Svi s vremena na vreme dobijamo labavu stolicu ili dijareju. Dok stolica može biti vodena, tečnost i pokazati klasične znake trovanja hranom ili stomačnog gripa, drugi put pokreti creva su jednostavno mekši od normalne bez jasnog uzroka.
Evo pogleda 14 uzroka loose stolice (bilo da je stolica koja je čvrsta, ali blago labava, kašasta, bezoblična ili potpuno prokleta dijareja).
1) Fruktoza
Vrsta šećera u voću, voćnom soku, medu, i nešto povrća, fruktoza se takođe nalazi u šećernom stolu i sirupu od kukuruza visoke fruktoze (koji se koristi za zaslađene obrađene namirnice i pića). Ako se konzumiraju velike količine ili ako imate bolest, kao što je malabsorpcija fruktoze , fruktoza može uzrokovati labavu stolicu ili dijareju, gas ili bol u stomaku.
Savet: Ako konzumirate hranu visoke fruktoze, kao što su sok, med, agavni sirup, sirup od kukuruza visoke fruktoze, melasa ili šećer od palmova ili kokosa, može vam pomoći da ograničite veličinu serviranja.
2) šećer alkoholi
Neki ljudi smatraju da šećerni alkoholi, koji uključuju ksilitol, manitol, sorbitol, eritritol i druga veštačka zaslađivače, imaju laksativan efekat. Često se koriste kao veštačka zaslađivačka sredstva (u slatkišima i gumama bez šećera, dijetetskim napitcima i supstancama šećera), šećerni alkoholi se takođe prirodno nalaze u hrani. Na primer, sorbitol se nalazi u breskvama, jablanama, krušama i slivama.
Šećerni alkoholi nisu dobro apsorbovani. Kao rezultat, konzumiranje prekomernih količina dovodi do toga da šećerni alkoholi povlače vodu iz krvotoka u creva, što dovodi do dijareje i lođe stolice.
Savet: konzumirajte šećerne alkohole umereno. Ako se oslanjate na veštačka zaslađivačka sredstva da biste upravljali dijabetesom ili drugim zdravstvenim stanjima, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom o upotrebi različitih zaslađivača i konzumiranju umerenih sredstava.
3) Kafa
Kofa za piće može stimulisati kontrakciju i opuštanje crevnih mišića (nazvanu peristalizu), promovišući kretanje creva. Osim kvaliteta koji stimuliše creva, kafa može rezultirati i slabijim stolicama, jer se stolica brzo kreće kroz debelo crevo, a manje je vremena da se telo ponovo reabsoriše u vodu (i stolicu za čišćenje). Kisela kiselina takođe uzrokuje da telo proizvodi više žuči, što može prouzrokovati slabije stolice.
Savet: Probajte tamnije pečenice, poput francuskog pečenja, koje imaju tendenciju da imaju manje kofeina od lakših pečenja. Takođe preskočite mleko ili kremu, višak šećera i zaslađivače kao što je sorbitol, koji takođe mogu pokrenuti slobodnu stolicu.
4) masna hrana
Masni obrok ili dijeta sa višim mastima (kao što je keto dijeta) mogu pokrenuti kretanje creva i loose stolice kod nekih ljudi. Hrana u želucu i tankom crevu (naročito masne hrane) izaziva kontrakcije u debelom crevu i kretanju stolice. Pozvani na gastrokolni refleks, ove kontrakcije u debelom crevu mogu dovesti do kretanja creva u kratkom vremenu posle konzumiranja. Određeni uslovi poput hroničnog pankreatitisa mogu takođe rezultirati u mastnim gubicima ili dijareji.
Iako masni obrok može izazvati labavu stolicu, razgovarajte sa svojim lekarom ako je to redovna pojava.
5) začinjena hrana
Vruća i začinjena hrana može nadražiti crevnu podlogu i izazvati labavu stolicu. Obično se to dešava nakon začinjenog obroka i vraća se u normalu kratko nakon toga. Kombine u začinjenu hranu ne apsorbuje telo i odlazi u svoje crevine.
Savet: Iako nisu svi koji jedu začinjenu hranu imaju labavu stolicu, ako vam se to dogodi, pokušajte ograničiti unos začinjene hrane. Jetanje jogurta, pirinča ili hleba može pomoći u poravnanju nekih efekata začinjene hrane na crevima.
6) Alkohol
Etanol u alkoholu ubrzava kontrakcije u debelom crevu, što znači da se brže kreće kroz creva, a manje vremena za debelo crevo apsorbuje vodu, što može dovesti do vodene stolice.
Savet: Ako primetite da pijenje utiče na vaše stolice, pokušajte da vidite da li vam vino i duhovi daju manje problema sa probavom nego pivo ili tečnost za slad. Povraćanje na ukupni unos će takođe pomoći.
7) netolerancija laktoze
Laktoza prirodnog izgleda, laktoza se nalazi u mleku, sladoledu, sirevu i drugim mlečnim proizvodima. Mnogi odrasli imaju nizak nivo laktaze, enzim koji razbija laktozu. Potrošnja mlijeka ili mlijeka može dovesti do gubitaka stolice i dijareje kod ljudi sa netolerancijom na laktozu .
8) sindrom iritabilnog creva
Stanje koje pogađa sindrom iritabilnog creva s debelim crevima (IBS) može izazvati grčeve, bolove u trbuhu, gas, nadimanje, zaprtje i dijareju. Simptomi se razlikuju od osobe do osobe. Neki ljudi imaju labavu stolicu ili dijareju, dok drugi imaju zapreminu ili alternativu između njih.
