Dobro čuvanje vaše kože može sprečiti komplikacije
Vaša koža je najveći spoljni organ tela. Na svakih 1 inča kože imate oko 19 miliona ćelija kože. Vaša koža stalno raste, umire i zamenjuje se. Omogućuje prepreku hladnim i blokadnim klicama i drugim stranim napadačima da uđu i dovede do bolesti. Ako imate dijabetes, tokom hladnih meseci posebno je važno dobro voditi računa o vašoj koži.
Hladno vreme je teško na koži i može biti posebno zabrinjavajuće za ljude koji imaju dijabetes .
Monitoring krvnih šećera može postati teži kada je koža hladna, što može uticati na kontrolu dijabetesa. Pored toga, prehlada može prouzrokovati da koža postane suha i napuknuta. Pukotine, otvori na koži, mogu dozvoliti da se uđu i prljavštine i bakterije, što može dovesti do infekcija. S obzirom na to da ljudi sa dijabetesom imaju imunološke sisteme koji su kompromitovani, verovatnije je da će dobiti infekcije. Zbog toga je važno da zaštitite svoju kožu kako biste sprečili pukotine i suvoće. Osim toga, održavanje toplote kože može vam omogućiti da nastavite sa dobrim dijabetesom. Počnite sa zaštitom kože prateći nekoliko važnih koraka.
Izbjegavajte vruće tušje
Možda ćete biti hladni, ali pokušajte oduprite iskušenju da uzmu vrlo vrući tuš. Topla voda zapravo može osušiti kožu. Suva koža je sklona pucanju i može izazvati iritaciju kože i srbenje.
Umesto toga, koristite toplu vodu. Ako planirate da se kupate, provjerite vodu laktom pre nego što uđete u stopala, posebno ako imate oštećenje nerva ili lošu cirkulaciju. Ne želiš da se zapališ.
Držite kožu hidriranom od unutrašnjosti i izlaza
Hladno vreme može često biti varljivo - potrebno je telo duže da se zagreje, ali to ne znači da ne gubite vodu od znojenja i mokrenja.
Da bi se sprečila dehidracija, važno je osigurati da pijete odgovarajuće količine nezasićenih tečnosti . Da biste bili sigurni da ste, pogledajte urin. Ako je jabuka jabuka, vi ste dehidrirani. Cilj je imati jasnu žutu, limunadnu boju konzistencije.
Pored toga, redovno vlažite kožu, naročito nakon tuširanja za zaključavanje vlage. Možete staviti krem na noge i ruke, ali izbegavajte da ga stavite između prstiju. Višak vlage između prstiju ili u zglobovima kože može biti mesto za gljivične infekcije.
Operite ruke s sapunom i toplom vodom
Testiranje vaših šećera u krvi može postati teže u zimskim mesecima, posebno kada su vaše ruke hladne i suve. Izbegavajte upotrebu alkohola za čišćenje kože. Alkohol može osušiti kožu, što može dodatno otežati testiranje šećera u krvi. Pranje ruke toplom vodom i sapunom može pružiti nekoliko prednosti. Može da zagreje dovoljno ruke da poveća protok krvi i ubije bakterije i bakterije, što može sprečiti bolesti, kao što je grip. Takođe možete zajedno da trpite za poboljšanje cirkulacije. "Milk prstom" pritiskom s vaše ruke prema vrhu prsta, kako biste imali lakše vreme za dobijanje uzorka krvi.
Nosite cipele koje odgovaraju
Nosite dobro postavljene cipele i čizme kako biste sprečili kaluse ili plikove koji su skloni da se otvore i eventualno uzrokuju infekciju. Ako nosite guste čarape kako biste bili topli noge, uverite se da ne stisnete u cipele. Ako ne već, razmislite o tome da vidite podiatrista kako biste bili sigurni da nosite odgovarajuću obuću.
Zaštite ruke i stopala
Uložite u toplu rukavicu ili rukavice i udarne čarape kako biste sprečili suhu kožu od hladnoće i vjetra. Ništa više nije bolno nego crveno, izbačene ruke iz izloženosti hladu. Održavanje vaših ruku toplo vas može motivisati da zadržite krvne šećere u pregledu i sprečite pukotine i rezove.
Čuvajte šećer u krvi u cilju
Ako ste razvili neku suvu ili pukotinu, važno je držati svoje šećere u krvi na cilju . Ako su vaši krvni šećeri podignuti, posekotine, rane i otvorene rane sporije leče. Čuvanje vaših krvnih šećera u ciljnom opsegu može pomoći u prevenciji infekcija. Sporo zarastanje rane na nogama spojene sa povišenim šećerima u krvi mogu biti katastrofalne, ponekad vodeći do ozbiljnih stanja, kao što su gangrene i amputacije.
> Izvori:
> Američka akademija za dermatologiju. Kako koža raste. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabetes Prognoza. Vodič za zimsku kožu. Septembar / oktobar 2016, str. 28-30.