Razumijevanje ranih znakova menopauze
Perimenopauza bukvalno znači vreme "oko" menopauze. To je pojam koji koriste lekari kako bi opisali početak pada estrogena koji dovodi do menopauze. Mnoge žene koriste reč za opis premenopauzalnih simptoma .
Kada počinje i završava perimenopauza?
Perimenopauza počinje sa prvim znacima ili simptomima menopauze . Za neke žene ovo je već tridesetih godina.
Do sredine četrdesetih godina, većina žena primećuje barem povremene znakove da njihov estrogen počinje da opada.
Zvanično, perimenopauza se završava dijagnozom menopauze . Ovo je kada ste imali dvanaest uzastopnih meseci bez perioda.
Šta uzrokuje perimenoplazu?
Kako se jajnici menjaju i manje su sposobni da proizvode estrogen i progesteron, vaše telo odgovara. Ovo može biti prvobitno suptilno i postati primetnije dok se približavate menopauzi.
Nivoi vaših hormona mogu varirati tokom perimenopauze, potapajući i čak se povećavaju na višim nivoima nego ranije. Imaćete svoj vlastiti jedinstveni odgovor na ove promjenljive nivoe, ovisno o tome koliko su oni varijabilni i koliko su osjetljivi na promjene. Neke žene primećuju simptome kod prve male varijacije, a druge nikada nemaju simptome.
Koji su obični znaci perimenopuse?
Postoji nekoliko tragova koje žene najčešće primećuju kada se nalaze u perimenopusu:
- Promene u menstrualnom ciklusu. Često je prvi znak vaše predstojeće menopauze promena u vašem menstrualnom ciklusu . Ovo može uključivati kraće ili duže cikluse, teže ili lakše periode ili nepravilne periode. Najčešća promjena je kraći ciklus.
- Hot Flashes. Sada i tada, možda ćete primetiti vrući bljesak ili noćni znoj koji izlazi iz plave boje. Ovo može biti vaš prvi znak poništavanja estrogena. Takođe možete primetiti da se one javljaju zajedno sa promenama u vašem ciklusu.
- Vaginalni simptomi . Ako seks postane bolniji ili postajete podložniji infekcijama urinarnog trakta , možda ćete izgubiti neka prirodna podmazivanja koja estrogen i progesteron pružaju. Za neke žene ovo je prvi znak da je menopauza na putu.
- Trouble Sleeping. Neke žene nisu svesne simptoma menopauze sve dok ne počnu da spavaju . Možda imate problema da zaspite, da zaspite ili da se probudite noćnim znojem. Neke žene primećuju da se čini da se bore istovremeno svake noći ili rano jutro i ne mogu da se spavaju.
- Promene raspoloženja . Vaše raspoloženje može biti nepredvidljivo dok se preselite u perimenopusu. Obično je to neobjašnjiva tuga ili razdražljivost. Možda ćete osećati osećaj "PMS-y", ali ne u uobičajeno vreme u mesecu.
Da li je to perimenopauza ili nešto drugo?
Teško je sama reći ako doživljavate perimenopuzu ili ako su vaši simptomi rezultat nekog drugog stanja.
Ako imate simptome koji izgledaju kao oni od menopauze i imate preko 35 godina, to bi moglo biti perimenopauza. Ako ovi simptomi poremete vaš život, zakazite sastanak kako biste ih razgovarali sa svojim zdravstvenim radnicima. Ako su suptilne ili ne preterane, razgovarajte sa svojim provajderom na sledećem godišnjem ispitu.
Pošto mnogi simptomi menopauze takođe mogu biti znakovi nečeg ozbiljnijeg, razmotrite sve simptome koji vas brine kod svog provajdera. Obavezno proverite kod svog doktora ako:
- U velikoj meri krvarenja periodima i ovo ranije nije ocijenjeno.
- Obratite pažnju na ponavljajuća srčana palpitacija.
- Imati bol u trbuhu .
- Nisu diši, slabi ili imaju utrnulosti.
- Da li se osećate izuzetno preplavljenim, anksioznim ili ekstremno "dole".
- Zabrinuti su za bilo koji simptom koji imate jer je nov za vas.
Ako mislim da sam u perimenopusu, šta da radim?
Ako iznenada shvatite da je nešto što doživljavate vezano za menopauzu, nemojte paničiti.
Ovo je, zapravo, prirodan događaj - baš kao i pubertet. Istina, to znači da počinjete promjenu. Ali i to je savršena prilika da ozbiljno shvatite svoje zdravlje. Kada uđete u perimenoplazu možete:
Razmotrite svoje zdravlje. Ako niste učinili svoje zdravlje prioritet u vašem životu do sada, ovo bi bilo vrijeme za početak. Razmislite o tome kako želite da se osećate za 10 godina. Na koje aktivnosti ćete želeti da učestvujete? Šta će vaše tijelo biti potrebno za to?
Započnite plan za svoj "zdrav sam" s prvim znakom menopauze. Znate koje promjene ste želeli da napravite. Koristite ovo kao signal za početak.
Razmotrite Trudnoću. Ako trudnoća nije način na koji želite da provedete perimenoplazu, zapamtite kontrolu rađanja . Samo zato što vaš estrogen počinje da klizi ne znači da ne možete zatrudneti. Iako ste verovatno manje plodni nego što ste bili pre deset godina, mnoge žene imaju "iznenađujuće" trudnoće u perimenopusu.
Seksualno prenosiva bolest je takođe rizik ako niste u stalnom, monogamnom odnosu. Zaštitite se.
Čuvajte kalendar. Kad god počinjete promjenu u svom tijelu, pomaže mu da prati to. Ne samo da vam daje pouzdanu informaciju o tome šta se dešava i koliko često, ona služi kao provjera stvarnosti za vas.
Ako vidite da ste bili bez dobrog noćnog spavanja na pet noči, razumete zašto imate problema sa koncentracijom na poslu. Perimenoplazni kalendar je odličan alat za praćenje vašeg napretka i simptoma. Pratite svoj menstrualni ciklus , primjetne simptome, životne događaje i sredstva koja pokušavate. Uzmite to sa sobom na sledeći doktorski sastanak.
> Izvor:
> Severnoameričko društvo za menafuziju, (NAMS), Menopauzna vodiča: Da pomogne ženama iz sredine života da donose informisane zdravstvene odluke. 8. izd. 2015.
> Kancelarija za zdravlje žena. Menopauzne osnove. Američko odeljenje za zdravlje i ljudske službe. 2010.