Rak debelog creva je jedan od najčešćih karcinoma, ali pošto se pridržavate smjernicama za pregledanje i pravite zdrav način života, možete smanjiti rizik. Da biste zaštitili sebe i svoje voljene od bolesti, pratite ove 10 saveta za prevenciju raka debelog creva.
1. Ako ste 50 ili stariji, rasporedite skrining kolona kolona.
Zatim zapravo pratite pripremu i imenovanje.
Više od 90 procenata ljudi kojima je dijagnostikovan rak debelog creva je 50 ili više godina, a prosečna starost dijagnoze je 64. Istraživanje pokazuje da je do 50 godina, jedan od četiri osobe ima polipe (porast debelog creva koji se može razviti u rak). Dobijanje skrininga je odličan metod prevencije raka debelog creva. (Saznajte više o ovome tipu prevencije raka debelog creva.)
2. Pogledajte doktora ako imate simptome raka debelog creva.
Govorimo o navikama creva može biti neugodno ... ali može i spasiti vaš život. Dok rak debelog creva ponekad ne uzrokuje simptome, određeni znakovi treba da budu crvena zastavica da zakazuju sastanak sa svojim doktorom. To uključuje bilo kakve stalne promene u navikama creva, tankim stolicama, grčevima, neobjašnjivom gubitku mase i krvi u stolici.
3. Jedite uravnoteženu ishranu.
Dijete sa visokim sadržajem masti i holesterola (posebno iz izvora životinja) bile su povezane sa povećanim rizikom od raka debelog creva. Međutim, dijete visokih vlakana pokazale su zaštitni efekat.
(Saznajte više o ovome tipu prevencije raka debelog creva.)
4. Održati zdravu težinu.
Sve druge stvari jednake, izgleda da su gojazni muškarci više rizični za rak debelog creva nego gojazne žene. Takođe, izgleda da određeni tipovi tela utiču na rizik više nego drugi. Studije pokazuju da dodatna mast u struku (oblik jabuke) povećava rizik od raka debelog creva više nego ekstra masti u butinama ili kukovima (oblika kruške).
(Saznajte više o ovome tipu prevencije raka debelog creva.)
5. Održati aktivni stil života.
Istraživanje pokazuje da vežbanje može smanjiti rizik od raka debelog creva za čak 40 procenata. Vježba također teži smanjenju incidencije drugih faktora rizika za rak debelog creva, kao što su gojaznost i dijabetes. (Saznajte više o ovome tipu prevencije raka debelog creva.)
6. Naučite porodičnu medicinsku istoriju.
Da li ste znali da porodična medicinska istorija može uticati na vaše šanse da razvijete rak debelog creva? Kada govorite o prevenciji raka debelog creva kod vašeg doktora, ne zaboravite da spomenete da li članovi porodice imaju polipse ili rak debelog creva. Drugi kanceri (kao što su želudac, jetra i kost) takođe mogu biti relevantni.
7. 7. Razgovarajte sa doktorom o svojoj ličnoj medicinskoj istoriji.
Kao što ste možda pretpostavili, razgovor o sopstvenoj medicinskoj istoriji je izuzetno važan kada je u pitanju prevencija raka debelog creva. Ponekad se osećamo kao da doktori nisu zainteresovani za ono što imamo da kažemo, pa pokušavamo da što brže i što kraće odgovore na njihova pitanja. Ali preporučljivo je pričati o vašoj zdravstvenoj istoriji. Od posebnog značaja su polipi, određeni oblici raka i hronična upala creva, što može povećati rizik od razvoja kancera debelog creva.
(Saznajte više o ovome tipu prevencije raka debelog creva.)
8. Razmotrite genetsko savetovanje.
Ljudi koji nose genetske mutacije povezane sa naslednim rakom debelog creva najverovatnije su razvili bolest. Ako neko u vašoj porodici ima FAP ili HNPCC , ili ako ste iz Aškenazijevog jevrejskog porekla, trebalo bi ozbiljno razmisliti o dodavanju genetskog savjetovanja vašem planu prevencije raka debelog creva. (Saznajte više o ovome tipu prevencije raka debelog creva.)
9. Ne pušite.
Da, to je faktor rizika za rak debelog creva. Pušenje povećava rizik po dva glavna razloga. Prvo, udahnuti ili progutati duvanski dim transportira kancerogene u debelo crevo.
Drugo, izgleda da se upotreba duvana povećava veličina polipa.
10. Smanjiti izlaganje zračenju.
Da li je zračenje stvarno relevantno za prevenciju raka debelog creva? Kratak odgovor je da. Prema američkoj regulatornoj komisiji za nuklearnu energiju, "svaka koliĉina radijacije moţe predstavljati neki rizik od uzroka raka i naslednog efekta, kao i da je rizik veći zbog veće izloženosti radijaciji." (Saznajte više o ovome tipu prevencije raka debelog creva.)
Izvor
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Prevencija kolorektalnog karcinoma i upravljanja dijetetima. Kineska klinička onkologija . 2013; 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.