Prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), više od trećine odraslih u Sjedinjenim Državama je gojazno. To je 78,6 miliona članova odraslog stanovništva nacije.
Epidemija gojaznosti dolazi u velikoj ceni za zdravlje pojedinaca i stanovništva, kao i akumuliranje medicinskih troškova koji zatim povećavaju troškove visokog troškova našeg zdravstvenog sistema. U 2008. godini, CDC procenjuje, godišnji troškovi gojaznosti u SAD-u iznosili su 147 milijardi dolara u američkim dolarima 2008. godine. Dalje, zdravstveni troškovi za osobe sa gojaznošću su u prosjeku iznosili 1.489 dolara više nego kod onih sa normalnom težinom.
Sada je veb lokacija za lične finansije WalletHub objavila spisak najpoznatijih područja metroa u Sjedinjenim Državama. Prema WalletHub-u, njeni analitičari su napravili upoređivanje 100 najtraženijih područja metroa u Sjedinjenim Državama, uzimajući u obzir niz od 14 metrika, kako bi se identificirali gradovi "gdje problemi sa težinom pozivaju na povećanu pažnju".
Sledeće oblasti metroa su bile na vrhu liste:
1 -
Memphis, TennesseeMemphis je na prvom mestu bio najpoznatiji najpoznatiji metro području, pri čemu je dobio ukupni rezultat od WalletHub-a od 76,97. Memphis je imao najveći procenat gojaznih odraslih osoba, kao i najveći procenat fizički neaktivnih odraslih osoba.
Memphis je vezao za drugo mesto (sa El Paso, TX) za najveći procenat odraslih sa dijabetesom. Gojaznost je poznata uzrok dijabetesa tipa 2 , tako da ova korelacija ne bi trebala biti iznenađena. Kako su stope prevalence gojaznosti porasle u Sjedinjenim Državama i širom svijeta, tako da imaju stopu dijabetesa tipa 2.
2 -
Shreveport-Bossier City, LuizijanaPodručje metroa Shreveport-Bossier City u Luizijani dobilo je ukupno 75,24 od WalletHub-a, što ih je na drugom mjestu stavilo na listu "najfatnijih gradova".
Ova oblast metroa je na petom mestu u procentima od gojaznih odraslih osoba i vezana za prvo mesto u procentima odraslih koji jedu manje od jedne porcije voća i / ili povrća dnevno.
Potrošnja voća i povrća je važna, jer studije pokazuju da što je veći unos celog voća i povrća, niže su procenke gojaznosti i drugih hroničnih bolesti kao što su bolesti srca i rak.
Celo voće i povrće (sa naglaskom na "cijelu" - ne govorimo o pitu od jabuke ovde) sadrže opterećenja vlakana, vitamina, antioksidanata i drugih hranljivih materija koje vaše tijelo treba. Studije su pokazale da, zbog mnogih od ovih nutritivnih svojstava, uzimanje celog voća i povrća može čak i smanjiti zapaljenje unutar vašeg tela. Takođe se pokazalo da je unošenje voća i povrća poboljšalo funkciju krvnih sudova (poznato kao endotelna funkcija).
Unošenje voća i povrća nije samo trivijalno pitanje; zapravo, to je neophodno za život. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da se oko 1,7 miliona ili 2,8% smrti širom svijeta može pripisati konzumiranju premalo voća i povrća!
SZO dalje procenjuje da nedovoljan unos voća i povrća uzrokuje otprilike 14% smrtnih slučajeva zbog gastrointestinalnog karcinoma, 11% ishemijskih bolesti srčanih oboljenja i 9% smrtnih slučajeva.
Pored toga, istraživanje je pokazalo da jedenje tri do pet porcija voća i povrća dnevno smanjuje rizik od moždanog udara, a jedenje više od pet obroka dnevno će smanjiti taj rizik čak i više. Na postepen način, što više voća i povrća koje jedete, niži je rizik. Vrlo dobar povrat na vašu investiciju.
