Zamrznuto rame , poznato i kao adhezivni kapsulitis, može biti zastrašujuće iskustvo i to može biti uzrok bolova u ramenu. Obično se to dešava sporo tokom vremena i može ograničiti funkcionalnu upotrebu vaše ruke.
Kada imate smrznuto rame, bol i ramena ramena mogu otežati dostizanje troškova za obavljanje jednostavnih aktivnosti kao što su odlaganje jela ili čišćenje kose.
Ako ste žena, možda ćete imati poteškoća da stignete iza leđa da biste učvrstili grudnjak. Muškarcima je teško da stignu do džepa kako bi zgrabili svoj novčanik. Staviti na pojas može biti i bolan.
Dijagnoza
Ne postoji poseban test za dijagnozu zamrznutog ramena , niti postoji dijagnostički test kao rendgen ili MRI za potvrdu stanja. Dijagnoza se vrši posmatrajući opseg kretanja vašeg ramena. Evo kako možete to učiniti:
- Stojte ispred ogledala, ili imate prijatelja ili člana porodice, poštujte se dok pomerate ruku i rame. Vi ili vaš prijatelj treba da gledate za količinu vašeg ramena, kao i kvalitet pokreta.
- Polako podignite obe ruke ispred sebe i iznad glave. Ako imate zamrznuto rame, vaša bolna ruka može se podići samo na tačku koja je prošla paralelno sa podom. Pored toga, vaše sečivo će se pojaviti neprirodno, a vaše bolno rame može da se kreće prema vašem uhu. Dok podignete ruku, osećate bol u ramenu. Polako spustite ruku.
- Zatim polako podignite ruku na stranu, ponovo posmatrajte količinu kretanja koja se pojavljuje. Ako se vaše rame kreću do tačke koja je ravno poda, a ako je bolno, onda možete imati zamrznuto rame. Vaše rame se takođe mogu pomerati prema vašem uhu kao u prethodnom testu kretanja.
- Na kraju, stojite obema rukama na vašoj strani i držite laktove savijene do 90 stepeni. Držeći laktove podignute na svoje strane, okrenite ruke. Ovaj pravac kretanja naziva se spoljašnja rotacija. Ako imate zamrznuto rame, bolna strana se neće okretati do svoje ne-bolne ruke.
Ako ste izveli motive i osećate da možete imati smrznuto rame ili ako imate bilo kakvo drugo bolno stanje ramena, pozovite svog doktora ili fizioterapeuta kako bi on ili ona mogli procijeniti vaše stanje.
Tretman
Fizikalna terapija za smrznuto rame obično uključuje terapije kako bi smanjila bol. Vježbe za poboljšanje opsega kretanja vašeg ramena mogu se propisati, a vaš fizički terapeut može vas naučiti šta raditi (i šta ne treba raditi).
Obično snaga nije pogođena kada imate zamrznuto rame, ali vaš fizički terapeut može raditi s vama kako bi vam pomogao da poboljšate funkcionalnu pokretljivost vaše ruke. Ne brinite, operacija za smrznuto rame je retka pojava.
Smrznuto rame može biti bolno iskustvo, ali se brzo može rešiti uz pomoć vašeg fizioterapeuta.