Ako ste vi ili vaš voljeni jedan od procenjenih 5,2 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama koji žive sa Alchajmerovim ili drugim oblikom demencije, uzmite srce. Iako prilagođavanje dijagnozi koji menja život, kao što je Alzheimerova bolest, može biti veoma teško, važno je znati da postoje stvari koje možete učiniti kako biste napravili razliku u tome kako doživljavate i nosite se sa ovim zdravstvenim izazovom.
Pa, šta sad? Kako živite sa Alchajmerovom bolešću? Kako se nositi sa dijagnozom demencije? Šta bi trebalo da uradite?
Počnite tako što ćete razmotriti ove različite aspekte prilagođavanja i demencije.
Misli i osjećanja o ovoj dijagnozi
Možda ste u iskušenju ignorisati ovaj aspekt vašeg zdravlja i skakati desno na razmatranje koje tretmane treba da nastavite, ali je važno posvetiti pažnju vašim emocijama. Suočavanje sa ovom dijagnozom i njegovim simptomima može biti stresno, pa dajte sebi vremena i milosti da obradite ove informacije i prilagodite se ovom novom izazovu.
Potvrdite i identifikujte svoje emocije i shvatite da niz osjećaja može biti normalna reakcija na ovu novu dijagnozu. Emocije i misli mogu uključivati:
- Šok i nevera: "Ne mogu da verujem da se to dešava. Samo želim da se probudim i saznam da je ovo loš san, i da to i ne izgleda stvarno".
- Odbijanje: "Nema načina da ovo bude tačno. Sigurno, u zadnje vrijeme imam nekoliko problema s pamćenjem , ali ja jednostavno ne spavam dobro doktor nije ni pitao mnogo pitanja, mislim da niko ne bi mogao prošao sam taj test koji mi je dao. "
- Gnev: "Ne mogu da verujem da se ovo dešava! Zašto ja? To je tako nepravedno, ja sam naporno radila cijeli život, a sada to nikad ne bih trebala pristati da idem doktora."
- Tuga i depresija: "Toliko sam tužan: Da li je život za šta znam zauvek promenjen? Kako mogu da kažem svojoj porodici? Ne znam kako da živim s tim znanjem. Ne znam šta da radim, ali ja "Toliko sam tužan".
- Strah: "Da li ću zaboraviti svoje najmilije, da li će me zaboraviti? Šta ako ne mogu više da živim kod kuće? Ko će mi pomoći? Plašim se - oboje ne znaju i ne znaju budućnost sa ovom bolestom."
- Relief: "Znao sam da nešto nije u redu. Želeo sam da verujem da to nije problem, ali na neki način, drago mi je što mogu da ga imenujem i znam da nisam samo preterao sa mojim problemima. , Znam šta se dešava i zašto je to. "
Možete doživeti sve ove emocije ili samo neke od njih. Nema ispravnog ili očekivanog reda emocija, a vi možete i krug vraćati na određene one češće od drugih. Na kraju, nadamo se da ćete moći da doživite nivo prihvatanja vaše dementne dijagnoze, gde ste u mogućnosti da je potvrdite i da budete u mogućnosti da se usredsredite na strategije koje će vam pomoći da živite svaki dan u potpunosti.
Strategije za emocionalno zdravlje
Časopis : Možda vam je korisno koristiti časopis da pišete o svojim mislima i osećanjima. Ovo je mesto na kojem možete reći ili napisati bilo šta što osećate ili mislite bez straha od presude ili uznemiravanja drugih.
Socijalna podrška: Nastavite da provedete vreme sa porodicom i prijateljima. Može biti primamljivo da ostanete kući i izolujete se, ali socijalna interakcija i podrška od najdražih su važni za vaše zdravlje.
Podijelite svoju dijagnozu i objasnite Alchajmerove simptome kako biste zatvorili porodicu i prijatelje. Ne bojte se pitati svoje voljene za pomoć. Pravi prijatelji će želeti da budu uključeni i osećaće se utehe u saznanju kako vam pomoći.
Savjetovanje: Ako doživljavate depresiju, anksioznost ili druge emocionalne strepnje, sretnite se sa socijalnim radnikom, psihologom ili savjetnikom za pomoć. Oni mogu da pomognu slušanjem, pomažući vam da izrazite svoja osećanja i iznesete načine za efikasnije rešavanje problema.
Borba protiv Stigme: Alzheimerovo je zdravstveno stanje koje ima potencijal za nošenje stigme, a to može biti frustrirajuće i izolovano.
Mnogi ljudi su možda čuli za demenciju, ali možda ne bi to razumeli. Možda će vam pomoći da saznate više o nekim pogrešnim shvatanjima ljudi o Alchajmeru i kako prevazići ove stigme .
