Spuštanje visokih triglicerida sada bi moglo sprečiti komplikacije u zdravstvu kasnije
Čini se da holesterol ima većinu štampe, takođe je ključno da pratite svoje trigliceride u krvi, posebno visokim trigliceridima - tako da ih možete držati na zdravim nivoima ili ih smanjiti ako je potrebno.
Zašto su trigliceridi važni za moje zdravlje?
Kalorije koje konzumirate ali ne spaljuju kao energiju čuvaju se u vašem tijelu u obliku masnoće poznate kao trigliceridi.
Kada vam je potrebna energija između obroka, vaše telo proizvodi specijalne hemikalije koje se zovu hormoni koji zahtevaju masne ćelije da oslobađaju trigliceride u krvotok. Ako konzumirate znatno više kalorija nego što vam je stvarno potrebno, verovatno ćete imati visok nivo triglicerida u vašem krvotoku. Rezultat je stanje zvano hipertrigliceridemija ; može povećati rizik od razvoja srčanih bolesti i patnje od srčanog udara ili moždanog udara .
Dijagnoza triglicerida
Lipidni panel ili profil predstavlja skup krvnih testova koji meri nivoe triglicerida u krvi, kao i glavne oblike holesterola - ukupni holesterol, holesterol lipoprotein visoke gustine ( HDL ) i lipoprotein holesterol male ljestvice ili (LDL). Obično se od vas traži da se brzo (ne troši ništa osim vode) 12 do 14 sati pre nego što vam krv potese na lipidni panel.
Normalni nivoi triglicerida su manji od 150 mg / dL.
Smatrate se da imate granične nivoe triglicerida ako vaš broj testa pada između 150 i 199 mg / dL; Smatra se da su visoki nivoi triglicerida između 200 i 499 mg / dL, a vrlo visoki nivoi triglicerida su 500 mg / dL ili više.
Šta uzrokuje visoke nivoe triglicerida?
Visoki nivo triglicerida često se javlja kod ljudi koji su gojazni.
Visoki trigliceridi su takođe sastavni deo problema koji su kolektivno poznati kao metabolički sindrom. Osim visokih triglicerida, ljudi sa ovim pogojem imaju višak masti oko struka, visok krvni pritisak, visok holesterol i abnormalne nivoe šećera u krvi (glukoze), što sve pretpostavlja ljude na veći rizik od srčanih bolesti. Visoki trigliceridi se takođe mogu pojaviti u kombinaciji sa:
- Slabo kontrolisan dijabetes tipa 2
- Nizak nivo tiroidne žlezde (hipotiroidizam)
- Bolest jetre
- Bolest bubrega
- Određeni genetski uslovi
- Lekovi neželjeni efekti od lekova visokog krvnog pritiska beta blokatora, lekova protiv diuretika, pilule za kontrolu rađanja, lekova za steroide, Tamoxifena (koji se koristi za lečenje raka dojke)
Kako postići zdrav nivo triglicerida
- Ako imate dijabetes, visok nivo holesterola i / ili visok krvni pritisak, vodite računa da pažljivo pratite sve preporuke za lečenje.
- Dostignu i održavajte zdravu težinu.
- Smanjite unos kalorija.
- Smanjite dnevno unos sladakih i prefinjenih namirnica; jesti složenijih ugljenih hidrata i vlakana (voće, povrće, proizvodi od celog zrna, mahunarke).
- Smanjiti unos holesterola (manje od 300 mg / dan za većinu ljudi, ili manji od 200 mg / dan ako ste već bili dijagnozirani sa srčanim oboljenjima).
- Obratite pažnju na masti u vašoj ishrani. Nemojte jesti proizvode koji sadrže trans-masti ; smanjiti zasićene masti; i jedite mast u obliku zdravih mononenasićenih masti , kao što su ulje maslinovog ulja ili kanola i omega-3 masne kiseline.
- Smanjite alkohol, ili (još bolje) prestanite da pijete u potpunosti.
- Vežbanje, poželjno 30 minuta dnevno.
Šta ako promene životnog stila ne smanjuju trigliceride?
Ako pokušate iznad navedenih intervencija i nivo triglicerida je i dalje visok, možete razgovarati sa svojim doktorom o tome da li biste trebali uzimati lekove kako biste smanjili nivo triglicerida. Nikotinska kiselina (takođe poznata kao niacin) i lekovi za snižavanje holesterola koji se zovu fibrati mogu pomoći u smanjenju triglicerida na zdraviji nivo.
Istovremeno se mogu koristiti i statini i sekvesteri žučnih kiselina , koji se koriste za snižavanje LDL holesterola.
Izvori
"ATP III At-A-Glance: Quick Desk Reference". nhlbi.nih.gov. Nacionalno srce, pluća, Institut za krv. 25. januar 2016.
Ridker, Paul M. "Faktori rizika za Atherothrombotic Disease." Braunwald's Heart Disease: udžbenik kardiovaskularne medicine. Ed. Peter Libby. Filadelfija: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR, i Donald Smith. "Standardni profil lipida". Clinical Laboratory Medicine 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, predsedavajući i dr. al. "Trigliceridi i kardiovaskularna bolest: naučna izjava iz Američkog udruženja za srce". Tiraž . 2011; 123: 2292-2333, Objavljen online prije printanja 18. aprila 2011.