Saznajte kako pijenje zelenog čaja može pomoći vašem zdravlju
Autentični zeleni čaj se proizvodi od biljke Camellia sinensis . Ova ista biljka se koristi za pravljenje crnog i belog čaja. Razlika je u obradi. Da bi napravili zeleni čaj, listovi su sušeni, valjani i prženi.
Zeleni čaj i rak
Studije ćelija i životinja sugerišu da zeleni čaj može:
- Uzrokuje ćelijsku smrt u ćelijama karcinoma
- Zabraniti širenje ćelija raka
- Smanjite formiranje i rast karcinoma čoveka
- Dampen zapaljenje koje može dovesti do promene kancerogenih ćelija
- Uključite gene supresora tumora u ćelijama
- Smanjite oštećenje ćelija
- Poboljšati komunikaciju ćelija u ćeliju
- Regulirajte ciklus rasta ćelija
- Obezbediti celularnu antioksidativnu zaštitu
Da li zeleni čaj sprečava raka debelog creva?
Nekoliko velikih studija populacije je primetilo da ljudi koji redovno piju zeleni čaj imaju manju učestalost raka debelog creva u poređenju sa onima koji ne piju pivu. Mnoge studije sugerišu da osoba treba da pije najmanje tri do pet čaša zelenog čaja dnevno da bi dobila taj zaštitni efekat.
Pregled zelenog čaja za 2009 zaključio je da se zeleni čaj štiti od nekoliko vrsta karcinoma, uključujući rak debelog creva, ali to nije isto što i zaključak da to sprečava rak.
Zeleni čaj i klinički test za rak kolona
U 2008. kliničkom ispitivanju objavljenom u Biomarkerima i prevenciji epidemiologije raka , istraživači su proučavali efekat ekstrakta zelenog čaja i / ili zelenog čaja na ponovnu pojavu karcinoma kod ljudi koji su imali operaciju za adenome (rastovi debelog creva koji se mogu razviti u rak debelog creva ako se ne uklone) .
Post-operacija, subjekti su nasumično izabrani u jednu od sledećih grupa:
- Pijte zeleni čaj dnevno. Pijace zelenog čaja u proseku su čekale po šest šoljica dnevno.
- Pijte zeleni čaj i uzmite dijetetski dodatak ekstrakta zelenog čaja (GTE), koji je hranjivim hranama zelenog čaja ekvivalentan pitanju oko deset čaša dnevno - šest čaša čaja, plus GTE.
Nakon godinu dana, studenti su prošli drugu kolonoskopiju. Istraživači su istakli:
- 31% učesnika u grupi sa zelenim čajem razvio je još jedan adenom
- 15% ispitanika u čaju plus GTE grupi razvija još jedan adenom
- U poređenju sa samo jedom grupom zelenog čaja, ljudi u grupi sa zelenim čajem plus GTE su imali 51% manju vjerovatnoću da razviju adenom
Ova studija pokazala je da konzumiranje ekvivalenta od deset šoljica zelenog čaja dnevno, iz kombinacije dodataka čaja i čaja, značajno smanjuje rizik od precanceroznog rasta debelog creva.
Još jedna studija ukazuje na to da zeleni čaj može smanjiti rizik od precanceroznog rasta debelog creva. Ekvivalent deset šoljica dnevno je potrošen u ovoj studiji, ali studije populacije ukazuju na dobrobit zdravlja od tri do pet čaša dnevno.
Ne pijte zeleni čaj ...
Ako se lečite sa Bortezomib (Velcade) ili srodnim lekom, ne piti zeleni čaj ili uzimati dodatke sa zelenim čajem. Neka istraživanja sugerišu da hranljivi sastojci u zelenom čaju mogu smanjiti efikasnost ovih tretmana.
Bottom Line
Ako uživate u zelenom čaju, svakako ne možete pogrešno piti, osim ako uzimate navedene lekove ili pokušavate da izbegnete kofein. Zeleni čaj ima neki kofein, iako mnogo manje od kafe (ako piješ nekoliko šoljica dnevno, ipak se dodaje!).
Imajte na umu da ako zeleni čaj zameni druge, manje zdrave napitke kao što je soda, učinite svoje zdravlje uslugom prelaskom. Ako vam se ne sviđa zeleni čaj, ne brinite. Crni i beli čaj takođe može zaštititi od karcinoma u ćelijama u organizmu. Takođe, možete smanjiti rizik od raka debelog creva na druge načine , kao što su vežbanje, ne pušenje i održavanje zdravih telesnih težina.
Izvori:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Polifenoli zelenog čaja u prevenciji raka debelog creva". Granice u Bioscience 2007 12: 2309-15.
1. Nacionalni instituti za zdravlje. ClinicalTrials.Gov.
Šankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Polifenoli zelenog čaja: biologija i terapeutske implikacije na rak". Granice u Bioscience 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki H, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Ekstrakt zelenog čaja za prevenciju metahronskih kolorektalnih adenomasa: pilot studija". Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "Zeleni čaj i prevencija raka." Ishrana i rak 2010 62: 931-37.