Ako imate bolove kolena zbog povrede ili operacije, možete imati koristi od fizičke terapije kako biste smanjili bol i poboljšali svoj opseg kretanja i snage. Ponekad, vaš fizički terapeut ili lekar može vam preporučiti da nosite kolutnu vezicu kako biste stabilizovali koleno dok se leči od povreda.
Često nakon operacije, vaš hirurg može da vam preporuči određenu grudnu kočnicu tokom perioda oporavka.
Operacije kolena koje obično zahtevaju da nosite kočnicu tokom perioda oporavka uključuju hirurgiju anterior cruciate ligament (ACL), operaciju bočnog oslobađanja ili operaciju sanacije patke.
Vaš fizioterapeut može vam pomoći da shvatite kako ispravno donirati i izvlačiti koleno i kako se uverite da je pravilno postavljen. On ili ona vam takođe može pomoći da napredujete ispravno sa svojim hodanjem, pokretnošću i snagom kako biste konačno prestali da koristite svoju vezicu. Samo se pobrinite da razgovarate sa svojim lekarom i blisko sarađujete sa fizičkim terapeutom, tako da znate tačno kada da uklonite oklop.
Opasnosti neispravno ugrađene oplate
Kod nošenja kolena, važno je da je pravilno postavljen. Prepreka koja je suviše opuštena kliziće vam nogu. Ovaj nosač neće pružiti adekvatnu podršku za koleno i to bi potencijalno moglo da izazove opasnost od isključenja ako je previše nizak.
Prepreka koja je suviše zaobiđena može takođe stvoriti probleme za vas.
Kada je vaš prsluk previše zaptiven, može vam odrezati cirkulaciju na nogu ili može urezati živce u vašu nogu. Ovo bi moglo dovesti do promene boje, otoka, ili utrnutosti i trepavosti u nogama.
Jednostavne metode koje osiguravaju da nosite pravilno
Jednostavan način da se osiguravate da nosite odgovarajuću veličinu držača je da proverite dimenzionu kartu koja dolazi sa vašom naramenicom.
Koristite mjeru trake kako biste izmerili opseg kolena na zajedničkoj liniji i provjerite grafikon da biste izabrali pravu vezicu. Svako je malo drugačiji, pa obavezno pokušajte na svojoj narukvici, i dozvolite svom fizioterapeutu ili doktoru da zna da li je vaš prsluk suviše jak ili suviše slobodan.
Druga jednostavna metoda kako bi se osigurala ispravna montaža koljena je korišćenjem metode "dva prsta". Pratite ove korake da biste koristili dva metoda:
- Stavite ogrtač i pričvrstite trake.
- Gurnite dva prsta ispod trake.
- Ako vaši dva prsta ne mogu da stave ispod trake, onda može biti suviše čvrsta; opustite traku malo i ponovite test.
- Ako vaši dva prsta lako kliznu ispod trake i možete postaviti treći prst ispod trake, onda je možda traka premala. Zategnite ga malo i ponovite test.
- Ponovite test dva prsta za svaki remen na vašoj vrči.
Kada se uverite da je svaki remen pravilno montiran, šetajte malo i vidite kako se osjeća koljena. Ako klizi niz koleno, on je previše slobodan; zategnite kaiševe i pokušajte ponovo na dva testa prsta. Ako osećate bol, utrnutost ili tremu u nogu ispod kolena, vaša koljena narukvica može biti suviše čvrsta. Otpustite trake i ponovite test dva prsta.
Nositi kolutnu vezicu nakon povrede ili operacije može biti neophodna komponenta vašeg protokola za rehabilitaciju kolena. Od suštinskog je značaja da se vaša koljena narukvica pravilno uklapa u vašu sigurnost i da se normalno zarastanje dogodi u kolenu. Još jedan važan deo vaše rehabilitacije kolena: vežbe za poboljšanje kretanja kolena i snage kolena . Vaš PT vam može pomoći i sa tim.
Obavezno proverite kod svog doktora ili fizioterapeuta ako imate bilo kakvih pitanja ili zabrinutosti u vezi sa vašim koljenom. On ili ona mogu vam pomoći da koristite pravu klecnu vezicu i uverite se da je vaša koljena narukvica pravilno postavljena.