Ako imate problema sa pravljenjem zdravih navika, udruživanje sa trenerom za zdravlje može biti izmjenitelj života. Koristeći motivaciju i jedinstvenu kombinaciju vještina kako bi se olakšale promjene u ponašanju, zdravstveni treneri osnažuju svoje klijente da postignu dobrotu.
Jedan od glavnih principa zdravstvenog treniranja je ideja da se svi suočavaju sa specifičnim izazovima kada je u pitanju održavanje zdravlja.
Umesto da uzimaju pristup jednoj veličini za dobro zdravlje, zdravstveni treneri pomažu klijentima da kreiraju visoko personalizovane strategije za postizanje svojih ciljeva.
Neki ljudi traže zdravstvenog trenera za podršku gubitku težine, dok drugi žele da postanu ciljevi poput povećanja energije ili poboljšanja zdravlja srca . Pored toga, pacijenti se ponekad pretvaraju u zdravstvene trenere za pomoć u promeni navika radi bolje kontrole hroničnih stanja.
Kada se zdravstveni trening postaje sveobuhvatniji, brojne nedavne studije su pokazale da rad sa trenerom može biti od pomoći u upravljanju takvim problemima kao što su dijabetes i gojaznost.
Zdravstveni treneri Vs. Životni treneri
Važno je uočiti razliku između zdravstvenog trenera i životnog trenera. Iako životinjski treneri mogu da se bave različitim pitanjima koja utiču na vaše zdravlje (kao što su nivoi stresa i ravnoteža između radnog i životnog veka), oni su uglavnom fokusirani na pružanje pomoći klijentima u ispunjavanju određenih ciljeva u okviru karijere, odnosa i ukupnog života.
U nekim slučajevima, zdravstveni treneri se nazivaju "wellness treneri", "integrativni zdravstveni treneri" ili "treneri zdravlja i wellnessa".
Ključne prednosti zdravstvenog treniranja
Za ljude koji žele da naprave pozitivne promjene i poboljšaju njihovu dobrobit, zdravstveni treneri mogu pružiti više detaljnih i individualnih uputstava od onoga što je obično dostupno kroz standardnu zdravstvenu zaštitu.
U tom cilju, zdravstveni treneri često pomažu svojim klijentima u sprovođenju promjena dijeta i načina života koji su preporučeni lekaru i, s druge strane, zaštiti od glavnih zdravstvenih problema.
Uz iskustvo poboljšanja njihovog zdravlja, mnogi klijenti smatraju da rad sa trenerom za zdravlje pomaže da se oštre veštine donošenja odluka, da se poveća njihova samosvesti i da se poveća njihovo samopouzdanje.
Na kraju, cilj zdravstvenog treniranja je da osnaži svaki klijent da preuzme svoje zdravlje. Pošto ojačaju svoj osećaj za agenciju, klijenti često osećaju više sposobnost svakodnevnog pravljenja zdravog izbora i dugoročno prelaženje prepreka.
Kako funkcioniše zdravstvena obuka?
Zdravstveni treneri rade na nuli u svojim jedinstvenim prednostima, a zatim vam pomažu da angažujete te snage kako biste dosegli svoje zdravstvene ciljeve. Istovremeno, zdravstveni treneri identifikuju vaše najveće oblasti borbe i pružaju potrebnu podršku za prevazilaženje ovih borbi.
Budući da zdravstveni trening napušta brze popravke i naglašava održive promene, to obično podrazumeva donošenje malih, inkrementalnih prilagođavanja vašem načinu života. Kod mnogih klijenata, zdravstveno usavršavanje podrazumijeva testiranje različitih vrsta pristupa jedenju i vežbanju tako da svaki klijent može pronaći pristup koji najbolje funkcioniše.
Budući da zdravstveni treneri često gledaju na zdravlje u holističnom kontekstu, verovatno je da će vaš trener uzeti u obzir faktore kao što su vaša karijera, odnosi i drugi ključni elementi vašeg života kako vas vode ka većem zdravlju.
Rad sa zdravstvenim trenerom za upravljanje hroničnim uslovima
Kako zdravstveni trening postaje sve češći, sve veći broj doktora povezuje svoje pacijente sa zdravstvenim trenerima u sklopu plana lečenja za dijabetes, visok krvni pritisak i visok holesterol.
Na primer, istraživači su u studiji objavljenoj u Preventivanju hroničnih bolesti 2013. godine izjavili da je "zdravlje treninga obećavajuća strategija za pomoć pacijentima u modifikacijama ponašanja koje mogu sprečiti ili upravljati dijabetesom i drugim hroničnim stanjima." Studiju su finansirali centri za Kontrola i prevencija bolesti i Nacionalni institut za dijabetes i bolesti dijabetesa i bubrega.
Šta treba znati pre nego što radite sa zdravstvenim trenerom
Pre nego što počnete da radite sa zdravstvenim trenerom, imajte na umu da zdravstveni treneri ne mogu dijagnozirati ili tretirati bilo koje vrste zdravstvenog stanja, niti trebaju zamijeniti njegu licenciranih zdravstvenih radnika. Ako ste zabrinuti zbog zdravstvenog problema, konsultujte svog zdravstvenog osiguranja umesto zdravstvenog trenera.
Ako razmišljate o radu sa zdravstvenim trenerom, obavezno pronađite trenera sa odgovarajućom obukom i sertifikacijom. Koledži i univerziteti širom SAD-a sada nude programe sertifikacije za zdravlje, a mnoge od ovih institucija mogu vam pomoći da se povežete sa trenerom.
Dok zdravstveni treneri često imaju privatne prakse, neki treneri rade u kliničkim ustanovama, banjama, teretanicama ili zdravstvenim klubovima. Sjednice sa svojim trenerom mogu se održavati lično, preko telefona ili putem video konferencije. Mnogi zdravstveni treneri rade pojedinačno sa klijentima, ali drugi imaju sesije sa malom grupom klijenata s sličnim zdravstvenim ciljevima. Bez obzira gde se održava sesija, pobrinite se da odaberete trenera koji vam odgovara i da maksimalno iskoristite svoje sesije.
> Izvori:
> Adams SR, Goler NC, Sanna RS, i sar. Zadovoljstvo pacijenta i sagledani uspeh sa programom telefonskog zdravstvenog treniranja: Prirodni eksperimenti za prevođenje u dijabetesu (NEXT-D), Sjeverna Kalifornija, 2011. Prethodni hronični dis. 2013 Okt 31; 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Efekti zdravstvenog treniranja kod odraslih pacijenata sa hroničnim bolestima: sistematski pregled. Patient Educ Couns. 2014 Nov; 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Zdravstveni trening za poboljšanje zdravog načina života: integrativni pregled. Am J Health Promot. 2010 Sep-Oct; 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, Adams SR, Goler N, et al. Uticaj telefonskog wellness treniranja na gubitak težine: Studija "Prirodni eksperimenti za prevođenje u dijabetesu (NEXT-D)". Gojaznost (Silver Spring). 2017 Feb; 25 (2): 352-356.