Prednosti vežbanja tokom lečenja karcinoma su dobro dokumentovane. Redovna fizička aktivnost može vam pomoći da pobedite bluz za tretman i kontrolišete određene neželjene efekte kao što su umor i bol . Ali, pacijenti sa rakom krvi i koštane srži kao što su leukemija, limfom i mijelom mogu imati jedinstvenu zabrinutost kada je u pitanju bezbedna i zdrava vežba. Evo nekoliko stvari o kojima biste razmišljali pre nego što ste započeli ili održavali svoj program vežbanja.
Razmislite o brojnim krvnim ćelijama kada planirate vežbanje
Kancer i krvni sudovi, kao i njihovi tretmani, mogu uzrokovati smanjenje broja zdravih crvenih krvnih zrnaca, bijelih krvnih zrnaca i trombocita koje imate u svom prometu. Ove spuštene ćelijske tačke mogu učiniti vaš režim vežbanja rizičan ili čak nesiguran.
- Niske bele krvne ćelije (neutropenija): Kada je broj bijelih krvnih zrnaca nizak, imate smanjenu sposobnost da se borite protiv infekcija. U to vreme, izbegavajte gužve i držite svoju vežbu bliže kući. Tereni za rekreaciju, bazeni i svlačionice povećavaju rizik od izlaganja virusa ili bakterija koje mogu biti bolesne. Ako imate groznicu, nemojte se gurati na vežbanje. Odnesite malo vremena da biste pomogli vašem tijelu da se ozdravi i oporavi.
- Niske crvene krvne ćelije (anemija): crvene krvne ćelije nose kiseonik u vaše organe i tkiva. Kada su niski, možda neće moći da prate povećanu potražnju na telu za vreme vežbanja. Možda ćete primetiti da se umorite mnogo lakše i da ćete imati poteškoća da uhvatite dah kada izvršite sebe. U vremenima kada imate nizak nivo crvenih krvnih zrnaca, trebalo bi da se oslobodite intenziteta vašeg treninga ili da ih izbegnete u zavisnosti od saveta vašeg lekara.
- Nizak broj trombocita (trombocitopenija): Trombociti su odgovorni za stvaranje tkiva u vašem telu. Kada su njihovi brojevi smanjeni , više ste u riziku od krvarenja i modrica. Iz tog razloga treba izbjeći aktivnosti u kojima možete biti izloženi visokom riziku od pada ili povrede. Možete odabrati da koristite opcije za opterećenje umesto težih težina koje biste mogli ispustiti. U tom periodu takođe treba da se držite dalje od kontaktnih sportova.
Bezbednost prvo uz vežbe tokom lečenja karcinoma
Pored broja ćelija, pacijenti sa krvlju i srži raka imaju nekoliko sigurnosnih tačaka koje treba imati u vidu:
- Ako imate centralni venski kateter (CVC) , moraćete biti siguran da je dobro osiguran pre aktivnosti vežbanja. Tunnelirani CVC može biti ugrađen u sportski grudnjak ili tapetiran ili pričvršćen za vaše telo. Periferni CVC (PICC linije) treba snimati ili zavititi sigurno kako bi se sprečilo njihovo uklanjanje. Pitajte svog zdravstvenog tima o ograničenjima aktivnosti za vašu ruku PICC.
- Pacijenti sa CVC-om i oni koji su primili zračnu terapiju takođe treba izbjeći plivanje i vruće kade za sprečavanje infekcije.
- Pacijenti mieloma imaju povećan rizik od preloma kostiju i oštećenja. Treba izbegavati aktivnosti visokog rizika i one sa kontaktima sa telom.
- Vežbajte se sa drugaricom kako da vas motivišete i da budete sigurni.
- Uvek proveravajte kod svog zdravstvenog radnika pre nego što započnete bilo koji program vežbanja.
Vježba u hitnim slučajevima
Držite svoj zdravstveni tim u petlji o vašim aktivnostima vezanim za vežbanje i redovno pratite (zadržite svoje sastanke) kako biste bili sigurni da ne rizikujete svoj program. Postoje i vremena, međutim, kada ne mogu sačekati sledeći sastanak, a vi morate tražiti hitnu medicinsku pomoć.
Uzmite hitnu pomoć ako se razvijete:
- Bol u grudima ili palpitacije
- Promene u viziji
- Vrtoglavica
- Konfuzija
- Bol bola
- Iznenadna kratka daha
- Neuobičajeni bol u kostima ili zglobovima
- Iznenađena mučnina i povraćanje
- Oluje oplakivanja
- Neobične modrice
Izvori:
Coon, S., Coleman, E. "Nastavite da se krećete: pacijenti sa mieloma govore o vežbama i zamorima" Onkologija Nursing Forum 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Omogućavanje primjene vežbi kod bolesnika sa višestrukim mielomom" Klinički časopis onkološke sestre 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Vježba i kvalitet života: jačanje veza" Klinički časopis Onkološke sestre 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Mir, D. "Vežbanje kod pacijenata koji primaju transplantaciju hematopoetskih matičnih ćelija: naučene lekcije i rezultati iz studije izvodljivosti" Forum onkologije za negu medicina 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminski, L. "Efekti sveobuhvatnog programa vježbe na fizičku funkciju, zamor i raspoloženje kod pacijenata sa različitim vrstama raka" Nega na onkologiji Forum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Prelazak na Wellness: Pilot ispitivanje programa medicinske sestre na bazi akutno bolesnih bolesnika sa rakom" Klinički časopis za onkologiju 2012. 16: E105-110.