Timed Up and Go Test

TUG test

Timed Up and Go test, poznat i kao TUG test, predstavlja jednostavan test koji se koristi za merenje osnovne funkcionalne mobilnosti i sigurnosti uz mobilnost. Najčešće se koristi kao merenje ishoda u klinikama za fizikalnu terapiju i može vam i vašem terapeutu dati opštu ideju o vašoj sposobnosti da se bezbedno krećete.

Kako je TUG administriran?

TUG je jednostavan test za upravljanje: potrebno je samo stolica, stop sat i merna traka za izvođenje testa.

Postavljanje pre TUG-a podrazumeva pozicioniranje vaše stolice na otvorenom prostoru, a zatim merenje tri metra (10 stopa) od stolice. Za označavanje udaljenosti od vaše stolice koristi se mala komada trake.

Da započnete TUG, trebalo bi da sedite u stolici. Test počinje kada jedan prijatelj ili član porodice kaže "Idi", a štoperica se zatim pokreće. Test meri koliko je potrebno vreme da se uzdignete sa stolice, šetate tri metra, okrenite se, vratite se na stolicu i sedite.

Nakon sedenja, štoperica se zaustavlja, a vreme se snima. Ovo je vaš rezultat za Timed Up i Go test.

Ako obično koristite pomoćni uređaj, kao što je šetač ili četvrti štap za hodanje, trebalo bi ga koristiti tokom TUG-a. Ne biste trebali dobiti bilo kakvu drugu fizičku pomoć tokom TUG-a. Ako je vaš balans ograničen, uverite se da imate nekoga sa vama koji može biti siguran tokom obavljanja TUG testa.

Nikada ne izvodite test sam.

Trebali bi obaviti praksu na TUG testu prije nego što budete timirani. Najčešće u klinikama fizikalne terapije, pacijenti obavljaju test dva puta nakon prakse, a zabeleži se prosek od dva puta.

Pre samog testiranja Timed Up i Go, proverite kod svog doktora ili fizioterapeuta kako biste bili sigurni da pravilno izvršite test i da biste bili sigurni da ste odgovarajući kandidat za izvođenje TUG testa.

Šta znači rezultati?

Istraživanje je pokazalo da ako ste u mogućnosti da izvedete TUG za 14 sekundi ili manje, vi ste neko ko nije u opasnosti da padnete. Rezultati iznad 14 sekundi ukazuju na to da imate veći rizik od pada.

Ako vaš rezultat pokazuje da ste u opasnosti da padnete, obratite se svom lekaru ili fizioterapeutu kako biste naučili strategije kako biste poboljšali ravnotežu i snagu kako biste poboljšali sigurnu funkcionalnu mobilnost. Vaš PT takođe može propisati posebne vežbe balansa kako bi vam pomogao da ostanete u kontroli dok ste u toku.

Druge strategije koje pomažu u prevenciji padova su da oslobodite vaš dom i da biste osigurali da koristite odgovarajući pomoćni uređaj i da je uređaj pravilno podešen za vas.

Zašto je pad tako opasan? Padanje može biti zastrašujuća stvar, a pad može dovesti do ozbiljnih povreda i može dalje ograničiti vašu funkcionalnu mobilnost.

Nakon rada sa svojim fizioterapeutom, vi i vaš terapeut možda želite da ponovo testirate TUG u redovnim intervalima kako biste nadgledali svoj napredak sa funkcionalnom mobilnošću. Dobijanje boljeg rezultata može poslužiti kao pozitivan motivator za vas.

Reč od

Ako imate povredu ili bolest koja vam sprečava kretanje normalno, možda ćete se zapitati da li postoji način da izmerite svoju funkciju ili poboljšanja u svojoj mobilnosti.

Timed Up and Go test je jednostavan test za administriranje i može vam dati osnovnu ideju o vašoj funkcionalnoj mobilnosti i sigurnosti dok hodate. Govorite sa svojim fizioterapeutom i doktorom da biste saznali više o TUG testu i pokušali ga.

Izvori:

Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Predviđanje vjerovatnoće za padove kod starijih odraslih stanovnika koristeći Timed Up & Go Test. Phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.

Klinički pratilac fizičkog terapeuta. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.