Uplovljavanje na putovanje perimenopauze je jedinstveno za svaku ženu
Mnoge žene počinju da primećuju simptome za koje sumnjaju da mogu biti indikativni za menopauzu u svojim 40-im godinama. Ovaj period naziva se perimenopauza, što je faza koja vodi do vašeg poslednjeg menstrualnog perioda.
Tokom perimenopauze, funkcija jajnika žena počinje da opada, tako da nivo estrogena u organizmu počinje da opada. Sa smanjenjem nivoa estrogena i drugim promenama hormona u telu, mnoge žene počinju da doživljavaju simptome poput vrućih bljesaka i raspoloženja, kao i promjenu njihovih menstrualnih ciklusa.
Istražićemo ove (i druge) zajedničke znake i simptome koje žene doživljavaju prilikom menopauze. Da bi se razjasnila, menopauza je tačka u vremenu kada žena nije imala menstrualni ciklus 12 uzastopnih mjeseci.
Promene u menstrualnom ciklusu
Za mnoge žene, prvi znak perimenopauze je promena dužine menstrualnih ciklusa . Često se, u prvom redu, produžava vreme između ženskih perioda, u poređenju sa njenim normalnim menstrualnim ciklusima. Zatim, žena će često doživljavati preskočene periode koje se mogu pojaviti jednom u neko vrijeme ili čak nekoliko ciklusa. Ovo je normalno i znak da ženski jajnici više ne izdaju jaja (zvanu ovulacija) mesečno.
Naravno, ako ste bili redovni (u smislu vaših mjesečnih perioda), pošto ste imali 13 godina, verovatno ćete primetiti bilo kakvu promjenu. Ali, ako ste imali nepravilne periode, ovo možda neće pogoditi vaš radar do kasnije, i to je u redu.
Svaka žena doživljava perimenopusu različito; neki imaju više očiglednih znakova i simptoma, a drugi sa još suptilnijim.
Na kraju, važno je napomenuti da i dalje možete zatrudnjeti tokom perimenopauze, jer vaši jajnici mogu i dalje pustiti jaje, ali ne pouzdano. Zato budite sigurni da smatrate trudnoću kao mogućnost ako vam nedostaje period.
Hot Flashes
Vrući blic su najčešći simptom kod žena u perimenopusu i neposredno nakon menopauze. Vrući blic obično se opisuje kao topli flush ili osećaj koji počinje u licu ili vratu i kreće se niz telo, iako se njegov opis može razlikovati. Ozbiljnost se takođe može razlikovati, što znači da su za neke žene njihove vruće bljeske oslabile, dok su za druge one sitne smetnje.
Dobra vest je da se vrele blicevi vremenom popravljaju, jer obično nestaju u roku od pet godina od početka. Međutim, mali broj žena može nastaviti da ima vruće blende nakon menopauze.
Takođe je vredno zapamtiti da žene koje prolaze kroz hiruršku menopauzu, što znači da su im hirurški uklonile jajnike, imaju tendenciju da doživljavaju ozbiljnije i češće vruće bljeske.
Ako vrućni blic utiču na vaše svakodnevno funkcionisanje i / ili kvalitet života, razgovarajte sa svojim lekarom. Postoji niz tehnika ponašanja (na primer, nositi labavu odeću i koristeći ventilatora noću), kao i lekove (na primjer, antidepresiv ili hormonsku terapiju) koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje.
Vaginalni simptomi
Za neke žene, suvina vagine je njihova prva smetnja da je menopauza na putu. Ovo može doći u obliku bolnog odnosa, jer vaginalni zidovi postaju tanji i manje elastični od gubitka estrogena u telu.
Pored vaginalnog svrbe i suvog znojenja, žena može doživeti češće infekcije urinarnog trakta ili urinarnu inkontinenciju , pošto obloge urinarnog trakta ističu kao odgovor na smanjenje estrogena.
Iako velika većina simptoma u perimenopusu postaje bolje s vremenom, vaginalna suhoća, nažalost, teži da se pogorša dok žena postaje starija. Zapravo, neke žene čak ni ne počinju da iskusavaju ovaj simptom sve do kasne postmenopauze.
Dobra vest je da postoji niz terapija koji su na raspolaganju za lečenje ovog neugodnog simptoma koji se kreće od vaginalnih maziva i vlažnih sredstava bez hormona i hormonske medicinske terapije.
Najzad, važno je spomenuti da čak i bez suvog vaginosti žene mogu primetiti manji interes za seksom kada se prilazi menopauzi. Promene u libidu mogu biti nezapažene u haosu stresnog života, ali na kraju, možete shvatiti da vam više više ne zanima seks, ili da vaši orgazmi nisu toliko intenzivni.
