Program fizičke terapije posle preloma Colles

PT vežbe za zglob

Ako ste ikada pali na ispruženu ruku, takođe poznatu kao povreda FOOSH-a , možda ste pretrpeli frakturu Colsa . Fraktura Colsa je fraktura zglobova u kostima gde su kosti raseljene. Zbog frakture Colles obično se zahteva operacija da se smanji , a nakon povrede možda ćete imati dugotrajni period imobilizacije.

Fizikalna terapija preloma kolu podrazumijeva poboljšanje opsega pokreta i snage zgloba i ruku kako bi se maksimalno povećala funkcionalna mobilnost u vašoj ruci. Vaš fizički terapeut će obavljati specifične tretmane kako bi vam pomogao da vratite normalnu pokretljivost u ruci i zglobu.

Jedna važna komponenta Rehab-a Colles-a je program za vježbu doma, te vježbe koje samostalno obavljate kod kuće kako biste povećali tretman fizičke terapije.

Korak po korak programa za vežbanje koje možete da koristite tokom fizičke terapije posle preloma kola može vam pomoći da razumete šta da očekujete od PT-a za ovu vrstu povrede. Pre nego što počnete sa ovim ili bilo kojim drugim programom vežbanja, proverite sa svojim doktorom kako biste bili sigurni da je bezbedno za vas.

1 -

Zaptivni opseg pokreta

Nakon što ste nosili cast ili šupljinu na ručnom zglobu, dok ste zloupotrebili kolu, možda ste primetili da se mišići i zglobovi oko zgloba osećaju čvrsto. Ovo je normalno, a vaše prve vežbe posle uklanjanja vašeg glumca trebalo bi da budu usmerene ka povratku opsega pokreta na zglobu.

Da započnete regeneraciju pokreta pokreta, držite ruku ispred sebe, a zatim polako savijite ruku i prstite kao da signalizujete nekome da se "zaustavi". Uzmite ruku sa neobučenom rukom i nežno dodajte nadpritisak povlačenjem ruke i prstima. Držite položaj pet sekundi, a zatim se opustite. Ponovite potez za pet ponavljanja.

Zatim pomaknite ručicu dok držite ruku ispred sebe. Nežno dodajte nadpritisak tako što ćete uhvatiti ruku i savijati ga dalje u fleksiju. Držite ovu poziciju pet sekundi, a ponovite je pet puta.

Vaš fizički terapeut takođe može propisati vježbe koje će raditi na pretvaranju ruku, kao da ste lijevali bokalom vode ili nosili čašu supe. Ove napredne zglobove za zglob se mogu započeti kasnije; vaš početni fokus treba da bude na fleksiji i produženju zglobova.

2 -

Ruke vežbe

Kada vaš doktor ukloni vaš odlazak nakon što je Colleova fraktura zarastala, možda ćete primetiti da je vaša sposobnost gripanja stvari smanjena. Vaš PT može propisati određene vežbe kako bi poboljšao snagu ruke.

Vežbe za poboljšanje ruke mogu uključivati:

• Izometrijska hvataljka
• Vežbe ruke sa Digi-Flex uređajem
• Vježbe za prigušivanje kitova

Prilikom obavljanja vježbanja prignječenja, obavezno držite svako ponavljanje nekoliko sekundi i držite se sporim, namernim pokretima. Izvršite svaku vežbu za 10 do 15 ponavljanja.

3 -

Putovi vežbe za palicu i prste

Da biste pomogli u poboljšanju snage vaših prstiju nakon frakture Colsa, vaš fizički terapeut može propisati kitove vežbe za izvođenje . Vaš PT vam može dati neki kit, ili možete kupiti neki Silly Putty, ili napraviti svoje kod kuće.

Stisnite kiti između palca i prstiju, a zatim je stisnite između dva pojedinačna prsta. Kiti možete takođe preklapati u dugačku cev, oblikovati ga u prsten i postaviti prsten oko prstiju kako bi proširili prste od otpornosti.

4 -

Vežbe za zglob i prednje ojačanje nakon preloma kolleza

Nakon frakture Colsa, mišići oko zgloba i podlaktice mogu biti slabi zbog povrede i vremenskog perioda koji je imobilizovan vašim zglobom. Vaš fizički terapeut može propisati vježbe za jačanje zgloba s bučicama kako bi poboljšalo snagu.

Zapamtite da počnite lagano sa malom težinom. Jednom kada možete obaviti 15 do 20 kilograma određene vježbe za jačanje zgloba, možete napredovati u težu težinu. Proverite svoj PT da biste se uverili da koristite odgovarajući otpor za vaše specifično stanje.

Reč od

Fraktura Colsa može biti bolna povreda koja uzrokuje značajna ograničenja u ruci i ruci. Učenje pravih vežbi može vam pomoći da vratite normalno funkcionalno korišćenje vaše ruke i ruke. Naporno radite na fizikalnoj terapiji i budite pažljivi sa vježbama, sigurno ćete brzo i sigurno vratiti maksimalni potencijal.

> Izvor:

> Arnold, CM. Povreda i ručni zglob: odnos prema ženskom funkcionalnom statusu posle 50. godine. Kanadski časopis o starenju; 2016 35 (3): 361-71.