Slagalice se često smatraju dobrim za naš mozak. Oni nas drže mentalno aktivni i izazivaju nas. Ali, da li je tačno da zagonetke sprečavaju demenciju ili čak poboljšavaju naše sećanje ?
Ono što istraživanje tvrdi
Istraživanja koja su sprovedena u kućama za staranje u 2011. godini pokazala su da zagonetke, u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću, praktikovanjem aktivnosti svakodnevnog života i duhovnim elementom (kao što je pevanje gimnazije ili diskusija o sreći) spriječilo je smanjenje kognitivnih sposobnosti stanovnika za dvanaest mjeseci .
Ostali stanovnici su bili uobičajeni i pokazali su kognitivni pad u toku dvanaest meseci.
Još jedna istraživačka studija uključivala je 448 učesnika koji su živjeli u zajednici (a ne objektu) i bili su kognitivno netaknuti na početku studije. Istraživači su izmerili kognitivno funkcionisanje učesnika svakih 12-18 meseci i primetili njihovu učestalost rada u crnogorskim zagonetkama. Istraživači su utvrdili da su od učesnika koji su na kraju razvili demenciju, oni koji su često ušli u krizu pokazali su mnogo sporiji pad memorije. U proseku, unakrsne riječi zagovaraju oko dve i po godine kašnjenja u padu memorije u poređenju sa onima koji nisu uradili unakrsne riječi.
U trećoj studiji ustanovljeno je da su krizne slagalice, zajedno sa više drugih mentalnih aktivnosti, kao što su čitanje, igre na ploči, karte za igru, muzički instrumenti i ostali hobiji, povezani s smanjenjem rizika od demencije .
Međutim, ne istraživanje podržava krizne slagalice. Jedna studija upoređivala je kompletiranje kompjuterizovanih unakrsnih zagonetki - posebno one koje ne napreduju na teži nivo - u strukturirani računarski program kognitivne obuke. Studija je otkrila da je grupa za kognitivnu obuku održavala ili čak poboljšala svoje kognitivno funkcionisanje u toku godine, dok je grupa križarke pala.
Bottom Line
Ostani mentalno aktivan. Postoji određena podrška u istraživanju za krizne slagalice, ali veća tema koja stoji iza njega je da nastavite da se osjećate mentalno kako biste smanjili rizik od demencije .
Izvori:
Američki časopis o Alchajmerovoj bolesti i drugoj demenci. 2010 avgust; 25 (5): 432-438. Angažovanje u čitanju i hobiji i rizik od incidentne demencije: Projekat MoVIES. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Medicine 2011, 9: 129. Ne-farmakološka, multikomponentna grupa terapija kod pacijenata sa degenerativnom demencijom: 12-mesečno randomizovano, kontrolirano ispitivanje. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Časopis Međunarodnog neuropsihološkog društva. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. Udruženje učešća u crnogorskim slagalicama sa pada memorije kod osoba koje razvijaju demenciju. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Neurologija. Tom 73, str. 356-361, avgust 2009. Kognitivne aktivnosti Kašnjenje početka opadanja memorije kod osoba koje razvijaju demenciju. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Neurologija. 15. septembar 2009. vol. 73 br. 11 854-861. Aktivnosti u slobodnom vremenu i rizik od demencije kod starijih osoba: rezultati istraživanja sa tri grada. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Objavljeno: 1. maja 2013. Randomizovani kontrolisani probni kognitivni trening koristeći vizuelnu brzinu intervencije za obradu u srednjim i starijim odraslima. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4