Već godinama je bilo "poznato" da ljudi koji su pod velikim stresom imaju povećan rizik od srčanih bolesti. Ali da li je ovo zajedničko znanje tačno? Ako jeste, koje vrste stresa povećavaju rizik od srčanih oboljenja, kako povećavaju rizik i šta možete učiniti?
Najmanje tri stvari otežale su razdvajanje efekata stresa na srce:
- Ljudi znače različite stvari pomoću "stresa".
- Izgleda da su neke vrste stresa gori za srce od drugih.
- Kako reagujete na stres može biti važniji od samog stresa.
Poslednjih godina naučili smo puno o stresu i bolestima od srca. Ovaj kratak pregled će vam pomoći da naučite šta treba da znate o tome.
Šta ljudi znače kada kažu da stres uzrokuje bolove srca?
Kada se ljudi pozivaju na "stres", često govore o dve različite stvari: fizički stres ili emocionalni stres. Medicinski naučnici koji pišu o stresu i srcu često govore o fizičkom stresu. Kada kardiolozi žele da izvedu " test stresa ", stavili su te na treadmill; ne lažno vas obaveštavaju da je vaš pas umro.
Ali kada većina govori o stresu i srcu, obično se pozivamo na emocionalnu raznolikost.
Fizički stres i srce
Fizički stres - vežbanje ili drugi oblici fizičkog napora - postavlja merljive i ponovljive zahteve na srce.
Ovaj fizički stres se generalno priznaje da je dobar. U stvari, nedostatak fizičkog stresa (tj. Sedentarnog života ) predstavlja glavni faktor rizika za nastanak koronarne arterijske bolesti . Dakle, ovakav "stres" obično se smatra korisnim za srce.
Međutim, ako imate značajnu osnovnu bolest srca, previše fizičkog stresa može biti potencijalno opasno.
U osobi koja ima bolest koronarne arterije, vežba koja je previše intenzivna može postaviti zahteve na srčanom mišiću koje bolesne koronarne arterije ne mogu ispuniti, a srce postaje ishemijsko (tj., Gladno zbog kiseonika.) Ishemični srčani mišić može izazvati ili anginu (bol u grudima) ili srčani udar (stvarna smrt srčanog mišića).
Stoga fizički stres - to jest, vežbanje - je uglavnom veoma dobar za vas , i generalno ga treba ohrabriti (uz odgovarajuće mere predostrožnosti, ako imate srčanu bolest). A osim ako je vježba izuzetno pretjerana, fizički stres zapravo ne uzrokuje bolove srca.
Emocionalni stres i srce
Emocionalni stres je uglavnom vrsta stresa o kojem ljudi pričaju kada kažu da stres uzrokuje bolove srca. "Nije ni čudo što je umrla", čujete ljudi kako kažu, "sa svim nevolji koje je prolazio." Ali je tačno? Da li je Ed stvarno ubio Elsi sa svim njegovim kockanjem i pio i ostao van svih sati noći?
Svi - čak i lekari - imaju ideju da je emocionalni stres, ako je dovoljno ozbiljan ili dovoljno hroničan, loš za tebe. Većina veruje da ovakav stres može izazvati bolove srca. Međutim, teško je doći do naučnih dokaza koji to u stvari čini.
Međutim, nedavno je došlo do akumulacije dovoljnih dokaza kako bi se moglo reći da određene vrste emocionalnog stresa, kod određenih ljudi i pod određenim okolnostima, doprinose srčanim oboljenjima. Pod pravim (ili bolje rečeno, pogrešnim) okolnostima, emocionalni stres može doprineti razvoju hronične bolesti srca ili može pomoći u prevenciji akutnih srčanih problema kod ljudi koji već imaju srčanu bolest.
Važno je, međutim, shvatiti da nije svaki emotivni stres isti, a ne sve to je loše za nas. Često je naš odgovor na stres, a ne sam stres koji izaziva probleme .
Mehanizmi pomoću kojih emotivni stres može doprinijeti bolesti srca tek se sada razjašnjavaju.
Zato što je nemoguće izbjeći svaki emotivni stres - a da ne pominjemo nepoželjne - važno je da saznamo kako se nosi sa ovim stresom kako bi se smanjio njegov uticaj na naše kardiovaskularne sisteme.
Izvori:
Denollet, J, Brutsaert, DL. Smanjenje emocionalnog stresa poboljšava prognozu kod koronarnih bolesti srca: 9-godišnja smrtnost u kliničkom ispitivanju rehabilitacije. Tiraž 2001; 104: 2018.
Rozanski, A, Bairey, CN, Krantz, DS, i dr. Mentalni stres i indukcija tišine ishemije miokarda kod pacijenata sa bolestima koronarne arterije. N Engl J Med, 1988; 318: 1005.
Shen BJ, Avivi YE, Todaro JF, et al. Karakteristike anksioznosti nezavisno i prospektivno predviđaju infarkt miokarda kod muškaraca jedinstveni doprinos anksioznosti među psihološkim faktorima. J Am Coll Cardiol 2008; 51: 113.