Zapamtite, libido je amalgam fizioloških procesa i psiholoških i emocionalnih elemenata. Pronalaženje rešenja će verovatno uključivati razgovore sa svojim doktorom i vašim partnerom.
Promene raspoloženja
Tokom perimenopauze, neke žene doživljavaju promene raspoloženja i mogu opisati osećaj razdražljivog, tužnog, uznemirenog, nezadovoljnog i / ili ljutitog. Kako problemi sa raspoloženjem utječu na odnose i radne performanse, žene razumljivo brinu o ovom simptomu.
Eksperti nisu sasvim sigurni zašto neke žene doživljavaju promene raspoloženja tokom perimenopauze, a druge ne. Verovatno je da hormonske smjene, kao i pad nivoa estrogena, tokom ovog vremena igraju ulogu za neke žene. Međutim, osim hormona, verovatno su uključeni i drugi faktori, poput prirodnog procesa starenja.
Na primjer, žene mogu žaliti na gubitak njihovog redovnog ciklusa i činjenicu da više ne mogu nositi djecu, ili mogu biti osjetljivi na tjeskobu ili tugu dok njihova djeca napuštaju koledž.
Isto tako, perimenopauza se može desiti u isto vreme u ženskom životu kada se roditelji bolesni ili umiru, ili kada ona sama doživi promjenu partnerstva (na primjer, razvod). Mogu se pojaviti i druga zdravstvena pitanja koja se javljaju oko vremena perimenopauze, što može učiniti ženu još osjetljivijom na emocionalne prepreke.
Ako ste zabrinuti zbog raspoloženja, naročito ako doživljavate tugu koja utiče na vaše odnose i / ili vaše funkcionisanje na svakodnevnoj osnovi, obavezno posjetite svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje.
Pored sveprisutne žalosti, drugi simptomi depresije mogu uključiti i gubitak zadovoljstva u aktivnostima koje ste nekada uživali (nazvani anhedonia), osećanja krivice i bezvrednosti, promene u apetitu ili uzorima sna, i / ili misli o smrti ili samoubistvu.
Promene u nacinima spavanja
Gubitak spavanja je frustrirajuće, a ipak, ovo je prilično česta primedba žena prilikom menopauze. Postoji mnogo razloga zbog kojih se vaš stil spavanja možda mijenja u ovom trenutku u vašem životu. Na primjer, to bi moglo biti zbog noćnih vrućih bljesaka, problema sa raspoloženjem, kao što su osećanje uznemirenosti ili depresije, ili jednostavno napadi zauzetog posla ili rasporeda života.
Štaviše, česte noćne buđenja zbog primarnih poremećaja spavanja, kao što su sindrom nemirne noge ili apnea u spavanju, mogu se pojaviti u ovom trenutku.
Naravno, postoje mnogi mogući lekovi, uključujući i bihejvioralne terapije, kao i kratkoročnu upotrebu lekova koji vam mogu pomoći da vratite uzorak u normalu.
Promena izgleda
Postoji mnogo drugih potencijalnih znakova i simptoma koji mogu da se javljaju dok žena menja menopauzu i vrlo verovatno mogu da nastave (bar delimično) od hormonskih promena povezanih sa gubitkom funkcije jajnika.
Neke od ovih promjena koje trebaju biti svjesne uključuju:
- Gubitak kose
- Starenje kože (na primer, gubitak vlage kože i više bora)
- Proširenje struka zbog redistribucije masti u telu
- Akne
Reč od
Putovanje u menopauzu je jedinstveno za svaku ženu i teško je predvideti koje simptome će pojedina žena doživeti i kada će ih upoznati. Čuvajte se, međutim, da većina simptoma kao što su vruće bljeskalice i problemi sa raspoloženjem postanu bolje.
Čak i tako, postoje načini da ih upravljate na putu, pa ih razgovarajte sa svojim doktorom - zaslužujete da se osećate dobro. Ipak, pokušajte da prihvatite ovu prirodnu tranziciju što je moguće bolje, znajući da niste sami.
> Izvori:
> Bostonski ženski zdravstveni kolektiv, naša tela, sami. Njujork, Njujork: Simon & Schuster Trade; 2011.
> Severnoameričko društvo za menopauzu. (2014). Menopauzna praksa: Vodič lekara, 5. Mayfield Heights, OH: Severnoameričko društvo za menopauzu.
Simon JA et al. Nizak doza paroksetin 7.5 mg za simptome menopauzalne vazomotore: dva randomizirana kontrolisana ispitivanja. Menopauza. 2013 okt; 20 (10): 1027-35.