Voće i povrće takođe predstavljaju nisko-kaloričnu hranu. Izvještaj WHO je izjavio da postoje ubedljivi dokazi da jesti voća i povrća smanjuju rizik za gojaznost. U poređenju sa visokokaloričnom hranom, kao što su obrađene namirnice visoke količine šećera i masti, manje je verovatnoća da će voće i povrće doprineti gojaznosti ili prevelikoj telesnoj težini. I zato što sadrže veće količine dijetetskih vlakana i drugih hranjivih sastojaka, oni su povezani s manjim rizikom od dijabetesa i insulinske rezistencije . Iz istih razloga, oni takođe čine ljude puno manje kalorija, pomažući tako da spreče težinu.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndijanaKroz kombinaciju faktora, oblast metroa koja je na trećem mestu na listi najpopularnijih metroa na WalletHub-u bila je Indianapolis-Carmel-Anderson, sa ukupnim rezultatom od 73,88. Analiza WalletHub-a uključivala je ponderisane proseke u okviru metrika kao što su "preovlađivanje masti", "zdravstveni problemi vezani za težinu" i "zdrava životna sredina", kako bi se to moglo reći samo nekoliko.
4 -
Jackson, MississippiJackson je na listi WalletHub četvrti, sa ukupnim rezultatom 73,75. Ova oblast metroa je treća u procentu od gojaznih odraslih i procenta fizički neaktivnih odraslih osoba.
Jackson je na petom mestu u procentu odraslih koji jedu manje od jedne količine voća i / ili povrća dnevno.
Veza između fizičke neaktivnosti i gojaznosti je takođe dobro utvrđena. Većina nacionalnih i međunarodnih smernica preporučuje najmanje 150 minuta vežbanja umerenog intenziteta svake nedelje. To se može pretvoriti u 30 minuta umerene intenzivnosti pet puta nedeljno, na primer. I istraživanja su pokazala zdravstvene prednosti dnevne hoda od 30 minuta: u medicinskoj studiji medicinskih sestara, na primjer, oni koji su brzo ili na drugi način ostvarili vežbanje umerenog intenziteta najmanje 30 minuta svakog dana imali su nizak rizik iznenadne srčana smrt tokom 26 godina praćenja.
Šta se smatra vežbanjem umerenog intenziteta? Fizičke aktivnosti kao što su opće baštovanje , brzo hodanje, plesna igra i ekvivalentno spadaju u kategoriju umerenog intenzivnog vežbanja.
Pored toga, prema Smjernicama o fizičkoj aktivnosti za Amerikance iz US Department of Health i Human Services (HHS), dobijanje najmanje 1 sat i 15 minuta snažnog vježbanja nedeljno može zadovoljiti minimalnu količinu preporučene vježbe. Vježba intenzivna vježba uključuje fizičke aktivnosti kao što su planinarenje uzbrdo, biciklizam na ili iznad deset milja na sat, brzo plivanje, trčanje, tradicionalna aerobika i teško kopanje ili kopanje kopča, između ostalog.
Smjernice o visokoj zdravstvenoj zaštiti napominju da dodatne zdravstvene koristi mogu se dobiti povećanjem fizičke aktivnosti umerenog intenziteta na najmanje pet sati nedeljno ili povećanjem vježbanog vježbanja na najmanje 2 1/2 sata nedeljno.
Ove smjernice također preporučuju uključivanje u vežbanje mišića najmanje dva dana nedeljno. Ovo je važno za izgradnju i održavanje jakih kostiju, za potpunu fitnes i za povećanje mišićne mase - što takođe pomaže u borbi protiv gojaznosti.
Uputstva takođe primećuju da "svaka fizička aktivnost je bolja nego što ništa ne čini ... čak i da se koristi u 10-minutnom povećanju." I ovo postaje do tačke da je postizanje cilja da ostanu u pokretu koliko god je to moguće tokom celog dana ključno za optimalno zdravlje i wellness u dugoročnom periodu.
