Obično vlakna je dobra stvar za vaše debelo crevo. Jelo više biljnih vlakana može vam pomoći da smanjite šećer u krvi, poboljšate pokretanje creva i možda čak pomažu u smanjenju vašeg holesterola i težine. Međutim, ako se vaše crevo leči ili ste pretrpeli komplikacije od zračenja - kao što je suženje creva - možda ćete morati malo vremena ostaviti na čekanju.
U ovom slučaju, možda će vam trebati dijeta sa niskim ostatkom .
Kada vam je potrebna dijeta sa niskim sadržajem
Ima nekoliko puta u životu da biste se trebali pridržavati ishrane sa niskim ostatkom.
- Pre kolonoskopije , na primer, vaš lekar može narediti dan hrane sa niskim ostatkom da započne pripremu creva i čišćenje za vaš test.
- Ako ste nedavno imali operaciju crijeva , uključujući kolostomiju ili resekciju, ovakav tip ishrane može se naručiti da pomogne vašem kolonu odmor ili prelazak sa čistog tečenja na redovitu ishranu.
- Ponekad je ova dijeta naređena za ljude koji pate od teških slučajeva divertikulitisa ili inflamatornih bolesti creva , kao što je Crohn's.
Šta znači niska ostatka?
Dijete sa niskim ostatkom su vrlo slične onima koje imaju niske vlakne. Reč ostataka se odnosi na nerazdvojivi deo hrane preostale u vašem debelom crevu , koji se uglavnom sastoji od biljnih vlakana. Ako jedeš manje vlakana, stolica traje duže da putuje kroz debelo crevo, a pokreti creva neće biti tako veliki ili gusti kao što su bili na redovnoj ishrani.
Iako verovatno neće biti dugo na ovoj dijeti, važno je zalijepiti na pravu hranu. Imajući prihvatljiv izbor u rukama može vam pomoći da se pridržavate preporuka vašeg lekara . Pitajte svog doktora o određenim preporukama i ograničenjima, ali u nastavku je lista hrane koju treba izabrati i hranu koja se izbegava dok se na ovoj dijeti:
Hrana za odabir
- Bijeli hleb ili rolne
- Konzervirano ili temeljito kuvanog voća i povrća (bez semena ili pilinga)
- Pire, kuvani ili pečeni krompir (bez kože)
- Mačena ili tvrde kuvana jaja
- Bezalkoholni sokovi, mlijeko (manje od dvije čaše dnevno)
- Testenine i beli pirinač (bez celog zrna ili cele pšenice)
- Creamy maslac od kikirikija
- Meko ili čiste meso
- Nutritional shakes (Osigurati, Boost, Glicerina)
Hrana koja se izbegava
- Hleb cijelog zrna, pumpernickel, raži
- Matice, seme, stročnice
- Sušeno ili sirovo voće i povrće
- Prun sok i alkohol
- Meso sa žbunjem ili koje su žvake
- Ovsena kaša
- Sauerkraut i povrće od povrća
- Jagode
- Popcorn
Takođe, zapamtite da ako ste na dijeti sa niskim ostatkom u pripremi za kolonoskopiju , morate izbjeći bilo koju hranu sa crvenim ili ljubičastim bojama (kao što je repa). Boja može da mrlje debelo crevo i maskirne nepravilnosti.
Razmatranja dijabetesa
Ako ste dijabetičar, pridržavanje ove dijete će biti malo teže, ali ne i nemoguće. Mnoga preporučena hrana - beli hleb, pirinač, testenine - su jednostavni ugljeni hidrati i utiču na vaše šećere u krvi. Morate nastaviti da razmišljate o veličini porcija , broju ugljenih hidrata i proizvodite povrće i vitke proteine kao glavnu ulogu vaše ishrane. Pokušajte da eksperimentišete sa mekim kuvanim ribama ili živinom, jogurtom i konzerviranim povrćem.
Feeling Hungry
Uobičajena pritužba na ishranu sa niskim ostatkom je činjenica da vas ne osećaju potpunom. To je uglavnom vlakna u našoj ishrani koja se duže zadržava, tako da prirodno potrošnja manje vlakana čini da se osećate gladnijim, bržim. Razmislite o jedenju pet ili šest malih obroka dnevno, za razliku od dva ili tri veća. Takođe možete ugraditi šoljicu želatina ili bujona za snack - samo volumen tečnosti će prevariti vaš stomak u punoću na sat ili nešto između obroka.
Izvori:
American Cancer Society. Niska Fiber Foods.
MedlinePlus. (nd). Niska ostatak vlaknasta dijeta.