Česte nenadne kretanje u spavanju može zahtijevati dalju evaluaciju
Posle zaspanog, možete se probuditi naglim kretanjem. Šta uzrokuje takozvani san? Saznajte o hipnagoškim kretanjima ili hipnotičnim kretanjima, uključujući i najčešće simptome, i da li je možda potrebno dalje procjenjivanje i liječenje.
Šta je hipnagogično kretanje ili hipi?
Hipnagoški kreten je iznenadna i snažna nehotična trzaja ili kontrakcija mišića koja se javlja dok osoba poče da zaspi.
Isti fenomen se naziva hipni kreten ako se to desi nakon buđenja. Oba su često poznata kao početak spavanja. To može uticati samo na dio tela, kao na ruku ili nogu. Često se čini da se odjednom pojavljuje celo telo. U nekim slučajevima može doći do vokalizacije ili oštrog krika.
Ovi pokreti mogu se desiti bez buđenja pogođene osobe. Ako dođe do buđenja, ovi nagli pokreti često su povezani sa kratkim mentalnim imidžom. Na primer, možda verujete da ste padali. Kretanje nogom može izazvati fragmentarnu sliku iz snova koju ste možda šutirali nogometnom loptom. Veruje se da se pokreti javljaju prvo, možda zbog električnog pražnjenja duž telesnih živaca, te da sledi mentalna slika ili objašnjenje. U određenom smislu, mozak stvara priču koja odgovara pokretu.
Zašto se početak spavanja javlja?
Pokretanje sna može biti normalan deo spavanja.
Procenjuje se da se od 60 do 70 procenata ljudi sjeća da ih doživljava. Ako se retko javljaju, kao što često rade, one nisu obično uznemirujuće. Međutim, česti događaji mogu dovesti do anksioznosti u vezi spavanja i nesanice , pogotovo ako uznemirujuće objašnjenje pokreta (kao što je pada sa velike visine).
Hypnagogic kretnje se tipično javljaju tokom snimanja prve etape . Ovo je najlakša faza spavanja koja se dešava odmah nakon zaspanja. Može se pogrešno tumačiti kao budnost, što dovodi do konfuzije kada se počinje spavanje. Može se pojaviti periodično kasnije tokom noći, ali je manje verovatno da će se takvi događaji opozvati.
Početkom sna počinje češće uz povećanu upotrebu kofeina i drugih stimulansa. Može biti izazvano fizičkim vežbanjem ili emocionalnim stresom. Moguće je da fragmentacija sna prouzrokuje još jedan poremećaj spavanja, kao što je opstruktivna apneja za spavanje. Česte epizode mogu podstaknuti dalju evaluaciju.
Drugi uzroci kretanja u spavanju
Osim spavanja počinje, postoje i drugi uslovi koji mogu doprinijeti kretanjima tokom prelaska ili stanja spavanja. Ovi drugi uzroci mogu se uzeti u obzir:
- Sindrom nemirnih nogu - Karakteriše se neudobnim osećajem koji često utiče na noge kada leži u večernjim časovima, a koji je povezan sa željom da se kreće, olakšava pokretom. To se javlja tokom budnosti.
- Periodične kretnje udova spavanja - Oko tokom spavanja, često se ti pokreti sastoje od fleksije i produženja stopala (a ponekad i kolena) na ritmički način. Ovi se periodično javljaju u vozovima događaja, ali mogu doći i ići u noći. Za razliku od hipnagoških ili hipnotičnih kretanja, to nisu pojedinačni, izolovani događaji.
- Napadi - u zavisnosti od vrste napada, može doći do velikog kretanja tela. Generalizovani napadi tonik-klonova mogu biti povezani sa ugriza jezika ili usta, gubitak kontrole bešike sa inkontinencijom, pa čak i povreda. Posle epizode, može doći do konfuzije. Ove poslednje 1 minut u proseku i obično se lako razlikuju od početka sna.
- Drhtanje- Ako je stanje spavanja hladno, ili postoji groznica, moguće je da drhtanje može prouzrokovati kretanje u snu. Ovaj pokret velike frekvencije može uticati na ekstremitete sa celim tijelom. Oni obično traju duže od početka sna, često su iznenadni događaji koji se odmah rješavaju i rješavaju grejanjem tela ili liječenjem groznice.
- Fascikulacije- Ako se specifični mišić ili grupa mišića trzaju, ovo se može nazvati fascikulacijom. Izgleda da treperi i može čak izgledati kao "vreća crva". Ovi pokreti mogu se javiti preko zgloba i uzrokovati kontrakciju da pomeraju ekstremitet. Ove su uglavnom persistentnije od početka sna i mogu se primetiti tokom budnosti.
Dalje procenjivanje i liječenje spavanja počinje
Generalno, nije neophodno tražiti dalje testiranje ili tretman za početak spavanja. Uverenost da je ovo normalna pojava često je sve što je potrebno. Ako se javljaju česti pokreti - pogotovo ako su povezani sa drugim pritužbama kao što su fizička povreda, usta ili jezgro, bedenje ili zbrka nakon buđenja - može biti korisno da posjetite kod doktora kako biste isključili druge uvjete.
Ponekad ovo probuđenje može izazvati drugi poremećaj spavanja, najčešće poremećeni disanje kao apneja za spavanje . Pokretanje sna može se pogoršati upotrebom lekova ili upotrebe supstance. Pored toga, pokreti u spavanju ponekad mogu ukazati na napade . Možda će biti neophodno da se dijagnostička studija spavanja nazove polisomnogramom . Alternativno, EEG se može naručiti ako se sumnja da su uzroci nekontrolisanih kretanja.
Reč od
Ako imate česte početke spavanja koje uznemiravaju spavanje ili spavanje vašeg partnera u krevetu, možda ćete želeti da razgovarate sa ljekarom koji je sertifikovan od strane odbora da biste dobili evaluaciju i liječenje koje vam je potrebno.
> Izvori:
> Berry RB et al . "Priručnik AASM za bodovanje spavanja i pridružene događaje: pravila, terminologija i tehničke specifikacije, verzija 2.2." Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015.
> Kryger, MH i sar . "Principi i praksa lekova za spavanje". Elsevier , 6. izdanje, 2017.