9) Celijačna bolest
Proizvodi glutena poput hljeba, testenina i peciva su problem za ljude sa celiakijom. Protein koji se nalazi u pšenici, ječmu i raži, gluten izaziva autoimunsku reakciju kod ljudi sa celiakijom. Jedan od simptoma može biti dijareja ili labava stolica.
Stanje može uzrokovati nisku energiju, neadekvatan gubitak težine i nedostatak rasta. Ako se stanje ne tretira, možda je teško povezati hranu koja sadrži gluten sa simptomima zbog oštećenja crevne podloge.
10) Lijekovi
Za neke pojedince, upotreba biljnih lekova (kao što je senna ) ili lekova (kao što su antacidi koji sadrže magnezijum hidroksid) mogu dovesti do prolaska labavih stolica. Neki od lekova i dodataka uključuju:
- Antacidi koji sadrže magnezijum hidroksid
- Antibiotici
- Hemoterapija
- Magnezijum
- Senna
Istraživanja sugerišu da probiotici mogu pomoći da se spreči dijareja koja može doći nakon uzimanja antibiotika. Ovo istraživanje obuhvata izveštaj objavljen u Nutrition in Clinical Practice u 2016. godini, koji je uključivao analizu ranije objavljenih kliničkih ispitivanja koja testiraju efekte probiotika na ljude sa dijarejom povezanom sa antibiotikom.
Njihova analiza otkrila je da su probiotici povezani sa smanjenim rizikom od dijareje povezane sa antibiotikom kod odraslih (ali ne i kod onih starijih od 65 godina). Prema drugoj studiji, Lactobacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii su najefikasniji soj za dijareju povezanu sa antibiotikom.
11) stomačni grip
Grip stomaka može izazvati dijareju, povraćanje, grčeve, groznicu i glavobolju. Znan je i kao virusni gastroenteritis, veoma je zarazan.
Virusi (kao što su norovirusi, rotavirusi i adenovirusi) usmeravaju digestivni trakt i rezultiraju upalom želuca i creva, dijareje, povraćanje i grčeve.
Simptomi se obično javljaju jedan do tri dana nakon što ste zaraženi i mogu se kretati od blage do teške. Uzimanje hrane, kao što su banane, pirinač, jabuka i tost, mogu pomoći. Mladi ljudi, stariji odrasli i ljudi sa slabim imunološkim sistemom su u riziku za dehidrataciju i treba ih pažljivo pratiti.
12) trovanje hranom
Takođe poznat kao bakterijski gastroenteritis, trovanje hranom je rezultat ishrane hrane koja je bila podhvađena, previše dugo skladištena na sobnoj temperaturi ili nije pravilno zagrejana i kontaminirana bakterijama kao što su salmonela ili E.coli. Rezultat je zapaljenje u želucu i crevima, a simptomi koji mogu uključiti dijareju, povraćanje, grčeve grba i mučnina.
Za blage slučajeve, zadržavanje hidriranih i konzumiranje hrane bogate kalijumom može pomoći u olakšavanju simptoma, iako neki ljudi zahtevaju lečenje.
13) Sindrom dampinga
Stanje koje se najčešće viđaju kod ljudi koji su imali bariatricno (gubitak telesne težine), jednjaka ili gastrične operacije, sindrom dampinga je kada se hrana koju jedete preseljuje prebrzo iz želuca u tanko crevo, što izaziva labavu stolicu.
14) Ostali zdravstveni uslovi
- Malabsorpcija žučne kiseline
- kronova bolest
- Hipertiroidizam
- Parazitske infekcije
- Ulcerozni kolitis
Ovi uslovi se mogu dijagnostikovati ili upravljati, tako da je najbolje raditi sa vašim zdravstvenim radnicima ako sumnjate da ih imate ili ste im dijagnozirali.
Reč od
Mnogi slučajevi loose stolice su rezultat nešto što ste je jeli i brzo će se vratiti u normalu. Kada se to desi, obično traje dva do tri dana. Neki ljudi češće rade u slobodnoj stolici, zbog promena u ishrani ili kao sindroma iritabilnog creva (IBS) ili drugih stanja. Trebali biste se konsultovati sa svojim lekarom ako se ti simptomi ne riješe ili postanu redovna pojava.
Pogledajte medicinskog osoblja odmah ako imate neki od sledećih simptoma:
- Teški bol u stomaku
- Krv ili gnoj u stolici
- Crna ili tar-obojena stolica
- Miješanje, povraćanje, omotenost, vrtoglavica ili nesvestica
- Konfuzija
- Dehidracija (suha usta, retka ili mračna mokraća)
- Groznica 101 F ili viša ili traje duže od nekoliko dana
- Brza srčana frekvencija
- Neobjašnjivi gubitak težine
Takođe nazovite svog zdravstvenog osiguranja ako ste stariji odrasli, nedavno hospitalizovani, trudni ili imate kompromitovan imuni sistem (npr. Uzimajte steroide, lekove koji odbijaju transplantaciju ili inhibitori TNF-alfa kao što su infliximab ili etanercept). Razumljivo je da je neprijatna tema o kojoj možete razgovarati, ali vaš doktor razume i da vam pomogne. Razgovor može učiniti neprijatnim, ali će vam pružiti olakšanje za vaše simptome.
Izvori:
> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Probiotici smanjuju rizik od dijareje povezane sa antibiotikom kod odraslih (18-64 godine), ali ne i starijih (> 65 godina): Meta-analiza. Nutr Clin Pract. 2016 Aug; 31 (4): 502-13.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultujte svog lekara pre nego što počnete da koristite bilo koji alternativni lek ili da izvršite izmjenu u vašem režimu.