Smanjite rizik od opekotanja sunca i raka kože
Ako ste ikada bili u prozoru za zaštitu od sunca u vašoj lokalnoj apoteci, znate kako to može biti ogromno. Bočice i cevi su pune skraćenica, kao što su SPF, UVA i UVB. A dodatne opcije poput vodonepropusne i vodootporne samo doprinose konfuziji. Takođe, ne zaboravite na širok spektar brendova za koje morate birati.
Međutim, ako se pretjerate i zanemarite da preduzmete odgovarajuće mere predostrožnosti da biste zaštitili vašu kožu, verovatno ćete se naći sa ozbiljnim opekotinama (ili još gore) i ne možete uživati u vremenu na suncu.
Dakle, hajde da pogledamo svet bezbednosti sunca, tako da možete biti dobro pripremljeni.
Faktor za zaštitu od sunca
SPF označava faktor zaštite od sunca. Ona vam govori koliko dugo možete da ostanete na suncu, a da niste spaljeni dok nosite zaštitno sredstvo za zaštitu od sunca, koliko dugo ćete biti u stanju da ostanete na suncu pre nego što ćete ga spaliti bez nošenja tog sredstva za zaštitu od sunca. Drugim rečima, kažu da vam treba 15 minuta da se spali bez upotrebe sredstva za zaštitu od sunca. Primjena SPF 10 znači da će vam trebati 10 puta duže da se izgori ili 2,5 sata.
Američka akademija dermatologije preporučuje da nosite SPF 30 za maksimalnu zaštitu. Ali, možda mislite na sebe: " Ali postoje suncobrani sa SPF 70. Zar nije to maksimalna zaštita? " Ne obavezno.
Veliki SPF ne znači bolju zaštitu. SPF 50 obezbeđuje samo 1 do 2 posto više zaštite nego SPF 30. Zaštitilo za sunčanje sa visokim SPF-om može da štiti vašu kožu duže vreme, ali razmislite o tipičnim uslovima tokom kojih nosimo zaštitu od sunca: mi smo plivanje, znojenje i peškir.
Nijedno zaštitno sredstvo za zaštitu od sunca, bilo SPF 15 ili 60, može izdržati to. Bilo koji suncobran, bez obzira na SPF, mora se često ponovo primjenjivati, posebno nakon plivanja, znojenja i sušenja.
UV Indeks
UV (ultraljubičasti) indeks je dnevno predviđanje intenziteta UV zračenja u podne kada su sunčevi zraci najintenzivniji.
UV indeks se meri na skali od 1 do 11+, pri čemu jedan označava najmanji rizik od UV zračenja i 11+ što ukazuje na najveći rizik od UV zračenja.
Postoji nekoliko faktora koji određuju UV indeks, uključujući sezonu, širinu i nadmorsku visinu. UV indeks je najveći tokom proleća i leta. UV zračenje je najviše na ekvatoru, pa što ste bliže, to je intenzivnije zračenje. Vazduh takođe postaje tanji na visokim nadmorskim visinama, što uzrokuje UV zračenje da se intenzivira sa nadmorskom visinom.
UVA vs. UVB zaštita
UVA zraci su uglavnom odgovorni za starenje efekata sunca na kožu, dok su UVB zraci odgovorni za opekotine od sunca i kožni kancer. Međutim, važno je napomenuti da prekomerno izlaganje UVA zračenju može dovesti i do raka kože .
Oznaka na suncu će pokazati da li obezbeđuje UVA ili UVB zaštitu. Da bi se sprečio rak kože i rano starenje kože, zaštitno sredstvo za zaštitu od sunca treba zaštititi od UVA i UVB zraka, sa minimalnim SPF od 15. U suprotnom, sunčano sredstvo sprečava samo opekotine od sunca, a ne karcinom kože.
Takođe primjećite da SPF mjeri samo UVB zaštitu, pa izaberite proizvod koji navodi zaštitu "UVA / UVB" ili ima zaštitnik "širokog spektra".
Vodootporan protiv vodootporan
Nivo SPF-a je ugrožen kada vaša koža stupi u kontakt sa vodom.
To znači da morate ponovno nanositi zaštitu od sunca odmah nakon što ste van vode ili ako učestvujete u nekoj aktivnosti u kojoj se znojete.
Ako tražite sredstvo za zaštitu od sunca koje ćete koristiti dok ste u vodi, izaberite zaštitnu masku koja je "vodootporna" ili "vodootporna". Vodootporne zaštitne suncobrane nisu u potpunosti vodootporne, ali obezbeđuju zaštitu u vodi 80 minuta. Suncobrani otporni na vodu pružaju samo 40 minuta zaštite.
Reč od
Pošto SPF tvrdi strogo reguliše FDA, označavanje SPF-a je konzistentno od kompanije do kompanije, tako da prelazak između brendova nije problem.
Za vas je pravo zaštitno sredstvo za zaštitu od sunca. Dakle, obavezno pronađite onaj koji vam se sviđa osećaj, miris i tekstura dok se podudaraju sa SPF nivoom koji zahteva vaš pojedinačni ton kože.
Takođe, ne zaboravite da imate u vidu ove savete o zaštiti od sunca:
- Temeljito naneti sunčano sredstvo na celo telo i često ga ponovo nanositi .
- Lagane, letnje tkanine zapravo dozvoljavaju značajnu količinu UV zračenja.
- Zaštita od sunca treba nanositi po celom telu, čak i na dijelovima koji su prekriveni odjećom.
- Nošenje UPF odjeće je mudro, ali to nije uvek najprihvatljivija opcija.
- Nosite široku grupu šešir.
- Pokrijte izloženu kožu.
- Ostanite u hladovini što je više moguće.
- Ako vodite krstarenje, važno je znati da je UV indeks daleko bliže ekvatoru i kada je okružen vodom koja odražava sunčevu svetlost. Vodootporno zaštitno sredstvo za zaštitu od sunca sa zaštitom od sunca SPF 30 i zaštitom širokog spektra je vaša najbolja opklada.
> Izvor:
> US Food and Drug Administration. Centar za zaštitu prehrambenih namirnica i primenjene ishrane Kancelarije za kozmetiku i boje.