Vaganje trenutnih dokaza
Ako ste već neko vreme živeli sa višestrukom sklerozom (MS) , možda ste čuli ili čitali izveštaje o prednostima omega-3 masnih kiselina u lečenju bolesti. Iako već znamo da su ove "zdrave" masti dobre za nas, da li imaju bilo kakvog stvarnog uticaja na oslobađanje simptoma (kao što su umor ili depresija) ili ublažavanje hronične zapaljenja koja je sastavni deo bolesti?
Razumijevanje Omega-3 masnih kiselina
Kada je u pitanju isušivanje masti iz vaše dijete, onaj kome ne želite da se oporavite jeste omega-3 masne kiseline. Za razliku od "loših" zasićenih ili trans fatnih supstanci, omega-3 je polinezasićena mast za koja je poznato da smanjuje trigliceride, podiže "dobar" HDL holesterol i poboljšava određene moždane funkcije.
Osim toga, omega-3 masne kiseline sadrže dva jedinjenja, eikozapentenojsku kiselinu (EPA) i dokosaheksaenojsku kiselinu (DHA), za koje se veruje da smanjuju određene inflamatorne reakcije u organizmu. Zbog toga su omega-3 suplementi često propisani u vezi sa terapijom reumatoidnim artritisom .
Pošto je MS zapaljen poremećaj koji uzrokuje progresivno oštećenje centralnog nervnog sistema, naučnici su dugo istraživali hipotezu da omega-3 masne kiseline nekako mogu ometati progresiju i / ili ozbiljnost bolesti.
Izvori Omega-3 masnih kiselina
Telo može proizvoditi mnoge masti koje mu je potrebno od drugih masti ili sirovih sastojaka.
Nasuprot tome, Omega-3 masne kiseline se smatraju esencijalnim mastima, što znači da ih možete dobiti samo iz hrane koja ih sadrži. To uključuje:
- Masne ribe, kao što su losos, tunjevina, skuša, sardine, inčuni
- Laneno seme i ulje od lanenog semena
- Orašasti, naročito orasi
- Avokados
- Određena tamna, listnata zelena (kao što su kale, spanać, purslane, zelena kolad, senf sef)
Takođe su dostupni i omega-3 suplementi koji su dostupni u bilo kojoj piluli ili tečnoj formi. (Razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što uzimate omega-3 dodatak jer može da interaguje sa razređivače krvi i drugim hroničnim lekovima koje možete uzimati.)
Nalazi istraživanja
Pored opšte koristi od omega-3 masnih kiselina, postoje sugestije da povećani unos može da se bori protiv efekata MS. Hipoteza je u velikoj meri zasnovana na ranijim istraživanjima koja su pokazala da omega-3 može inhibirati određeni protein (nazvan matriks metaloproteinaza-9) koji je poznat da izaziva zapaljenje u centralnom nervnom sistemu.
Istovremeno, druge oblasti istraživanja počele su pokazivati statističke dokaze da omega-3 može pomoći u liječenju velike depresije, kao i određenih autoimunskih poremećaja kao što su lupus , Crohnova bolest , ulcerativni kolitis i reumatoidni artritis.
Iako bi bilo logično da MS-bolest sa autoimunskim karakteristikama za koju je depresija uobičajena karakteristika - može reagovati na isti način, većina istraživanja je mešovita:
- Jedna multicentrična studija provedena u Australiji u 2016. godini pokazala je da je visok unos omega-3 ustvari bio povezan sa značajnim smanjenjem oštećenja nerva (nazvano demijelinacijom ) izazvanim MS. To ukazuje na to da visoki unos može usporiti progresiju bolesti, iako ovaj efekat još uvek nije utvrđen.
- Na drugoj strani studije iz 2014. godine u Norveškoj pokazalo je da šestomjesečni program visokih doznih omega-3 nije imao uticaja na razvoj lezija mozga uzrokovanih demijelinacijom, kao ni uticaj na stopu recidiva MS .
- U međuvremenu, randomizirana studija koju je proveo Univerzitet Oregon Health and Science u 2016. godini pokazala je da omega-2 suplementacija nije poboljšala depresiju kod osoba sa MS u odnosu na placebo grupu. Ovo ukazuje na to da uzroci depresije kod MS mogu biti potpuno drugačiji od onih kod tipične depresije.
Zaključci istraživanja Omega-3
Konfliktna priroda istraživanja sugerišu da omega-3 masne kiseline, iako korisne za naše kardiovaskularno zdravlje, mogu imati manje uticaja na progresiju ili simptome MS.
Postoje neki koji veruju da veće doze koje se administriraju intravenozno mogu poboljšati na ovim rezultatima, ali većina ostaju skeptična s obzirom na negativne efekte prevelikog davljenja omega-2 (uključujući abnormalnu srčanu frekvenciju, anemiju i zamućen vid).
Međutim, ovo ne bi trebalo negirati sveukupne prednosti omega-3 u našoj ishrani, samo u cilju osiguranja našim telima snažnim i sposobnijim da se nosi sa izazovima multiple skleroze.
Izvori:
> Hoare, S .; Lithander, F .; van der Mei, I. i dr. "Veći unos omega-3 polinenasićenih masnih kiselina povezan je sa smanjenim rizikom od prve kliničke dijagnoze demijelinacije centralnog nervnog sistema: rezultati iz Ausimunove studije." Mult Scler . 2016; 22 (7): 884-92.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Bumgardner, L. i dr. "Efekti Omega-3 masnih kiselina na proizvodnju matrične metaloproteinaze-9 i migraciju ćelija u ljudskim imunskim ćelijama: implikacije na multiple sclerozu". Autoimune dis. 2011; 2011: 134592.
> Shinto, L .; Maracci, G .; Mohr, D. i dr. "Omega-3 masne kiseline za depresiju u multiploj sklerozi: slučajna pilotna studija". PLoS. 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.
> Torkildsen, O .; Wergeland, S .; Bakke, S. i dr. " ω-3 tretman masnih kiselina u multipleksnoj sklerozi (OFAMS studija): slučajno, dvostruko slepo, kontrolisano s placebomom". Arch Neurol. 2012; 69 (8): 1044-1051.