Lumbalna opterećenja ne pružaju povoljnost za bol u leđima

Da li vuča stvarno funkcioniše za bolove u leđima?

Studija potvrđuje da korišćenje lumbalne vuče sa vežbanjem za bol u leđima ne nudi poboljšane ishode u poređenju sa vežbama fizičke terapije .

Ako imate bol u leđima u leđima, možete imati koristi od kvalificiranih usluga fizioterapeuta kako bi vam se pomoglo da se riješite bol i vratite na normalni nivo aktivnosti. Vaš PT može koristiti različite tretmane kako bi pomogao vašem stanju.

Lumbalna vuča može biti jedan od tih tretmana.

Ali da li lumbalna vuča stvarno pomaže bolu u leđima ili išijasku ? Možda ne.

Šta je lumbalna vuča?

Lumbalna vuča je terapeutski modalitet koji koriste neki fizički terapeuti za lečenje bolova u leđima ili ješića. Lumbalna ili slaba leđa, vuča pomaže u odvajanju prostora između vaših pršljenova, kostiju koji čine kičmu. U teoriji, malo razdvajanje ovih kostiju može pomoći da podignete pritisak na stisnute živce kako biste smanjili bol i poboljšali svoju pokretljivost.

Zvuči dobro, zar ne?

Kad god razmišljate o bilo kom PT modalitetu ili lečenju, treba da razumete šta istraživanje govori o tome. Da li je upotreba lečenja jednostavno usled ideje ili teorije ili je dokazano da funkcioniše za vaše specifično stanje?

Šta istraživanje pokazuje o lumbalnoj vuci?

Studija objavljena u časopisu Ortopedske i sportske fizičke terapije (JOSPT) ispitala je efekat dodavanja lumbalne vuče u programe vežbanja zasnovane na produženju bolova u leđima.

Grupa od 120 pacijenata sa bolovima u leđima i poremećajima nervnog porekla slučajno je izabrana da se podvrgne lumbalnoj vuči s vježbama ili jednostavno vežbama za bol. Vežbe su bile zasnovane na produženju, što znači da su se fokusirali na savijanje kičme unazad, pokret koji je smatrao efektnim za mnoge ljude koji su imali bolove u leđima i žvakale živce.

Rezultati pokazuju da dodavanje lumbalne vuče PT vježbama nije pružalo značajnu korist samo za vježbu zasnovanu na produženju samo za bol u leđima. Lumbalna vuča može jednostavno biti gubljenje vremena (i resursa) za bol u leđima za ovo posebno kičmeno stanje. (Lepe mašine kao što je lumbalna dekompresija spadaju u kategoriju vuče, pa oni verovatno ne daju nikakvu korist u režimu lečenja leđa.)

Najbolji tretman za bol u leđima i išijasku

Ako imate bol u leđima, vježba i posturalna korekcija mogu biti vaša najbolja opklada za pronalaženje olakšanja. Istraživanja potvrđuju da PT vježbe mogu pomoći u smanjenju bolova i poboljšanju mobilnosti. Pored toga, vježba je aktivan tretman koji možete učiniti skoro bilo gdje. Ne morate da se oslanjate na odlazak u kliniku za fizikalnu terapiju; možete naučiti kako se liječiti svojim stanjem, a zatim doći do nje. Vaš PT takođe može naučiti kako da spreči epizode bola u leđima.

Da li je važno koju vežbu radite? Da. Studija iz 2004. godine je otkrila da ako obavite vježbu koja centralizira simptome , možete shvatiti brzo i trajno olakšanje od bolova u leđima. (Centralizacija je kretanje bola na vašoj kičmi, a centralizacija bolova koji se dešava dok vežbate je dobar znak.

Vaš fizioterapeut obučen za McKenzie može vam više reći.)

Dakle, započinjanje programa vežbi koji centralizuje vaše simptome ako imate bol u kičmi može vam pomoći da se vratite normalnom načinu života brzo i sigurno. Uverite se kod lekara pre započinjanja programa vežbanja za leđa.

Ako imate bol ili bol u leđima, možete koristiti različite tretmane od svog fizioterapeuta. Ako vam PT pruža lumbalnu vuču za bol u leđima, rezultati ove studije pokazuju da to možda nije potrebno. Trebali biste razgovarati sa svojim terapeutom o vašoj zabrinutosti i možda videti da li postoji alternativni tretman za vas.

Vežbanje treba da bude jedan od glavnih alata koje koristite za lečenje i sprečavanje bolova u leđima. Vaš fizički terapeut je ekspert za kretanje koji vam može pokazati koje vežbe su najbolje za vaše stanje. Dakle, možda je dobra ideja da odvojite lumbalnu vuču i pomerite leđa kako biste brzo i bezbedno povratili vaš optimalan nivo aktivnosti.

Izvori: Long, A. i dr. Da li je važno koja vežba? Randomizovano kontrolisano ispitivanje vežbanja za bol u leđima. Spine 2004; Decembar 1, 29 (23): 2593-602.

Thackeray, A, i sar. Efektivnost mehaničke vuče među podgrupama pacijenata sa malim bolečinama u leđima i bola na nogama: slučajno suđenje. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.