5 -
Nju Orleans-Metairie, LuizijanaZauzeti prvih pet je bio metro područje New Orleans-Metairie u Luizijani, sa ukupnim rezultatom od 72,94. Analitičari WalletHub-a smatraju da je ovo područje u prvom mjestu u odnosu na procenat odraslih koji pojedu manje od jedne porcije voća i / ili povrća dnevno.
Kao što se vidi na rangiranim rang listama, dok se čitava nacija (i, u stvari, svet) bori protiv epidemije gojaznosti, nisu sve podruĉje podjednako pogoĊene. Naime, prema posebnom izveštaju Trust for America Health i fondacije Robert Wood Johnson, dok su stope gojaznosti povećane među svim etničkim i rasnim grupama, neke grupe su pogođene više od drugih.
Na primjer, među odraslim osobama u SAD-u, oni koji su klasifikovani prema izvještaju kao populacija crno-latino porijekla su imali znatno veće stope gojaznosti nego one koje su klasifikovane kao bijele. To je bilo i za muškarce i za žene u ovim etničkim i rasnim grupama.
Konkretno, za period od 2011. do 2012. stopa gojaznosti kod svih odraslih osoba u SAD iznosila je 34,9%. Međutim, stopa među odraslim osobama u crnom iznosila je 47,8%, a među odraslima iz Latinske Amerike bila je 42,5%. Od belih odraslih osoba stopa je iznosila 32,6%.
Ove disparitete proširile su se i na stope gojaznosti u detinjstvu , koje su bile veće među djecom crne i latino nego među bijelom djecom.
U izveštaju se nalaze analize kao i strategije za sprečavanje gojaznosti koja su specifična za svaku rasnu i etničku zajednicu. Za crne zajednice, autori izveštaja ističu da "nesrazmeran pristup pristupačnoj zdravoj hrani i sigurnim mestima za fizički aktivan doprinosi većoj stopi gojaznosti i srodnih oboljenja u crnim zajednicama u Americi".
U latino zajednicama, u izvještaju se primećuju "visoke stope gladi i nesigurnosti hrane" kao i "ograničeni pristup sigurnim mjestima za fizičku aktivnost." Latinske zajednice takođe doživljavaju "nejednakosti u pristupu zdravstvenoj zaštiti."
U izveštaju se dalje navodi da "nejednakosti u nizu faktora - dohodak, stabilno i pristupačno stanovanje, pristup kvalitetnom obrazovanju i drugima - sve utiču na priliku osobe da živi duži i zdraviji život".
Stoga, adresiranje širokog spektra i kombinacija faktora bit će neophodno ako ćemo ikada poraziti ovu epidemiju.
Izvori :
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Odeljenje za ishranu, fizičku aktivnost i gojaznost. Činjenice za gojaznost odraslih. Dostupno na Internetu na http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernard R. 2016. Najtažniji gradovi u Americi. WalletHub. Dostupno na Internetu na https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Rešavanje tereta dijabetesa. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Informativni list: promovisanje potrošnje voća i povrća širom svijeta. Svjetska zdravstvena organizacija.
Otava (ON): Kanadska agencija za droge i tehnologije u zdravstvu. Intervencije za gojaznost u primarnoj brigi za pacijente sa dijabetesom: pregled kliničke efikasnosti. 25. jun 2014.
Švedski savet za procjenu zdravstvene tehnologije. Dijetetski tretman gojaznosti: sistematičan pregled. Stokholm: Švedski savet za procjenu zdravstvene tehnologije (SBU); 2013 Sep.
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Ažuriranje o vežbi i kontroli tezine. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 Decembar 18.
Smernice za fizičku aktivnost za Amerikance. Ministarstvo zdravlja i ljudskih usluga Sjedinjenih Država. Dostupan na Internetu na http://www.health.gov/PAGuidelines/ 12. juna 2014.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Pridržavanje niskog rizika, zdravog načina života i rizika od iznenadne smrti srca među ženama. JAMA 2011; 306: 62-69.
Stanje gojaznosti: bolja politika za zdraviju Ameriku. Specijalni izvještaj: rasni i etnički dispariteti u gojaznosti. Dostupna na internetu na http://stateofobesity.org/disparities/.