Zajedno znanje: Saznajte o Alchajmerovoj bolesti (ili drugim vrstama demencije) i šta očekivati dok bolest napreduje. Razumijevanje simptoma i tretmana Alchajmerove bolesti može vam pomoći i vašim najbližima da se suočite na pozitivniji način. Iako znanje ne mijenja simptome, to je često korisno jer može smanjiti neočekivane udare na putu duž puta.
Grupe za podršku: Možda vam je korisno da se pridružite grupi podrške, bilo u vašoj lokalnoj zajednici ili na mreži. Postoje grupe koje su dizajnirane za one koji su na novo dijagnostifikovani, oni koji se suočavaju sa mlađim početkom (ranim početkom) Alzheimerovim i onima koji su staratelji za svoje najmilije.
Holisticka i duhovna nega: Ne zaboravite svoje duhovno zdravlje. Molite, razmišljajte ili čitajte knjige zasnovane na veri, kao što je vaša praksa. Ako ste deo organizirane grupe, potražite njihovu podršku.
Razmotrite opcije tretmana
Lekovi i drugi tretmani bez lijekova: pronaći dobrog ljekara i diskutovati o opcijama liječenja, koji mogu uključivati lijekove i pristupe bez droge . Na raspolaganju su neki lekovi koji mogu usporiti proces bolesti. Pored toga, u istraživanju je prikazano još nekoliko drugih ne-medicinskih strategija koje bi bile korisne za reagovanje na simptome Alchajmerove bolesti.
Alternativni i komplementarni pristupi : Uvek obavijestite svog liječnika ako uzimate neke druge lekove ili biljne ili prirodne suplemente. Neki ljudi su prijavili da su komplementarni i alternativni pristupi liječenju demencije bili od pomoći, ali koordinacija ovih napora sa svojim doktorom je važna za sprečavanje interakcije lekova ili drugih neželjenih efekata.
Postavite pitanja: Ponekad, nakon vijesti o postavljenoj dijagnozi, možda ćete pronaći još nekoliko pitanja. Važno je postavljati pitanja i dobiti sve informacije koje možete. Možda vam je drago da donesete spisak pitanja uz vašu sledeću posetu.
Razmotrite buduće opcije za negu: proverite resurse i usluge zajednice. Identifikujte koje su vaše opcije i preferencije za negu u kući, za preživljavanje u kući i za negu za dugotrajne zbrinjavanje / staranje o starijoj deci, a ne za moguću krizu.
Prioritet opšteg fizičkog zdravlja
Vežba: Fizička vežba je povezana sa poboljšanom spoznajom, kako kod osoba sa i bez demencije. Održavanje fizički aktivnog može pomoći u poboljšanju funkcionisanja na neko vreme, a može takođe zaštititi od depresije.
Ishrana: Pored redovnog vežbanja obratite pažnju na dobru ishranu. Određena hrana je vezana za bolje kognitivno funkcionisanje , pa je osiguranje zdrave ishrane važno. Ponekad je pravljenje ili zakazivanje obroka borba, pa razmislite o naručivanju usluge kao što su "Obroci na točkovima" u vašem domu. Mnoge zajednice imaju obroke i dostave na raspolaganju.
Tretirajte celo telo: iako je vaš mozak koji ima Alchajmerovu (ili drugu vrstu demencije), obratiti pažnju na celo telo je važno. Na primer, obavezno proverite da li ste vidjeli i slušali rutinski, jer deficiti u ovim oblastima mogu uzrokovati ili povećati konfuziju. Ili, ako vaše koleno ili leđa stalno boli, pitajte svog doktora šta može učiniti kako bi se smanjilo to nelagodnost. Nemojte zanemariti druge oblasti svog zdravlja.
Strategije za nezavisnost:
Savjeti za memoriju : Koristite pomocna pomagala koja pomažu da pratite stvari. Mnemonski uređaji , koji su dokazane strategije za pomoć u učenju i pamćenja informacija, pokazali su se efikasnim čak iu ljudima koji imaju demenciju.
Razmislite o korišćenju nekih od ovih jednostavnih strategija:
- Pregledajte raspored za dan.
- Zapišite imena ili posebne događaje.
- Napravite telefonske pozive koji su napravljeni ili primljeni u beležnici od strane telefona.
- Etiketne ploče ili fioke za pomoć pri pronalaženju predmeta.
- Držite listu važnih telefonskih brojeva telefona.
Routines: Routines takođe mogu biti od velike pomoći. Ustvari, neka istraživanja su pokazala da je uspostavljanje dnevnih rutina možda u mogućnosti da vam pomogne da budete nezavisni duži vremenski period.
Sigurnost u kući: većina ljudi koji žive sa demencijom žele da žive što je moguće duze do kuće, tako da je učenje o različitim načinima da ostanu na sigurnom i dobro funkcionirne mogu biti od velike pomoći.
Na primer, ako novi lekovi i različite doze postanu teške za održavanje, koristite tablete za pilule označene sa danima i opštim vremenima za organizovanje i praćenje lekova.
