Evo šta uzrokuje vaš bol i kako to upravljati
Višestruka skleroza ne utiče direktno na zglobove, kao i na druge uslove kao što su reumatoidni artritis , osteoartritis ili lupus , što može prouzrokovati degeneraciju hrskavice ili upale u zglobovima.
Međutim, bol u zglobovima je vrlo često kod ljudi sa MS, posebno na kolenima i kukovima. Za razliku od oblika artritisa, ovaj bol obično uzrokuje ljudi koji hodaju sa neujednačenim hodom (po reči, njihov način hodanja).
Može uticati na hodanje osobe sa MS-om:
- Spastičnost mišića nogu
- Nedostatak koordinacije
- Balansni problemi (izazvani uznemiravanjem u propriocepti )
- Utopljenost i trljanje u stopalima, zbog kojih bi ste bili u ravnoteži ili izgubili koordinaciju (takođe nazvana senzorna ataksija)
- Utaja
- Mišićna slabost
- Pad stopala
Pored toga, ako se oslanjate na trska ili šetač, to takođe može da izbaci vašu poteru. Možda ćete biti iznenađeni što ćete saznati da je glatka, pravilna hoda veoma osjetljiva stvar. Zapravo, svako poremećaj u hodu može prouzrokovati bolove zglobova. Na primjer, kada doživite zagrljaj MS , možete se spojiti sa jednom rukom - nakon čitavog dana hodanja ovuda ovako, koleno i kuka sa jedne strane mogu biti malo boli.
Načini poboljšanja vaše gitare
Dobra vest je da možete učiniti nešto da poboljšate hodanje i smanjite bol u zglobu. Jedna studija iz 2012. godine utvrdila je da je kombinovani program vežbanja vežbi (koji se sastoji od aerobnih, rezistentnih i balansnih vežbi) kod ljudi sa MS sa nedavnim problemima šetnje poboljšao njihovu mobilnost.
Pored vremena u teretani, možda ćete želeti razmotriti i uzimanje joge. Ne postoji mnogo studija koje ispituju efekte joge na MS da bi ga vladalo kao alat za upravljanje simptomima slam-dunk-a. Međutim, postoje neki dokazi da može poboljšati ravnotežu i funkcionalnu snagu, kao i umor i eventualno spastičnost mišića.
Ponekad male izmene stvaraju razliku. Pošto je joga na sigurnom, vredi razmisliti kao alat za upravljanje bolovima, dok nauka vrši veće studije kako bi odlučila da li će to raditi za sve.
U međuvremenu, ako imate bolove u zglobovima u kukama ili kolenima (ili bilo gde drugde u vezi s tim pitanjem), pitajte svog doktora o fizikalnoj terapiji. Fizioterapeut bi trebalo da bude u mogućnosti da proceni vaše hajde i prepiše vežbe kako bi vam pomogao da ojačate prave mišiće. Ako koristite trska ili drugi pomoćni uređaj, fizioterapeut može proveriti da li je ispravno dimenzioniran za vas i da ga pravilno koristite.
Kada je bol u zglobu neželjeni efekat
Ako koristite terapije koje modificiraju bolesti zasnovane na interferonu, kao što su Avonex , Betaseron ili Rebif , budite svjesni da je bol u zglobu zajednički neželjeni efekat ovih lekova. Posebno se trudite da primjetite da li je vaš bol u zglobu lošiji za 24 do 48 sati nakon vaših injekcija i ako je uopštenije (u celom telu), umjesto koncentrirani u kolena ili kukova.
Mnogi ljudi smatraju da analgetici, kao što su acetaminophen (Tylenol) ili nesteroidni antiinflamatorni lekovi, poput ibuprofena (Advil ili Motrin), uzimaju par sati pre injekcije i nekoliko sati kasnije pomaže kod ovih simptoma.
Reč od
Ako doživljavate određeni bol u zglobovima, kao što je koleno ili kuka, najbolje je proveriti od strane vašeg doktora primarne njege. Iako bi to moglo biti od oštećenog hodanja od MS, nešto drugo moglo bi se desiti kao osteoartritis. Zato ga proverite. Na taj način možete napredovati sa planom lečenja.
Izvori:
> Frank R, Larimore J. Yoga kao metod upravljanja simptomima u multipleksnoj sklerozi. Front Neurosci. 2015 Apr 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Joga terapija i ambulantna multiple skleroza Procjena parametara analize gitare, zamora i ravnoteže. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smit DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Kombinovana obuka poboljšava pokretljivost pokreta kod osoba sa značajnom onesposobljenošću od multiple skleroze: pilot studija. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Varijabilnost mita i višestruka skleroza. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645197.