Jedan od najpopularnijih aplikacija (ili aplikacija za spavanje) za iPhone, "Sleep Cycle" funkcioniše praćenjem vaših pokreta tokom noći kako biste savršeno proveli svoje jutarnje buđenje. Koje su prednosti i slabosti ove aplikacije?
Kako radi
'Sleep Cycle' se oslanja na akcelerometar vašeg iPhone-a kako bi nadgledao pokret. Ideja je da postavite svoj iPhone blizu vas u krevet i da će registrovati pokrete.
Kada ste u dubljem snu, naročito REM spavanje , to će dokumentovati ovu tišinu. Kada ste neumorni prema jutru, koji prelaze u spuštene faze spavanja, on će se zahvatiti na ovoj budnosti da vas upozori da ustanete za dan.
Interfejs aplikacije je sličan. Postoji pet tabulatora kontrola i informacija. Prvi tabulator nudi upute o tome kako najbolje postaviti svoj telefon i koristiti aplikaciju. Pod podešavanjima možete da izaberete zvuk alarma (uključujući omiljenu pesmu) i podesite opcije snooze. Izaberete period od 30 minuta za koji želite da budete u toku. Zatim, svake noći nakon upotrebe, kreira stranicu sa rezimeom koja uključuje hipnogram (prikazuje stepen spavanja ), kao i vreme za spavanje, vreme buđenja i ukupno i prosečno vreme spavanja . Postoje i opcije za dijeljenje ove informacije putem e-pošte i Facebook-a.
'Sleep Cycle' je tačan u praćenju konzistentnosti rasporeda sna . Ovo je slično dokumentovanju vaših šablona za spavanje pomoću dnevnika za spavanje , i slično monitoringu koji se bolje ostvaruje pomoću aktigrafa .
Ali po cenu od samo 99 centi, mnogo je jeftinije od aktigrafije.
Cons
Nažalost, postoje brojne nedostatke aplikacije "Sleep Cycle":
- Da bi program funkcionisao, program mora da radi preko noći i to će polako odvoditi bateriju. Iako će se sigurno razlikovati od starosne dobi vašeg akumulatora, moja je isušivala za 20% u roku od 8 sati. Uputstva preporučuju da uključite svoj telefon, što bi moglo predstavljati opasnost od gušenja ako biste se uveli u kabel.
- Akcelerometar će pokupiti sve pokrete, uključujući i one od partnera u krevetu ili kućne ljubimce.
- Telefon donosi vaš telefon u spavaću sobu, a ako ne stavite telefon u režim letenja, tokom noći ćete se smetati pozivima, tekstovima i upozorenjima.
- Hipnogram ciklusa spavanja (za koji se aplikacija naziva) izgleda da nije tačna. Ako imate mekanu dušleru ili drugu posteljinu, tačnost će pasti još više jer će se promašiti pokreti.
- Postavljanje 30-minutnog prozora u kome se moj alarm isključio često mi je ostavio manje spavanja nego što sam želeo. Kasnije bih izabrao da budem vreme kada sam se apsolutno morao probuditi. Često, ne bi me ranije probudilo, što me je ostavilo sa manje spavanja nego što sam želeo. Nikad nisam zaista osetio da sam se probudio osvežio zbog savršenog vremenskog budilnika .
- Općenito, pošto sam telefon u krevetu, učinio sam i više svjesnog budnog ili spavanja, i to je činilo da mi dijelim spavanje.
Dakle, iako je "Sleep Cycle" uzbudljiv razvoj u jeftinoj tehnologiji koja nam može pomoći da nadgledamo naš san, čini se da je zaista samo tačno da pratite svoje vreme za spavanje i vreme buđenja. Ne bi trebalo da se koristi kao alternativa sofisticiranijim studijama spavanja .
Postoji puno problema sa njegovom upotrebom i ne bih ga preporučio iz ovih razloga.