Ostanite aktivni : Ostanite aktivni i angažovani, fizički i mentalno. Koliko god je moguće, ne odustajte od hobija, interesa ili društvenih izleta. Pokušajte da se razmišljate tako što ćete raditi mentalnu gimnastiku kao što su krst od riječi , Sudoku ili slagalice ili druge mentalne vežbe.
Pitajte za pomoć: Možda ćete morati nekada tražiti pomoć. To može biti teško, pogotovo ako ste jedan od onih ljudi koji su oduvek bili taj koji je pružio pomoć drugima. Imajte na umu, međutim, da traženje i primanje pomoći mogu vam pomoći da budete više nezavisni duže vrijeme. Traženje pomoći takođe je korisno i za druge koji žele biti korisni, ali možda ne znaju kako.
Ne napišite sebe: Prepoznajte da iako ćete možda morati da usporite sa zadacima i možda imate dane koji su bolji od drugih, i dalje imate puno ponuda. Fokusirajte se na mnoge stvari koje ostanete u mogućnosti da uradite, za razliku od zadataka koji su vam teži da postignete.
Pravna i finansijska pitanja zdravlja
Pravni dokumenti: Jedan od načina na koji možete preuzeti kontrolu nad vašom situacijom je određivanje nekog da služi kao punomoćnik za zdravstvenu zaštitu (advokat za pacijente) i kao finansijsko punomoćje . Ovi dokumenti pružaju pravnu moć za druge ljude da izvršavaju svoje želje ako to niste u mogućnosti.
Možda ćete takođe želeti da ispunite žive volje. Nisu sve države priznale žive volje kao pravna dokumenta, ali popunjavanje još uvek može pomoći pacijentu da pismeno upozna sa pitanjima koje su vaše odluke vezane za odluke o zdravstvenoj zaštiti.
Istraživačke finansije: Pored toga, želimo istražiti troškove različitih negovatelja i opcija objekata u vašoj zajednici. Možda vam je potrebna pomoć ili ne, ali uzimanje ovog koraka će vam jasno pokazati koje su opcije finansijski izvodljive i koje nisu. Ako su finansije ograničene, saznajte kako funkcioniše Medicaid. Medicaid nudi razne pokrivene usluge, kako u kući tako iu objektima, onima koji se kvalifikuju.
Porodično prilagođavanje
Nova dijagnoza Alchajmerove bolesti ili druge vrste demencije može imati efekte valovanja na članove porodice. Iako su neki možda osumnjičeni na ovu dijagnozu, drugi mogu biti dovršeni iznenađeni zbog dijagnoze demencije.
Dok se dolazite da se prilagodite životu sa Alzheimer-om, vi ili jedan od članova vaše porodice možda želite da odvojite vrijeme da biste ostali porodici pružili neku edukaciju o tome šta je Alzheimerova bolest, kakvi su to tipični simptomi , kako to nije zarazne od jedne osobe do druge, šta mogu da pomognu i šta mogu da očekuju dok bolest napreduje.
Neke porodice će nazvati sastanak na kome se svi mogu sakupljati i učiti o demenci, dok će drugi možda lakše dijeliti nekoliko članaka na mreži jedni s drugima. Kako su razgovori postignuti nije skoro toliko važan koliko se zapravo dešavaju. Članci porodice obično imaju veću vjerovatnoću da budu na istoj stranici i manje su sposobni da postanu frustrirani jedni s drugima kada imaju slična shvatanja demencije i simptoma.
Tražite kvalitet života dok se bavite demencijom
Dok se nosite sa izazovom Alchajmerove bolesti ili druge vrste demencije, možda je ohrabrujuće da znate da su ljudi sa demencijom bili intervjuisani o tome šta poboljšava njihov kvalitet života . Njihovi odgovori naglašavaju da je kvalitet života zaista moguć za one koji žive sa demencijom i da mnogi pojedinci i dalje uživaju u nekim istim aktivnostima i uživaju u društvenoj interakciji kao što je to činio pre njihove dijagnoze.
Traži kvalitet života ne znači da treba ignorisati ili sjajiti činjenicu da je Alzheimerova teška bolest. To jednostavno nije korisno. To znači, međutim, da vam se može nadati dok se nosite sa demencijom, i da postoje neke stvari koje možete učiniti da uživate u životu uprkos vašoj dijagnozi.
Ne možete promeniti činjenicu da imate Alchajmerovu bolest, ali način na koji se nosite sa dijagnozom i plan za budućnost može vam učiniti sve razlike za vas i vaše voljene.
> Izvori:
> Alzheimerovo udruženje, samo dijagnostikovano. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Alzheimerovo udruženje. Savjeti za svakodnevni život. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alzheimerovo društvo. Fact Sheet. Posle dijagnoze. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785