Za one koji traže bolje bolesti creva i jači imuni sistem, Lactobacillus plantarum je često prirodni lek za izbor. Dostupan u obliku dijetetskog suplementa i koji se nalazi u fermentiranoj hrani poput kiselog kupusa, Lactobacillus plantarum je vrsta probiotičnih bakterija: klasa živih mikroorganizama koji su prirodno prisutni u vašim crevima.
Često se nazivaju "korisne bakterije", probiotici kao što je Lactobacillus plantarum stimulišu vaš probavni sistem, bore se od bakterija koje izazivaju bolesti i pomažu vašem telu da proizvodi vitamine.
Mnogi ljudi uzimaju probiotične suplemente za lečenje ili sprečavanje specifičnih zdravstvenih problema, kao što su sezonske alergije i sindrom iritabilnog creva (IBS).
Koristi se za Lactobacillus Plantarum
Kao i mnogi sojovi probiotskih bakterija, Lactobacillus plantarum se smatra prirodnim pristupom za kontrolu digestivnih problema i obnavljanje imunološkog sistema. Neki zagovornici tvrde da to može pomoći u tretiranju ili sprečavanju sljedećih zdravstvenih problema:
- Anksioznost
- Dijabetes
- Ekcem
- Visok krvni pritisak
- Visok holesterol
- Sindrom iritabilnog creva (IBS)
- Inflamatorna bolest creva (kao što je Crohnova bolest i ulcerativni kolitis)
Pored toga, kaže se da Lactobacillus plantarum oštro pamćenje, bori šupljine, poboljšava atletske performanse i promoviše gubitak težine.
Zagovornici često navode da Lactobacillus plantarum poseduje nekoliko jedinstvenih osobina koja čine ovaj probiotski soj posebno efikasan kao poboljšavajući zdravlje.
Na primer, rečeno je da Lactobacillus plantarum ima izuzetnu sposobnost da se veže na crevnu sluznicu (unutrašnji sloj gastrointestinalnog trakta) i, s druge strane, povećava populaciju korisnih bakterija.
Smatra se i da Lactobacillus plantarum može biti posebno moćan kada je u pitanju smanjenje upale i zaštita od zdravstvenih problema vezanih za zapaljenje.
Istraživanje Lactobacillus Plantarum
U ovom trenutku, vrlo malo studija je testiralo potencijalne koristi Lactobacillus plantarum u lečenju bilo kojeg zdravstvenog stanja.
Evo pogleda na nekoliko nalaza o mogućim zdravstvenim prednostima Lactobacillus plantarum:
1) Sindrom iritabilnog creva (IBS)
Nekoliko kliničkih ispitivanja pokazalo je da ovaj probiotik može pomoći u ublažavanju nekih simptoma IBS-a. U studiji objavljenoj u World Journal of Gastroenterology u 2012. godini, na primer, 214 osoba sa IBS-om je primilo ili kapsulu Lactobacillus plantarum ili placebo svakog dana u trajanju od četiri nedelje. Na kraju četverodnevnog perioda, oni koji su dali Lactobacillus plantarum pokazali su veći pad bolova i nadimanja (u poređenju sa onima koji su dati placebo).
Prethodna studija, objavljena u Evropskom žurnalu za gastroenterologiju i hepatologiju , takođe je otkrila da su četiri nedelje lečenja Lactobacillus plantarumom smanjili bol kod bolesnika sa IBS. Međutim, kliničko ispitivanje objavljeno u Nutrition u 2014 utvrdilo je da Lactobacillus plantarum nije uspio smanjiti simptome IBS-a.
S obzirom na ove konfliktne nalaze - kao i nedostatak velikih kliničkih ispitivanja o efektima Lactobacillus plantarum-potrebno je još istraživanja prije nego što se Lactobacillus plantarum može preporučiti u lečenju IBS-a.
2) Ekcem
Uzimanje Lactobacillus plantarum može imati koristi od dece sa atopijskim dermatitisom, što je najčešći oblik ekcema.
To je zaključak o malom kliničkom ispitivanju objavljenom u Pedijatrijskoj alergiji i imunologiji 2012. godine, u koji je uključeno 83 djece (starosne dobi od 12 mjeseci do 13 godina) sa atopijskim dermatitisom.
Na kraju studijskog 12-nedeljnog lečenja, oni koji su dali Lactobacillus plantarum pokazali su veće poboljšanje simptoma u poređenju sa onima koji su primili placebo.
3) Zdravlje srca
Lactobacillus plantarum može zaštititi kardiovaskularno zdravlje kod žena u postmenopauzi sa metaboličkim sindromom , prema maloj studiji objavljenoj u Nutrition- u 2014. godine. Za studiju, 24 žene sa postmenopauzom sa metaboličkim sindromom konzumiraju jednu od dve vrste mleka dnevno tokom 90 dana: ne fermentisane mleko ili fermentisano mleko koje sadrži Lactobacillus plantarum.
Posle 90 dana, oni koji su bili tretirani Lactobacillus plantarum-om pokazali su veća poboljšanja u određenim kardiovaskularnim faktorima rizika (poput visokog nivoa šećera u krvi), u poređenju sa onima koji su dati nefertifikovanom mleku.
Neželjeni efekti i sigurnosne probleme
Neke osobe mogu doživeti neželjene efekte kao što su gas, nadimanje i proliv.
Ako imate slab ili oslabljen imuni sistem (zbog zdravstvenog stanja ili imunološkog supresivnog tretmana ili lijekova), stanje koje dovodi do oštećenja crevnih ćelija, veštačkog srčanog ventila, poremećaja srčanog ventila, centralnog venskog katetera ili je u opasnosti od D -aktična toksičnost, ne treba uzimati Lactobacillus plantarum bez konsultovanja sa vašim zdravstvenim radnicima.
Kao i bilo koji drugi prirodni lek ili dijetetski suplement, Lactobacillus plantarum se ne sme koristiti kao zamena za standardnu negu u liječenju hroničnog zdravstvenog problema.
Reč od
Iako postoje istraživanja koja sugerišu da Lactobacillus plantarum može ponuditi neke pogodnosti, neophodna su klinička ispitivanja velikog obima da bi se potvrdili ovi efekti.
Kako biste povećali unos Lactobacillus plantarum iz hrane, pogledajte fermentisane namirnice kao što su kiseli zrno, kimchi, kiseli krastavci i slane masline. Ako razmišljate da uzimate Lactobacillus plantarum u obliku suplementa, obavezno razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom pre nego što ga upotrebite da biste bili sigurni da je to prava opcija za vas.
> Izvori:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Korisni efekti Lactobacillus plantarum na nivoe glikemije i homocisteina kod žena u postmenopauzi sa metaboličkim sindromom. Ishrana. 2014 Jul-Aug; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Kliničko ispitivanje: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) poboljšava simptome sindroma iritabilnog creva. Svijet J Gastroenterol. 2012 Aug 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, i dr. Randomizovano ispitivanje Lactobacillus plantarum CJLP133 za lečenje atopijskog dermatitisa. Pediatr Allergy Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gansel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum i njegovi probiotski i prehrambeni potencijali. Probiotici Antimikrob proteini. 2017 jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Randomizovano kliničko ispitivanje: efekat Lactobacillus plantarum 299 v na simptome sindroma iritabilnog creva. Ishrana. 2014 okt; 30 (10): 1151-7.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.