Šta treba da znam o tome?
Esencijalno ulje Bergamot je esencijalno ulje koje se obično koristi u aromaterapiji . Od ekstrakta citrusne bergamije (vrsta citrusnog voća), rečeno je da esencijalno ulje bergamota nudi razne zdravstvene prednosti.
Koristi
U alternativnoj medicini, esencijalno ulje bergamota ponekad se koristi u sledećim uslovima:
- anksioznost
- depresija
- ekcem
- glavobolja
- nesanica
- psorijaza
Pored toga, rečeno je da esencijalno ulje bergamota povećava raspoloženje, smanjuje stres, stimuliše cirkulaciju, poboljšava varenje i olakšava bol.
Zdravstvene prednosti
Iako je istraživanje o efektima na zdravlje ograničeno, postoje dokazi da eterično ulje bergamota može pružiti određene zdravstvene koristi. Evo pogleda na neke ključne nalaze iz raspoloživih studija o esencijalnom ulju bergamota:
1) Anksioznost
Esencijalno ulje Bergamota može pomoći u ublažavanju anksioznosti, prema studiji objavljenoj u istraživanju Phytotherapy Research 2011. godine. U testovima na pacovima, autori studije utvrdili su da lečenje esencijalnim uljima od bergamota doprinosi smanjenju anksioznosti i smanjenju nivoa stresnog hormona kortikosteron.
U studiji iz 2003. godine objavljene u Journal of Clinical Oncology , istraživači su otkrili da inhalacija esencijalnog ulja bergamota nije uspjela smanjiti anksioznost kod osoba koje prolaze kroz radioterapiju radi liječenja kancera.
Uključujući 313 pacijenta, studija je takođe otkrila da esencijalno ulje lavande i eterično ulje od kedrovine nisu efikasne u olakšavanju anksioznosti tokom radioterapije.
2) Stres
U studiji iz 2009. godine iz časopisa Alternative and Complementary Medicine , istraživači su otkrili da inhalacija esencijalnog ulja bergamota može pomoći u smanjenju stresa i promovisanju opuštanja kod zdravih pojedinaca.
Tokom 15 minuta, 114 zdrave studenke su slušale meku muziku, udisale barem esencijalnog ulja bergamota, slušali meku muziku prilikom udisanja pare esencijalnog ulja bergamota ili nisu učinili ništa za ublažavanje stresa. Rezultati su otkrili da je eterično ulje muzike i bergamota pomoglo u povećanju aktivnosti u parasimpatičnom nervnom sistemu (grana centralnog nervnog sistema uključenog u promovisanje relaksacije, usporavanje srčanog udara i snižavanje krvnog pritiska ).
Pored toga, studija iz 2011. objavljena u Prirodnim proizvodnim komunikacijama otkrila je da uključivanje kombinacije eteričnih ulja lavande i bergamota u terapiju masaže može pomoći u smanjenju nivoa stresa i poboljšanju raspoloženja.
3) Ringworm
Esencijalno ulje Bergamota pokazuje obećanje u lečenju dermatofitoza, gljivične infekcije poznate pod nazivom ringworm. U studiji iz 2007. godine objavljenoj u Journal of Antimicrobial Chemotherapy , testovi na nekoliko uobičajenih vrsta gljivica koji izazivaju dermatofitoze otkrili su da esencijalno ulje bergamota može imati anti-gljivične osobine.
Kako to koristiti
Kada se kombinuje sa ulje za prevoz (kao što je jojoba, slatki badem ili avokado), esencijalno ulje bergamota može se nanijeti direktno na kožu ili dodati u kupatila.
Esencijalno ulje Bergamota se takođe može udahnuti posle prskanja nekoliko kapljica ulja na krpe ili tkivo (ili pomoću difuzora aromaterapije ili isparivača).
Opomene
Važno je napomenuti da esencijalno ulje bergamota ne treba uzimati interno bez nadzora zdravstvenog radnika.
Postoji određena briga da primjena esencijalnog ulja bergamota na kožu može povećati vašu osjetljivost na ultraljubičastu svjetlost koju emituje sunce i - kao rezultat - povećati rizik od raka kože. Kada koristite esencijalno ulje bergamota na koži, od ključnog je značaja za zaštitu od izlaganja ultraljubičastom svjetlu primjenom sunčeve zastite.
Eterična ulja treba razblažiti u ulje za nošenje pre nego što se koriste lokalno. Kada koristite eterična ulja, uvek postoji rizik od kontaktne osetljivosti.
Pre upotrebe bilo kakvog novog esencijalnog ulja preporučuje se test za korekciju kože.
Ulje ne treba nanositi punim čvrstoćom na kožu ili se upotrebljavati u prevelikim količinama.
Trudnice i deca treba da se konsultuju sa svojim primarnim zdravstvenim ustanovama pre upotrebe eteričnih ulja.
Saznajte više o bezbednom korištenju esencijalnog ulja od sandalovine.
Gde je naći
Široko dostupno za kupovinu na mreži, esencijalno ulje bergamota se prodaje u mnogim prodavnicama prirodne hrane i u prodavnicama koje se bave proizvodnjom samo-nege.
Koristeći ga za zdravlje
Zbog ograničenog istraživanja, prerano je preporučiti esencijalno ulje bergamota kao liječenje bilo kojeg stanja. Takođe je važno napomenuti da samodređivanje stanja i izbjegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o korišćenju esencijalnog ulja bergamota, prvo se obratite lekaru.
Izvori
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "Inhalacijska aromaterapija tokom radioterapije: rezultati placebo kontrolisane dvostruko slepe randomizovane studije". J Clin Oncol. 2003 Jun 15; 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Aroma-terapeutski efekti masaže sjedinjeni eterična ulja na ljude". Nat Prod Commun. 2011 Aug; 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Efekti muzike i inhalacije esencijalnog ulja na srčanu autonomsku ravnotežu kod zdravih pojedinaca." J Altern Complement Med. 2009 Jan; 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "In vitro aktivnost ulja Citrus bergamia (bergamota) protiv kliničkih izolata dermatofita". J Antimicrob Chemother. 2007 feb; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Akutni efekti bergamot ulja na ponašanje vezano uz anksioznost i nivo kortikostona kod pacova." Phytother Res. 2011 Jun; 25 (6): 858-62.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.