Šta očekivati i kako održavati seksualno zdravlje dok starate
Muškarci dožive promene u svojoj seksualnoj funkciji dok staraju. Većina promena dolazi zbog smanjenja testosterona, muškog polnog hormona. Ove promene uključuju:
- Manje sperme se proizvodi
- Erekcija traje duže
- Erekcije možda neće biti toliko teške
- Vreme oporavka između erekcije povećava se na 12 do 24 sata
- Sila ejakulacije se smanjuje
- Smanjivanje seksualne želje može se desiti zbog emocionalnih razloga ili zdravstvenih problema
Smanjen testosteron
Kao čovek uzrasta, nivo njegovog testosterona se smanjuje, a zatim se stabilizuje oko 60 godina. Smatra se da su niži nivoi testosterona glavni uzrok tipičnih efekata starenja na erekciju i ejakulaciju. Terapija zamjene testosterona postaje popularna za rješavanje problema starenja muškaraca, ali je kontroverzna i treba joj se obratiti pažljivo. Povećanje mišićne mase kroz vežbanje i pravilnu ishranu može pomoći održavanju zdravog nivoa testosterona.
Kardiovaskularna bolest i visok krvni pritisak utiču na muško seksualno zdravlje
Ovi zdravstveni uslovi menjaju kako krv prolazi kroz telo. Kada arterije postanu uže i teže, krv ne protiče slobodno. To može biti problematično za muškarce koji pokušavaju postići erekciju, jer erekcije zavise od sposobnosti krvi da popuni penis. Kontrola visokog krvnog pritiska i drugih kardiovaskularnih bolesti putem promene načina života i lijekova može poboljšati seksualne performanse.
Dijabetes
Mnogi muškarci s dijabetesom imaju normalni seksualni život. Međutim, dijabetes može prouzrokovati impotenciju, nemogućnost seksa. Muškarci sa dijabetesom imaju približno tri puta veću vjerovatnoću da doživljavaju erektilnu disfunkciju nego muškarci bez dijabetesa. Oni takođe doživljavaju ovo stanje otprilike 15 godina ranije nego muškarci bez dijabetesa.
Ako imate dijabetes i imate problema sa održavanjem erekcije, obratite se svom lekaru. Mnogi lijekovi mogu pomoći.
Bol
Mnogi zdravstveni uslovi kao što su artritis, bol u leđima i šindre mogu ometati seks tako što izazivaju bol koji može učiniti seks neugodnim. Ovi uslovi takođe mogu promeniti vaše raspoloženje, navike spavanja i stavove. Eksperimentisanje sa različitim seksualnim pozicijama i tehnikama može pomoći. Takođe možete razgovarati sa svojim doktorom o upravljanju bolom.
Incontinencija
Inkontinencija je gubitak kontrole bešike koji može prouzrokovati curenje urina. Ovo stanje postaje sve češće jer ljudi staraju. Često se curenje javlja tokom vežbanja, smeha ili kašljanja. Dodatni pritisak se stavlja na bešiku tokom seksa i može dovesti do curenja ili inkontinencije. Muškarci sa uslovima inkontinencije mogu se plašiti seksa. Kontrolirajući inkontinenciju kroz medicinske ili bihevioralne pristupe, šansa za curenje tokom seksa može biti znatno smanjena.
Lekovi
Neki od lekova propisanih za lečenje zdravstvenih stanja vezanih uzrasta mogu ometati seks. Neki lekovi za krvni pritisak, antidepresivi i lekovi za dijabetes mogu otežati muškarcima da održavaju erekciju. Ovi lekovi mogu takođe smanjiti seksualnu želju.
Možda ćete moći da koristite alternativne lekove ako doživite ove neželjene efekte. Razgovaraj sa svojim doktorom.
Prostatektomija ili prostatahirurgija
Prostatektomija je hirurški postupak koji uklanja neku ili sve prostate. Ovo se često pravi za lečenje raka prostate ili proširene prostate. Posledica ove operacije može biti inkontinencija ili impotencija. Pre prostatektomije, obavezno razgovarajte sa svojim doktorom o bilo kojoj brizi o vašem seksualnom životu.
Reč od
Ako niste zadovoljni svojom seksualnom sposobnošću, razgovarajte sa svojim lekarom. Moguće je pomoći u promeni vaših lijekova, upravljanju zdravstvenim uslovima i liječenju seksualnih problema.
Saznajte druge modifikacije načina života koje možete učiniti za seks za starijeg čoveka .
> Izvor:
> Seksualnost u kasnijem životu. Nacionalni institut za starenje. https://www.nia.nih.gov/health/publication/sexuality-later-life.