Fizička vežba je istraživana kao način sprečavanja i smanjenja rizika od razvoja Alchajmerove bolesti i drugih vrsta demencije . Međutim, da li ste znali da čak i nakon postavljanja demencije, fizička vežba može imati koristi osobi koja živi sa demencijom?
Postoji nekoliko načina lečenja Alchajmerove bolesti. Lekovi , ne-lekovito ponašanje i promene u okolini , obrazovanje za porodice i negovatelje - svi oni imaju vrijednost i mogu biti korisni prilikom reagovanja na demenciju .
Još jedan način na koji se naglašava više puta je fizička vežba.
Kako fizička vežba može pomoći ljudima koji žive sa Alchajmerovom bolešću?
Smanjite rizik od depresije kod demencije
Oko 5 do 23% ljudi sa demencijom doživljava određeni nivo depresije. Depresija može povećati pogoršanje memorije i značajno utiče na kvalitet života osobe . Fizička aktivnost i vežbanje oslobađaju endorfine koji mogu podići raspoloženje.
Smanjite nemir i sprečite lutanje
Vežba takođe može pomoći u smanjenju nekih izazovnih ponašanja Alzheimer-ove bolesti . Adekvatna vežba može obezbediti dovoljnu fizičku aktivnost tako da osoba sa manje verovatnoće oseća potrebu da se kreće i potencijalno odlazi iz vrata. Posle fizičke aktivnosti, naša tela su sklona osećanju opuštenosti i opuštenosti, što je korisno za sve nas.
Sačuvaj fizičko funkcionisanje, snagu i ADL sposobnosti
Sposobnost tela da održi ravnotežu i snagu, a samim tim i da spreči padove , predstavlja značajnu korist kod demencije. Dok demencija napreduje, fizička sposobnost hodanja i obavljanja aktivnosti svakodnevnog života, kao što je obučavanje i spremanje za dan, opada. Fizičke vežbe i druge aktivnosti koje zahtevaju pokretljivost mogu ponekad pomoći da održe viši nivo funkcionisanja duže vreme.
Poboljšati / održavati srčanu funkciju
Slabo kardiovaskularno zdravlje povezano je u istraživanje s kognitivnim padom. Osiguranje zdravog srca može sprečiti druge zdravstvene komplikacije i uslove koji bi mogli dodatno utjecati na funkcionisanje.
Poboljšajte habanje za spavanje
Nedostatak vježbe može također ometati sposobnost dobro spavati, pogotovo ako neko često dremi tokom dana, a onda je nemiran i budan noću. Fizička aktivnost može biti od pomoći u održavanju dobrog ciklusa spavanja i budučnosti i omogućavanju snažnog spavanja noću.
Poboljšati mentalnu upozorenje i kognitivno funkcionisanje
Istraživanja su pokazala da su fizičke vežbe zapravo poboljšale kogniciju kod onih sa blagim kognitivnim oštećenjem . Iako se nije pokazalo da potpuno vraća memoriju , poboljšao je sveobuhvatne misaone procese i kognitivno funkcionisanje.
Pokazalo se da je trening težine posebno efikasan, sa poboljšanjima u selektivnoj pažnji, rešavanju konflikata i memoriji. Šetnja je takođe pokazala poboljšanja u memoriji. Rezultati višestrukih istraživačkih studija su veoma ohrabrujući u vezi sa fizičkim vežbama i njegovom korist pre i posle kognitivnog pada.
> Izvori:
> Alzheimerovo društvo. Vježba i fizička aktivnost osoba sa demencijom.
Klivlend Klinike. Razumijevanje Alchajmerove bolesti: Često postavljana pitanja o Alchajmerovoj bolesti.
> Geriatric Nursing. Prednosti fizičke vežbe za starije odrasle osobe sa Alzheimerovom bolesti.