Omega-3 masne kiseline u obliku ribljeg ulja mogu biti korisne za IBD
Mnogi zdravstveni radnici podstiču ljude da jedu više riba kako bi poboljšali opšte zdravlje. Američka organizacija za srce preporučuje jesti ribu dva puta nedeljno. Razlog zašto ta riba sadrži hranljive sastojke koje se zovu masne kiseline koje naša tela trebaju ali ne mogu sami proizvesti. Neki dobri izvori hrane ovih masnih kiselina su uključeni u tabelu na kraju teksta, dole.
Omega-3 masne kiseline proučavane su za njihov potencijal kao opcija liječenja inflamatorne bolesti creva (IBD) . Riblje ulje, koje sadrži omega-3 masne kiseline, izgleda da ima antiinflamatorna svojstva i takođe je istraživano kao lečenje za nekoliko drugih stanja, uključujući hipertenziju (visok krvni pritisak) i reumatoidni artritis .
Omega-3 masne kiseline
Dodaci ribljeg ulja sadrže dva tipa omega-3 masnih kiselina: EPA (eikosapentaenojska kiselina) i DHA (dokosaheksaenoična kiselina). Ova dva tipa masnih kiselina imaju antiinflamatorna svojstva koja su važna za nekoliko procesa u organizmu, uključujući zagađenje krvi i imunološku funkciju. EPA i DHA takođe pružaju druge zdravstvene prednosti kao što su snižavanje krvnog pritiska i poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja.
Neki ljudi smatraju da ne mogu tolerisati dodatke ribljeg ulja, iako: pacijenti prijavljuju da uznemiravajući neželjeni efekti pomoću dodataka ribljeg ulja mogu uključiti loše udisanje (halitozu) , beljenje i dijareju .
Neke načine smanjenja neprijatnih neželjenih efekata, uključujući izbor suplementa sa enterijskim premazom, uzimanje ribljeg ulja sa hranom, razdvajanje doze i odabir visokokvalitetnog brenda.
Riblje ulje kao tretman za IBD
Dodaci ribljeg ulja i omega-3 masne kiseline proučavani su nekoliko godina kao komplementarni ili alternativni tretman za IBD (posebno Crohnova bolest).
Neki istraživači sugerišu da riblje ulje može raditi smanjivanjem postojeće zapaljenosti, ali to riblje ulje nije neophodno u sprečavanju zapaljenja. Neke rane studije su pokazale da dodatak ribljeg ulja može biti od pomoći ljudima sa IBD-om, ali sada postoji opšti konsenzus da ti dodatci nisu korisni. Postoji zabrinutost da su ovi dodatci skupi i da ljudi sa IBD-om možda troše novac na nešto što nije dokazano da funkcioniše.
Izgleda da su rezultati dve randomizovane, dvostruko slepih, placebo kontrolisanih studija dali poslednju reč o efikasnosti suplementa ribljeg ulja. Epanova program u Crohnovoj studiji 1 [EPIC-1] i EPIC-2 obavljeni su između 2003. i 2007. godine. U ovim studijama, 363 i 375 pacijenata sa Crohnovom bolestom su dobili 4 dana bez omega-3 slobodnih masnih kiselina ili placebo do 58 nedelja. U toku studije nisu dozvoljeni nijedni drugi tretmani za IBD. Stopa relapsa kod onih koji su uzimali dodatak nasuprot onima koji su uzimali placebo bio je sličan u obe studije (32% i 36% kod EPIC-1 i 48% i 49% kod EPIC-2).
Reč od
Uvek postoji prostor za istraživanje i za nove dokaze, ali većina stručnjaka za IBD slažu se u ovom trenutku da dodaci ribljeg ulja nisu korisni za sprečavanje kronove bolesti.
Suplementi ribljeg ulja mogu biti korisni i za druge zapaljenske uslove, i ako odlučite da uzmete ove suplemente, obavezno obavijestite svog zdravstvenog tima. Jela riba je takođe dobar način da se masne kiseline donesu u vašu ishranu, a jedenje ribe dvaput sedmično, kako je predložilo Američko udruženje za srce, moglo bi da obezbedi masne kiseline koje telo treba.
Tabela - Izvori hrane omega-3 masnih kiselina
| Hrana | Serving Size | Omega-3 masti |
| Atlantski losos ili herring | 3 unce kuvane | 1,9 grama |
| Plava fina tuna | 3 unce kuvane | 1.5 grama |
| Sardine, konzervirane | 3 oz. u sosu od paradajza | 1.5 grama |
| Inčuni, konzervirani | 2 unci su isušene | 1,2 grama |
| Atlantic Mackerel | 3 unce kuvane | 1,15 grama |
| Losos, konzervisan | 3 unce su isušene | 1,0 grama |
| Mečarica | 3 unce kuvane | 0,9 grama |
| Sea Bass (mešovite vrste) | 3 unce kuvane | 0,65 grama |
| Tuna, belo meso | konzervirano 3 unce isušeno | 0.5 grama |
| Sole, Okretnica, Dagnje | 3 unce kuvane | 0,4 grama |
| Divlji som, crabmeat, školjke | 3 unce kuvane / parene | 0,3 grama |
| Kozice | 6 komada | 0,15 grama |
| Atlantic Cod, Jastog | 3 unce kuvane / parene | 0,15 grama |
| Pastrmka, narandžasto grubo | 3 unce kuvane | <0,1 grama |
> Izvori:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "Polinezasićene masne kiseline i inflamatorna bolest creva." Am J Clin Nutr . 2000; 71 (dopun): 339S-342S.
> Belluzzi A. "N-3 masne kiseline za lečenje inflamatornih bolesti creva." Proc Nutr Soc . 2002; 61: 391-395.
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri M, i dr. "Efekat preparata ribljeg ulja obloženog mastima u enterijeru na recidive kod Crohnove bolesti". N Engl J Med . 1996; 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, i dr. "Upoređivanje omega-3 masnih kiselina i sulfasalazina kod ulceroznog kolitisa". Ishrana . 2000; 16: 87-90.
Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U, et al. "Omega-3 slobodne masne kiseline za održavanje remisije u bolesti Crohn-a EPIC Randomized Controlled Trials." JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J, et al. "Dijetetski dodatak ribljim uljem u ulcerativnom kolitisu." Ann Intern Med . 1992; 116: 609-614