Bilo da idete automobilom, avionom, autobusom, vozom ili brodom, milioni nas redovno putuju za odmor, odmor i službena putovanja.
Pacijenti sa štitnom žlezdom možda ne znaju, ali postoje neke stvari koje treba unaprijed da planiraju prilikom putovanja. Evo nekoliko pokazatelja koji će pomoći da vaš put bude siguran i zdrav.
Donesite dovoljno lekova
Uverite se da putujete dovoljno lekova - a to znači više od jedne pilule za svaki dan koji planirate da odete.
Dodajte dovoljno dodatnih sredstava da biste vas pokrivali u slučaju da se odložite ili zaglavite negde zbog vremenskih nepogoda, štrajkova, sloma, izmjenjenih planova ili doživljavanja drugih putnih snafusa - ili ako slučajno pade ili izgubite tablete.
Donesite kopiju informacija o receptu i lekarskoj etiketi
Uvijek je dobra ideja da imate kopiju vašeg recepta i - ako ne unosite same bočice - informacije iz bočice pilule (broj recepta, ime robne marke, generično ime, broj telefona apoteke itd.) Sa ti.
Takođe možete da snimite fotografiju i da ih sačuvate na pametnom telefonu i / ili pošaljete PDF-ove ili njihove fotografije sebi, tako da im možete pristupiti bilo gde, ako je potrebno. Ovo može biti pomoć u slučaju da se lekovi izgube, ukradu ili postanu neupotrebljivi iz nekog razloga dok putujete.
NE PREUZIMATE PREZENTACIJU lekova na avionima
Kada letite, trebalo bi da stavite sve svoje lekove i bilo koji medicinski materijal u svoj prtljag - nikad u vašem prtljagu.
To ih štiti od gubitka, ali i od ekstremnih temperatura i vlage u teretnom području ili na pruzi.
Takođe, budite pažljivi kada se od vas zatraži da "proverite vrata" torbu za nošenje - što se može dogoditi neposredno pre ukrcavanja, čak i sa manjim ručnim prevozom, ako letite manji avion ili putnička avion sa ograničenim nadzemnim prostorom.
Uverite se da izvadite lekove iz vreće koja je proverena na vratima i nosite sa sobom u avionu.
Pregledajte raspored lekova
Ako putujete preko više vremenskih zona ili u inostranstvo, unapred razgovarajte sa svojim lekajem o najboljem načinu da ostanete u skladu sa svojim lekovima. U najboljem slučaju, želeli biste što prije da pokrenete raspored blizu vašeg uobičajenog rasporeda smeštaja.
Izbjegavajte suhu prilikom letenja
Kabine za vazduhoplove su veoma suve i mogu oštetiti suhe oči. Ako nosite kontakte ili imate suve oči, razmislite o tome da nosite naočare u letu ili da podnesete podmazujuće kapljice za oči.
Možda ćete takođe želeti donijeti samolepilni sprej za nos, kako biste sprečili previše suvog nosa.
Sušnost u kabini takođe može pogoršati suhu kožu. Budite sigurni da ćete donijeti malo hidratantnog losiona (u malom, sigurnosno povoljnom hodu).
Niska vlažnost i suvoća takođe mogu biti uzrok dehidracije, pa vodite računa da pijete dovoljno vode ili tečnosti dok lete. (Idealno je da, jednom u zaštićenom prostoru, trebate dobiti veliku bocu vode koju biste vodili sa sobom u avionu.)
Zaštitite svoj imuni sistem
Nemojte piti vodu na avionima (uključujući i avio-kafu i čaj), osim ako je napravljena sa flaširanom vodom.
Tenkovi koji čuvaju vodu za piće na avionima se često čiste, a američke agencije za zaštitu životne sredine su redovno pronašle u ovim tenkovima imunološki izazovne bakterije.
Nemojte koristiti ćebad ili jastuke pod avionom. Čak i ako su zapečaćeni, retko se čiste i mogu biti opterećeni klijentima od prethodnih putnika.
Donesite dezinfekcijske maramice za svoje rukavice i stolove za tablete - naročito se pokazalo da su stolovi za fioka glavni izvor bakterija na avionima.
Izbegavajte morsku bolest i bolesti kretanja
Ako idete na brod ili čamac, možda ćete želeti da razgovarate sa svojim doktorom o tome da imate na raspolaganju prescription scopolamine zakrpe, zbog morske bolesti.
Dramamin, Seaband zglobovi i prirodni dodatci sa đumbirom takođe mogu biti od pomoći za morsku bolest ili bolesti kretanja.
Putovanje u inostranstvo?
- Uverite se da provjerite zdravstveno osiguranje i možda neće pokriti medicinsku negu iz SAD-a
- Ako vaš plan ne pokriva vas u inostranstvu, razmislite o kupovini dodatnog pokrivanja za vaš put
- Možda biste želeli da uzmete u obzir zdravstveno osiguranje evakuacije, koje plaća za prijevoz u druge delove zemlje ili izvan zemlje ukoliko ste ozbiljno bolesni ili povrijeđeni.
- Neki resursi: Specifične informacije o državi - medicinsko osiguranje i medicinske informacije za Amerikance u inostranstvu (američki državni odjel)
Takođe možete želeti da koristite melatonin da biste se prilagodili promenama u vremenskoj zoni i poništili svoj unutrašnji sat. Ukoliko putujete na istok, opšta uputstva ukazuju na to da uzimate 3 mg melatonina u 23 sata u vremenskoj zoni vaše odredišta za dve noći pre putovanja. Ako stignete ujutru ili tokom dana, trudite se da ne spavate ili napujete tokom dana, i ponovo uzmite melatonin u 11 sati (ili sat pre spavanja, ako je ranije), a možda ćete naći da ste ' Probudiću se potpuno prilagođenom novoj vremenskoj zoni i bez simptoma za zaustavljavanje.
Ostali savjeti
Ako imate tendenciju ka oticanju, izbegavajte da nosite čvrste cipele, jer se noge mogu pojaviti tokom leta. Razmislite o sandalama ili cipelama koje možete lako iščeznuti i isključivati tokom leta.
Ponekad, avioni, avioni i vozovi mogu biti neobično hladni. Donesite džemper, kaput, šal ili sopstveno putno odeću da biste pokrivali.
Kakav god put putujete, učite česte raskidove kako biste se istegnuli, ustali i šetali okolo. To može pomoći u sprečavanju rizika od nastanka opasnih krvnih ugrušaka koje se mogu pojaviti u nogama tokom dugih perioda sedenja tokom putovanja.
Izvor:
Američki koledž za zaštitu zdravlja i životne sredine (ACOEM)