Veliki broj dokaza sada ukazuje na to da emocionalni stres određenih tipova i kod određenih ljudi može povećati rizik od hronične bolesti srca i čak može izazvati akutne srčane krize.
Evolucijski govoreći, emocionalni stres je bio zaštitni mehanizam koji je pomogao da naši udaljeni preci budu živi. Kada je naš veliki, veliki, veliki (itd.) Deda prošao iznad i iznenada vidio tigra sabljaka, talas adrenalina ga je pripremio za bilo borbu ili letenje, jer je smatrao njegove opcije.
Ali u modernim vremenima, ni borba niti let nije odgovarajuća, društveno korektna reakcija na vrste stresnih situacija u kojima se obično susrećemo ovih dana. (Nijedno bežanje ili udaranje vašeg dosadnog šefa, na primer, se smatra pravilnim.) Ali i dalje imamo istu genetsku šminku kao i naši preci. Kao rezultat toga, isti isti adrenalinski talas prati stresne situacije, ali više ne može biti usmeren ka njegovom prirodnom zaključku. Umjesto da napustimo našu napetost u eksploziji fizičkog napora, prisiljeni smo da je ugasimo u zglobljenom zglobu i kažemo: "Naravno, gospodine Smiters, biću sretan da letim za Toledo sutra i vidim o Hendersonovom računu . "
Izgleda da se ovakve vrste nerešenih, internalizovanih, borbenih ili letačkih reakcija ako se često događa, mogu biti štetne za naše kardiovaskularne sisteme. Osim toga, čini se da se povreda češće javlja kod osoba koje nisu razvile zdrave načine rasipanja besa, frustracije i straha koje proizlaze iz emocionalnih stresa koje često susrećemo u modernom životu.
Da li je sve emotivno stresno loše?
Izgleda da svi emotivni stresi ne izazivaju štetu. Već godinama primećeno da, na primjer, mnogi rukovodioci sa visokim ulogom ne samo da uživaju svoje pozicije na štednjaku, već i da ostanu prilično zdrave do starosti. Nedavna istraživanja bacila su malo pažnje na ovaj fenomen.
Ispostavlja se da je tip emotivnog stresa koji osoba doživi važan u određivanju njegovog potencijalnog efekta na srce. U poređenju ishoda pojedinaca sa različitim vrstama stresa vezanih za posao, utvrđeno je da su ljudi sa relativno malo kontrole nad svojom sudbinom na radnom mestu (službenici i sekretari, na primjer) ušli daleko gore od svojih šefova. (Šefovi, naravno, imaju tendenciju da imaju više kontrole nad svojim životom i životima drugih, pa je još uvek dobro biti kralj.)
Stoga se čini da je vrsta stresa koja ide zajedno sa osjećajima u kutiji, bez kontrole nad vašom sudbinom ili sopstvenim izborom, posebno osjetljiva varijacija emotivnog stresa. Sa druge strane, ako možete održati taj osećaj kontrole, napori vezani za posao (i druge stresne situacije) mogu postati uzbudljivi, a ne izuzetni.
Štaviše, vrlo teške epizode emocionalnog stresa-stresa koji šokiraju jednu do kosti - mogu biti naročito štetni, a mogu čak i precipitirati akutne srčane uslove. Primeri uključuju smrt voljene osobe, razvod braka, gubitak posla, neuspjeh poslovanja, žrtva nasilja, izloženost prirodnim (ili čovekovim) katastrofama ili ozbiljni sukobi unutar porodice.
Da li svi ljudi odgovore istom na emotivni stres?
Očigledno, ljudi različito reaguju na sve vrste stresa.
Zaista, prilično mali dokazi sugerišu da je to možda i pojedinac, a ne sam stres, to je pravi problem. Ljudi sa osobinama tipa A (vremenski osetljivi, nestrpljivi, hronični osećaj hitnosti, tendencija prema neprijateljstvu i besu, konkurentni) imaju veći rizik od oboljenja koronarne arterije nego osobe sa osobinama tipa B (pacijent, konkurentna, neosetljiva na vreme). Drugim rečima, imajući u vidu istu stresnu situaciju, neki će odgovoriti sa frustracijom i besom, žestinom adrenalina i režimom borbe ili leta, a neki će reagovati na mnogo ravnomerniji način.
Zbog toga je zajednički savet koji često čujete od doktora kako bi "izbjegli stres" bio toliko beskoristan. Niko ne može izbjeći sve stresove bez potpunog ispadanja iz društva i postajanja monaha. Osim toga, ljudi iz perspektive tipa A će stvoriti svoje stresne situacije, bez obzira na to gde su i šta rade. Jednostavno putovanje u prodavnicu hrane postaće poteškoća loših vozača, loših vremenskih sjenila, gužve, ravnodušnih kurirskih službenika i tanke plastične vrećice za vježbanje koje će previše lako sipati, a tip A će se sat vremena saturati kroz iskustvo: "Svet je ispunjen poluprofesionalnim nesposobnima čija je jedina svrha da me nađe na putu i troše moje vreme." (Čini se da nam se ne čini da nam je tip A da vreme koje mi otpadnemo uznemirujuće zbog takvih neprijatnosti daleko nadmašuje vreme bilo kakvog odlaska službenik nas može koštati.)
Ako imate ovakav način razmišljanja, penzionisanje, prelazak na posao ili prelazak na Floridu verovatno neće značajno smanjiti nivo stresa - vaš stres će i dalje biti prisutan, bilo da je nametnuto spolja ili da ga proizvodite sami. Smanjenje nivoa stresa za ove pojedince, onda, ne zahteva potpunu eliminaciju svih stresnih situacija (što je, naravno, nemoguće), već promjena u načinu na koji se stres rješava. Tip A mora da nauči da postane više B-tipa.
Sažetak
Iako je emocionalni stres povezan sa srčanim oboljenjima, ne može se izbeći svi emotivni stres, a ne sve to je "loše". Kako reagujete na stres je izuzetno važno u određivanju koliko rizika stres koji svakodnevno izazivate nameće na srce.
Pročitajte kako emocionalni stres može dovesti do bolesti srca i kakve vrste srčanih oboljenja može prouzrokovati.
Izvori:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, i sar. Uloga različitih determinanti psihičkog stresa kod akutnih koronarnih sindroma. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Neprijateljstvo, rizik od koronarne bolesti srca i smrtnosti. Psychosom Med 1983; 45: 109.