izaziva mozak maglu, ili koji mehanizam može biti uključen.
Blage nedostatke u kognitivnim funkcijama zapravo se mogu meriti. Zapravo, studije ljudi kojima je dijagnostikovana celiakova bolest pokazuju da su ti blagi nedostaci - koji uključuju blagi nedostatak uspomene, pažnje, izvršne funkcije i brzine kognitivne obrade - zapravo poboljšavaju tokom prve godine, s obzirom da oni koji su dijagnostifikovani počinju da jedu bez glutena.
"Dakle, kognitivna oštećenja povezana sa magnetnom maglom su psihološki i neurološki stvarna i poboljšavaju se u skladu sa ishranom bez glutena", rekao je jedan istraživač na Univerzitetu Monash u Melburnu u Australiji koji je pogledao ovo pitanje.
Međutim, istraživač je takođe napomenuo da nije jasno da li je problem zaista gluten: "Još uvijek nema dovoljno dokaza da bi se definitivno prikazao mehanizam kojim se zagrejavanjem glutena prouzrokuje oštećenja kognitivnih funkcija povezanih sa magnetnom maglom, ali postojeći dokazi sugeriše da je verovatnije da uzročni faktor nije direktno povezan sa izlaganjem glutenima. "
Bez obzira na uzrok, magnetna magla može biti još češća kod onih sa ne-celiakom glutenskom osjetljivošću nego kod bolesnika sa celiakijom. Dr. Alessio Fasano, direktor Generalnog bolničkog centra Massachusetts za Celiac Research, izjavio je u intervjuu za taj mozak magla utiče na oko jednu trećinu pacijenata sa osjetljivošću na gluten.
Kod onih koji su neko vreme dijagnozirani, čini se da magnetna magla direktno proističe iz ingestije nečega što ima gluten u njemu, i obično se ispušta kao i druge efekte od glutenskog habanja. Oni čije su dijagnoze nedavno - koji zbog toga mogu napraviti više grešaka u ishrani bez glutena - vjerovatno ga prijavljuju češće od višegodišnjih veterana, iako se to može desiti svima.
Dostupno je malo istraživanja na mozgu
Nećete pronaći mnogo medicinskih stručnjaka o magnetnoj magli u celiakiji u medicinskoj literaturi, iako to može uticati na vaš kvalitet života, posebno kada ste prvi dijagnostifikovani.
U nekim slučajevima, vaša fuzzyglavost može biti vezana za probleme umora i spavanja koji se mogu javiti s celiakom; uostalom, ako ste iscrpljeni ali ne možete uspavati dobar noć, malo je verovatno da ćete raditi na najvišem nivou mentalno ili fizički. Može se takođe odnositi na nedostatke u ishrani; nekoliko uobičajenih nedostataka za nove celiakove uključuje vitamine povezane sa funkcijom mozga.
Postoje neki dokazi da je celiakija bolest povezana sa dugoročnim kognitivnim padom, ali nije jasno da li je taj mogući rizik povezan sa kratkoročnim mentalnim problemima koje biste mogli iskusiti kada slučajno popijete gluten.
Reč od
Šta možete učiniti kako biste oštro razmišljali? Sa celiakijom i magnetnom maglom, vaša najbolja opklada je da ostanete striktno bez glutena, bez varanja na ishrani.
Većina novih dijagnoziranih celiaka će iskusiti olakšanje od simptoma svog mozga u obliku magle, i utvrditi da njihova fuzzy glava ostaje ukoliko ne slučajno ujede gluten.
Ako slučajno uđete u neki gluten, možda ćete se osećati nejasnoće na dan ili dva. Da biste se oporavili, vaša najbolja opklada je da dobijete dovoljno odmora, pozovite svoje aktivnosti ako je moguće i jednostavno sačekate da prolazite kroz magnetnu maglu.
> Izvori:
> Jericho H et al. Extraintestinalne manifestacije celiakove bolesti: Efektivnost dijete bez glutena. Časopis za pedijatrijsku gastroenterologiju i ishranu . 2017 Jul; 65 (1): 75-79.
> Yelland GW. Kognitivno oštećenje izazvano glutenom ('mozak magla') u Celijskoj bolesti. Časopis za gastroenterologiju i hepatologiju. 2017 Mar; 32 Suppl 1: 90-93.