Samopriljavanje je prvi korak
Mi obično koristimo reč "normalizacija" kada govorimo o HIV-u . Namenjen je da odražava činjenicu da ljudi sa HIV-om sada mogu imati ne samo normalan kvalitet života, već mogu planirati i za budućnost, imati djecu i održavati zdrave seksualne odnose ako im se obezbedi pravilan tretman i nekoliko preventivnih smernice .
Ali čak i sa tim činjenicama na umu, mnogi ljudi sa HIV-om i dalje znaju da su izuzetno stresni.
Sama potraga za romansom može otvoriti tu osobu do ranjivosti koje prevazilaze jednostavni strah od odbijanja. Na kraju krajeva, otkrivanje vašeg statusa prijatelju je jedno; otkrivajući ga romantičnim interesima, donosi čitav niz pitanja i zabrinutosti.
Sastanak na Online Dating Sites-u
Ponekad strah od otkrivanja je toliko veliki da će ljudi pristupiti online dating sajtovima, kao što su pozmingle.com ili volttage.com, da bi se upoznali sa njihovim međusobnim odnosom ili se okrenuli anonimnim lokacijama gdje mogu slobodno objaviti svoj HIV status. (Iako popularnost ovih sajtova govori sami sebi, postoje određeni broj mjera predostrožnosti koje bi trebalo uvek uzeti u online dating okruženje.)
Upoznavanje u stvarnom životu, naravno, ne nudi takve prečice. Otkrivanje HIV statusa ljubavi može biti izazovni, čak i zastrašujući proces. Ali sa malo vremena i pripreme, kao i stepenom samorefleksije, postoje načini da značajno smanjimo te uznemirenosti.
10 "Kako-to" od objavljivanja obaveštenja
- Počnite sa samopoštovanjem. Samo-prihvatanje ide dalje nego što jednostavno kažete sebi da li ste u redu sa svojim statusom. Radi se o tome kako se viđate kao osoba sa HIV-om. Jedna stvar je da vam poželim da ga nikad nije imao; potpuno je drugo da se osećaš sramota . Počnite se pitanjem kako vidite budućnost. Da li ste optimistični ili ste u stanju da sumnjate u sve "šta ako je" što se može dogoditi kao rezultat vaše bolesti? Ako je ovo drugo, možda ćete morati prvo da rešite ta pitanja, bilo sastanak sa savetnikom ili pridruživanje grupi podrške istomišljenika koji su prošli iste stvari kao i vi.
- Izgradite sistem podrške. Zaista, ne postoji deo HIV-a u kome se koristi potpuna izolacija. Nađite povjerenog prijatelja ili člana porodice kome možete da se obratite za podršku - onaj ko razume ko ste kao osoba, ali će također trebati vremena da saznate šta je HIV i znači. Prolazom kroz proces sa nekom drugom, možete početi da pronađete načine komuniciranja vašeg iskustva - i vaš stav o bolesti - na način koji je pozitivan i efikasan.
- Obrazujte se. Što više shvatate o prenošenju i prevenciji HIV-a, to bolje ćete biti u normalizaciji HIV-a u vašem životu. Počnite tako što ćete se edukovati o tretmanu kao prevenciji (TasP) , koji se koristi da biste smanjili vašu infektivnost i profilaktičku pretnju (PrEP) , što može smanjiti osetljivost vašeg partnera. Što više razumete ove pristupe, to će biti sigurnije da ćete se približiti potencijalnom ljubavnom interesu.
- Ispitajte svoje moguće reakcije. Jednostavno rečeno, kako mislite da ćete reagovati ako ste odbijeni? Nasuprot tome, kako ćete reagovati ako niste? Oba ova scenarija su važna. Osjećanje "zahvalnosti" za prihvatanje (za razliku od, recimo, olakšanja ili sreće) može biti isto tako problematično kao što je bačeno u emocionalni tailspin ako niste. Ispitajte zašto osećate emocije koje radite i, ako je potrebno, radite preko njih sa prijateljicom ili savjetnikom.
- Prihvatite da je vaš datum "dozvoljen" da vas odbije (na isti način kako vam je "dozvoljeno" da odbijete datum). Postoji mnoštvo razloga zbog kojih ljudi odluče da ne vode romansu. Neki možda nisu voljni ili ne mogu zamotati glavu oko HIV-a. Ako je tako, to je njihova stvar, a ne vaša. Prilagođavanjem toga ponekad može biti više o vašim nerešenim sumnjama i osećanjima od ograničenja osobe koja vas odbija.
- Pripremite sekundarna obelodanjivanja. Sekundarna obelodanjivanja su "kako ste ga dobili?" pitanja koja se javljaju, ponekad besmisleno u toku otkrivanja HIV-a. Budite spremni da podelite onoliko koliko želite. Pokušajte da ne izbegavate, ali zapamtite da niste obavezni da otkrivate svaku ruku vaše lične ili seksualne istorije.
- Nemojte razmišljati o obelodanjivanju kao "bombašu" ili o čemu se trebate izviniti. Najvažnije je da svako ko želi da vodi seksualnu vezu treba da razgovara o svojoj seksualnoj istoriji i praksi. Izvinjavajući se zbog vašeg statusa, odmah se smatrate krivom. Zapamtite to što kažete i kako kažete da je odraz vašeg ličnog stava. Ako izrazite strah, nesigurnost ili ljutnju, to je ono što će vaš datum pročitati.
- Nemojte voditi sa izlaznom linijom. Rekao je: "Mogu da razumem ako odlučite da više ne uzimate ovo" već je defetistički. Dozvolite vašem sastavu da izmisli svoj um.
- Ako vaš ljubavni interes odluči da krene napred, diskutujte o načinima za to. Zapamtite da ste sada njegov ili njen sistem podrške. Kao takav, možda ćete morati da navedete svoj datum kod lekara ili HIV-a koji može odgovoriti na sva pitanja ili zabrinutosti koja mogu nastati. Iako bi bilo mudro testirati - svi trebali - važno je dati tu osobu dovoljno prostora da donosi svoje odluke.
- Ako se vaš ljubavni interes odluči da ne krene napred, obratite se na svoju mrežu podrške. Zapamtite da je normalizacija proces i da, sa istrajnošću, vaše veštine razvijamo tokom vremena. Koristite odbacivanje kao način identifikacije emocija ili ranjivosti koje još uvek morate rešiti. Na kraju, pošteno je da se zaglavite ili povredite u slučaju odbijanja, ali ne dozvolite da vas izoluje. Ako se osećate depresivno ili nesposobnim da se nosite, potražite stručnu pomoć.